الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمتابعة حالتك مع الطبيب المختص قبل وبعد إزالة الجبيرة، وقد يقوم الطبيب بإجراء صور لليد قبل إزالة الجبيرة للتأكد من التئام الكسر وتقييم الحالة، وما إذا كانت بحاجة لفترة أطول، وقد يتم إعطاؤك جبيرة متحركة بعد فك الجبس لضمان التئام الكسر دون حدوث أي مضاعفات.   في حال أوصاك الطبيب بارتداء جبيرة متحركة، فيجب وضعها عند استخدام يدك في مهام مثل الأعمال المنزلية ثم القيام بإزالتها للأنشطة الخفيفة وعندما تكون في حالة راحة، وخلال الأسبوع الأول أو نحو ذلك، قد تجد أن النوم أكثر راحة مع وضع معصمك في الجبيرة، ثم يجب الاستغناء عنها تدريجيًا بعد بضعة أسابيع.   هناك عدة أمور يمكن أن تساعدك في تسريع التئام كسر اليد، نذكر منها الآتي: تناول المكملات الغذائية المحتوية على عناصر غذائية ضرورية لصحة العظام مثل الكالسيوم وفيتامين د. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يحتوي على الأطعمة الغنية بالكالسيوم والدهون الصحية والأحماض الأمينية. تجنب الأنشطة التي تركز على اليد في الفترة الأولى بعد فك الجبيرة، مثل التنس أو رفع الأثقال. العلاج الطبيعي على يد مدرب مختص، حيث بعد إزالة الجبيرة، سيساعدك العلاج الطبيعي على استعادة قوة العضلات وزيادة نطاق حركتك، وقد يوصي المعالج الخاص بك أيضًا بتمارين معينة لمساعدة معصمك على استعادة وظائفه الكاملة. يجب المتابعة مع الطبيب والحصول على الرعاية الطبية على الفور إذا واجهت أيًا مما يلي: زيادة الألم في اليد. التورم المستمر. خدر في يدك أو أصابعك أو معصمك. تحول لون الأصابع إلى شاحبة. وجود تشوه في المعصم بعد إزالة الجبيرة. للمزيد: استخدام الجبائر وقواعد عامة للتجبير اصابات الكسر والخلع والالتواء

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، وأنصحكِ بمراجعة الطبيب المختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يكون السبب بسيطًا وقد يختفي بمجرد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، وقد يكون أكثر تعقيدًا ويحتاج إلى تدخل طبي ودوائي، وقد يطلب الطبيب منك إجراء بعض الصور والتحاليل التي تساعده في تحديد التشخيص، وبالتالي وصف العلاج المناسب لحالتك.   هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بألم في الجهة اليمنى من الظهر، ويمكن أن تشمل الأسباب والعوامل المحتملة الآتية: الإجهاد العضلي: والذي يؤدي إلى تشنج العضلات في الجهة اليمنى من الظهر، وقد ينتج ذلك عن الجلوس أو النوم بوضعية خاطئة، أو حمل الأغراض الثقيلة. حصوات الكلى: والتي يمكن أن تسبب نوبات ألم حادة. التهاب الزائدة الدودية، والتي عادةً ما يكون ألمها متركزًا في الجهة اليمنى من البطن والظهر. التهاب المسالك البولية الذي قد يصل إلى الكلية اليمنى. وجود مشكلة ما في أعضاء البطن الداخلية مثل الكبد أو القولون، والتي قد يمتد الألم فيها إلى الظهر. قد يحدث ألم الظهر من الجانب الأيمن نتيجةً لأسباب أخرى، وسيقوم الطبيب بتحديدها، ومن ثم وصف العلاج المناسب، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف هذا الألم: تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. النوم على فراش مريح ووضع وسادة بين الفخذين لتخفيف الضغط على الظهر. شرب كميات كافية من الماء لطرد الجراثيم من المسالك البولية. تجنب حمل الأغراض الثقيلة والأنشطة البدنية الشديدة. وضع كمادات باردة أو دافئة على مكان الألم. للمزيد: ألم جانب الظهر الأسباب والعلاج أسباب ألم الظهر والصدر وعلاجه

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بصداع ودوخة وألم على شكل نبضات، ولذلك أنصحك بمراجعة الطبيب المختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يطلب إجراء بعض التحاليل للمساعدة في تحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وصف العلاج المناسب، خاصةً إذا كان الألم مستمرًا وشديدًا.   قد يحدث ألم نابض وصداع مع دوار وتشويش رؤية نتيجةً لعدة أسباب بعضها قد يكون بسيطًا وبعضها الآخر يحتاج لتدخل طبي ودوائي، ومن الأسباب المحتملة لهذه المشكلة ما يأتي: الشقيقة أو الصداع النصفي: يمكن أن يسبب الصداع النصفي خفقانًا شديدًا أو ألمًا نابضًا في جزء من الرأس، وقد يعاني العديد من الأشخاص أيضًا من اضطرابات بصرية، مثل عدم وضوح الرؤية، عند التعرض للمحفزات مثل الضوء الساطع أو الصوت العالي. انخفاض نسبة السكر: في الدم ترتفع مستويات السكر في الدم وتنخفض بشكل طبيعي طوال اليوم وبين الوجبات، ومع ذلك، إذا انخفضت مستويات السكر في الدم لدى شخص ما كثيرًا، أقل من 70 ملليجرام/ديسيلتر، فقد يصاب الشخص بالصداع والدوار. التعرض للتوتر والإجهاد العصبي الشديد. نقص المغذيات والإصابة بفقر الدم. قد يكون الصداع ناتجًا عن أسباب أخرى، وسيقوم الطبيب بتحديد التشخيص الصحيح، ثم وصف العلاج المناسب لحالتك، مثل الأدوية المسكنة، والأدوية التي تقي من حدوث نوبة الشقيقة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الصداع والدور: تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. شرب كميات كافية من الماء، فقد يؤدي الجفاف إلى تفاقم الأعراض. الابتعاد عن المهيجات والمحفزات مثل الأضواء الساطعة والأصوات والضوضاء، وكذلك الروائح والعطور القوية ودخان السيارات وغيرها. تقليل تناول المشروبات المحتوية على الكافيين. الحصول على عدد ساعات كافٍ من النوم خلال الليل. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. للمزيد: صداع الجفاف - كيف يمكن التغلب عليه؟ أبرز طرق علاج الدوخة في المنزل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية، وإعلامه بالأعراض التي تعاني منها، وسيقوم الطبيب بتحديد التشخيص الصحيح، ووضع خطة علاجية مناسبة لحالتك، وقد يكون انعدام الثقة في الناس الذي تعانين منه ناتجًا عن مواقف عدة جعلتك لا تثقين بأحد، ولا يشير ذلك بالضرورة إلى إصابتك باضطراب الشخصية الحدية.   يمكن أن يسبب اضطراب الشخصية الحدية مجموعة واسعة من الأعراض، والتي يمكن تجميعها على نطاق واسع في 4 مجالات رئيسية، وهي على النحو الآتي: عدم الاستقرار العاطفي: وقد يواجه الشخص مجموعة من المشاعر السلبية الشديدة مثل الخوف والهلع والخجل والعار. أنماط التفكير أو الإدراك المضطربة: مثل الأفكار المشوشة والهلوسات والمعتقدات غير السوية. السلوك الاندفاعي: مثل الرغبة بإيذاء النفس أو الانتحار، أو وجود دافع قوي للانخراط في أنشطة متهورة وغير مسؤولة، مثل الