الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وجود طعام غير مهضوم، دهون، ونشاء في البراز قد يشير إلى أن جهازك الهضمي لا يمتص العناصر الغذائية بشكل كامل. هذا قد يكون بسبب عدة عوامل: نقص الإنزيمات الهاضمة: قد يكون جسمك لا ينتج كمية كافية من الإنزيمات اللازمة لهضم الطعام، وهذا ما قد يعالجه دواء "دايجينورم" الذي تتناوله. مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية: قد تكون هناك مشكلة في الأمعاء تمنعها من امتصاص الدهون والنشا بشكل صحيح. تناول كميات كبيرة من الدهون: قد يكون جسمك غير قادر على هضم كميات كبيرة من الدهون إذا كنت تتناولها بكميات تفوق قدرة الجهاز الهضمي. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تحسين عملية الهضم: امضغ الطعام جيدًا: يساعد المضغ الجيد على تفتيت الطعام وتقليل العبء على المعدة والأمعاء. تناول وجبات صغيرة ومتعددة: بدلًا من تناول ثلاث وجبات كبيرة، حاول تناول خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم. تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية: قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، لأنها قد تكون صعبة الهضم. تناول الأطعمة الغنية بالألياف: الألياف تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتعزيز الهضم الصحي. مصادر جيدة للألياف تشمل الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة. اشرب كمية كافية من الماء: الماء يساعد على تليين البراز وتسهيل عملية الهضم. استمر على دواء "دايجينورم": طالما أن الطبيب وصفه لك، استمر في تناوله حسب التعليمات. بما أنك تتناول دواء لتحسين الهضم منذ أسبوعين ولا تزال نتائج التحليل تظهر نفس المشاكل، قد يكون من الضروري استشارة الطبيب مرة أخرى لتقييم الحالة بشكل أعمق. قد يطلب الطبيب فحوصات إضافية لتحديد السبب الدقيق لمشاكل الهضم لديك.

الأجابة

د. دعاء المصري

وعليكم السلام، حبوب منع الحمل أحادية الهرمون مثل ميكروفال تحتوي على هرمون البروجسترون فقط، وعادةً لا تسبب زيادة كبيرة في الوزن مثل الأنواع التي تحتوي على هرمون الإستروجين. ومع ذلك، قد تلاحظ بعض النساء تغيرات طفيفة في الوزن بسبب احتباس السوائل أو تغير الشهية.   ما تأثير حبوب ميكروفال على إدرار الحليب؟ بشكل عام، تعتبر حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجسترون فقط مثل ميكروفال آمنة للاستخدام أثناء الرضاعة الطبيعية لأنها أقل عرضة للتأثير سلبًا على إنتاج الحليب مقارنة بالحبوب التي تحتوي على الإستروجين. ومع ذلك، في بعض الحالات النادرة، قد تؤدي إلى تقليل إدرار الحليب لدى بعض النساء.   إليكِ بعض النصائح للحفاظ على إدرار الحليب: الرضاعة المتكررة: استمري في الرضاعة الطبيعية بانتظام لتحفيز إنتاج الحليب. شرب الماء: تأكدي من شرب كميات كافية من الماء والسوائل طوال اليوم. التغذية الجيدة: تناولي غذاءً متوازنًا ومغذيًا لدعم إنتاج الحليب. مراقبة الطفل: راقبي وزن الطفل ونموه للتأكد من حصوله على كمية كافية من الحليب.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة، فيتونيك هو مكمل غذائي يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي قد تساعد في تخفيف بعض أعراض الدورة الشهرية. ومع ذلك، من المهم فهم أن تأثيره قد يختلف من امرأة لأخرى.   فمن الفوائد المحتملة لفيتونيك للدورة الشهرية: تخفيف التقلصات: بعض المكونات في فيتونيك مثل المغنيسيوم قد تساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية. تقليل الانتفاخ: فيتامينات المجموعة B الموجودة في فيتونيك قد تساهم في تقليل الانتفاخ واحتباس السوائل. تحسين المزاج: بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين D والحديد قد تساعد في تحسين المزاج والتخفيف من تقلباته خلال الدورة الشهرية. زيادة الطاقة: فيتامينات المجموعة B والحديد يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الطاقة وتقليل الشعور بالتعب والإرهاق. إليكِ بعض الملاحظات الهامة التي يجب أخذها بالاعتبار: ليس علاجًا: فيتونيك مكمل غذائي وليس علاجًا للدورة الشهرية أو مشاكلها. استشارة الطبيب: من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، خاصة إذا كنتِ تعانين من حالات صحية أخرى أو تتناولين أدوية. الجرعة المناسبة: يجب الالتزام بالجرعة الموصى بها من قبل الطبيب أو الموجودة على العبوة.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة، الجزر من الخضروات الصحية والمفيدة، وعادة لا يسبب زيادة الوزن عند تناوله باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن. بالعكس، قد يساعد في التحكم بالوزن، للأسباب الآتية: سعرات حرارية منخفضة: يحتوي الجزر على سعرات حرارية قليلة جداً. غني بالألياف: الألياف تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من تناول الأطعمة الأخرى. مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: يحتوي على فيتامينات ومعادن ضرورية لصحة الجسم. يمكن للجزر أن يساعد في التحكم بالوزن من خلال: وجبة خفيفة صحية: يمكنكِ تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية بدلاً من الأطعمة غير الصحية. إضافته إلى السلطات والوجبات: يمكنكِ إضافة الجزر المبشور أو المقطع إلى السلطات والوجبات لزيادة قيمتها الغذائية. إليكِ بعض النصائح لتناول الجزر بشكل صحي: الاعتدال: تناولي الجزر باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن. التنوع: لا تعتمدي على الجزر فقط، بل تناولي مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه. طرق التحضير الصحية: تناوليه نيئاً أو مسلوقاً أو مشوياً بدلاً من قليه.