الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، من الأفضل مراجعة طبيب مختص، لشرح الأعراض له بشكل مفصل، وبالتالي معرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يؤدي التوتر العاطفي المفاجئ والشديد إلى تأثر الجسم بدنيًا ونفسيًا، وقد تتأثر الأعصاب، ومن بينها الأعصاب الطرفية، وبالتالي الشعور بالخدر والتنميل فيها، وأنصحك بإجراء بعض التحاليل للاطمئنان على صحتك ولاستبعاد وجود أي مشكلة صحية أخرى.   يمكن أن يسبب الحزن المفاجئ في بعض الأحيان ارتفاع مستوى السكر في الدم، أي الإصابة بالسكري، ومن مضاعفات السكري اعتلال الأعصاب المحيطية، أي الساقين والذراعين، وقد تتركز الأعراض في ساق واحدة، فيشعر الشخص بالخدر والتنميل فيها، ولذلك يجب مراجعة الطبيب على الفور في حال ظهرت لديكِ إحدى العلامات الآتية: التعب والوهن والإرهاق. التعرق الزائد. الحاجة الملحة للتبول بشكل متكرر. العطش. الشعور بالجوع. فقدان الوزن. حدوث عدوى متكررة بالفطريات أو التهابات المسالك البولية. عادةً ما يحدث التلعثم بالكلام والارتباك الذهني نتيجةً للصدمة التي تم تعرضكِ لها، وفي حال استمرت مشكلة التلعثم، أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية، فقد تكون جميع الأعراض التي تعانين منها نتيجة للإصابة بأعراض اضطراب ما بعض الصدمة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تقليل هذه الأعراض ريثما تزورين الطبيب: إدراة التوتر، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التنفس العميق أو اليوجا. تدليك الساق بلطف للمساعدة على تحفيز الدورة الدموية فيها. رفع الساق على وسادة عند الجلوس. تجنب الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة. ممارسة التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي في الهواء الطلق. تناول المكملات الغذائية الضرورية للمرضع في حال كنتِ ترضعين طفلك رضاعة طبيعية. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل البارسيتامول. للمزيد: كيف يتم تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة؟ ما هي أعراض اضطراب ما بعد الصدمة؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بألم وتيبس في الكوع، بعضها قد يكون بسيطًا ويختفي تدريجيًا بإجراء بعض التغييرات في نظام الحياة، أو قد يكون أكثر تعقيدًا وبحاجة إلى تدخل طبي ودوائي، ولذلك أنصحك بمراجعة الطبيب المختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يطلب إجراء بعض الصور لتحديد التشخيص الصحيح؛ وبالتالي وصف العلاج المناسب.   من الأسباب المحتملة لألم الكوع الاستخدام المفرط لمفصل المرفق، مما يؤثر على الأعصاب أو الأوتار أو العضلات المحيطة بالمفصل، ومن الأسباب الأخرى لهذه المشكلة ما يأتي: التهاب الجراب، والجراب هو عبارة عن أكياس صغيرة تحتوي على سائل لتليين الأجزاء المتحركة مثل المفاصل والعضلات والأوتار.  الإصابة بهشاشة المفاصل، وهي واحدة من أنواع التهاب المفاصل. الألم الرجيع، يمكن أن تؤدي إصابات عظام العمود الفقري إلى تهيج الأعصاب التي تخدم الذراع وتسبب الألم الرجيع حول مفصل الكوع. التهاب الأربطة والأوتار في الكوع. التهاب مفصل الكوع. بعد أن يقوم الطبيب بتحديد التشخيص الصحيح سيصف العلاج المناسب، وقد يوصي بتناول مضادات الالتهابات غير الستيروئيدية، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم المرفق ومنع تطور الحالة: تجنب الأنشطة البدنية الشديدة التي تسبب ضغطًا زائدًا على المرفق أو الكوع. ممارسة تمارين التمدد التي تمنع التيبس وتزيد من مرونة المفصل. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة لصحة العظام والمفاصل مثل الكالسيوم وفيتامين د. تجنب حمل الأغراض الثقيلة بالذراع المصابة. وضع كمادات باردة على منطقة الألم لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم. ارتداء ضمادة ضاغطة على الكوع لتخفيف الألم. للمزيد: ما هي عملية مفصل الكوع وما هي مخاطرها كل ما ترغب في معرفته عن خشونة المفاصل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك باستشارة طبيبك قبل استخدام العلاج بالأكسجين النشط، فقد يكون هناك تعارض تبعًا لحالتك الصحية وضرورة استخدام هذه الطريقة من العلاج، وبالتالي فغن طبيبك هو الشخص الوحيد القادر على اتخاذ القرار الصحيح بالنسبة لك، وقد يكون الضرر من استخدام تقنية العلاج بالأكسجين أكبر من الفائدة المرجوة منها، وقد لا يسبب أي تعارض.   تعتد تقنية العلاج بالأكسجين النشط أحد أبرز تقنيات الطب التجديدي وهو العلاج بالأوزون الطبي أو الأكسجين النشط، وهي تقنية حديثة تعالج خشونة المفاصل وأمراض الروماتيزم، ويتكون الأوزون الطبيعي من 3 ذرات من الأكسجين، ويعمل عنصر الأكسجين على: تعزيز قدرة الدم على امتصاص الأكسجين. نقل كمية كبيرة من الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. تحسين الدورة الدموية والوظائف الخلوية أي العمليات الحيوية التي تحدث داخل الخلايا بصورة عامة. هناك بعض الدراسات التي يتم إجراؤها حول فعالية الأكسجين النشط في علاج فيروس HIV، ولكن لم تظهر الدراسات أي فوائد حتى هذا الوقت، ولذلك لا بد من استشارة طبيبك، والاستمرار على تناول جميع الأدوية الموصوفة وعدم التوقف عن استخدامها دون الرجوع إلى الطبيب، سواء مثبط HIV أو أدوية الروماتويد، وتتوقف العلاج بالأكسجين النشط على بعض العوامل، من أهمها: خبرة الطبيب المعالج ومهارته في تطبيق العلاج. المركز الطبي المراد إجراء الجلسات فيه. عدد الجلسات التي يحتاجها المريض. الحالة الصحية العامة للمريض، ومدى استجابته للعلاج. للمزيد: نصائح غذائية لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي ما أنواع حبوب الروماتيزم وما طرق علاج الروماتيزم الأخرى؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بالمتابعة مع الطبيب، فقد يشكل عدم تساوي الكتفين مشكلة لك في المستقبل، وقد يكون حادث السقوط هو السبب في ذلك، فقد تحدث هذه المشكلة نتيجة لخلل في التوازن في مكان آخر من الجسم، على سبيل المثال، إذا آذيت كاحلك أو وركك، فسيؤدي ذلك إلى إخراج جسمك من موضعه أثناء التكيف مع كيفية حمل جسمك وتحريكه، فيتغير ارتفاع أحد الكتفين عن الآخر.   وعلى الرغم من عدم ظهور أي أعراض مزعجة في الوقت الحالي فقد تشعر بألم في الرقبة والكتف وأسفل الظهر، خاصة إذا كان لديك اختلالات أخرى في الجسم في المستقبل، وقد تشعر بالضيق والسحب في الكتف الأعلى، وقد تلاحظ أيضًا حدوث الصداع والتهاب الجراب والتهاب الأوتار، وهي حالات تستوجب زيارة الطبيب. سيساعدك الطبيب باختيار الطريقة المناسبة لتصحيح الخطأ وإعادة التوازن للجسم، ويمكن أن يوصي بالأمور الآتية: التدليك العلاجي المنتظم على يد مختص، يساعد على تخفيف توتر العضلات وزيادة المرونة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ومن الأفضل أن تشارك في الألعاب الرياضية قدر الإمكان، ويمكن أن تساعد اليوغا والسباحة والتجديف على تقوية جسمك وإعادة تنظيمه. الاستمرار على ممارسة التمارين الرياضية، فقد يحتاج الأمر عدة شهور للحصول على النتيجة المطلوبة. الانتباه إلى وضعية الوقوف أو الجلوس، والبقاء بوضعية الظهر المشدود. ممارسة تقنيات الاسترخاء لتخفيف التوتر والإجهاد والضيق في الجسم، وقد يشمل ذلك التأمل أو تقنيات التنفس أو أي شيء آخر يساعدك على الاسترخاء، مثل المشي في الهواء الطلق. للمزيد: أمراض الكتف تمارين رياضية لا تتوقف عن ممارستها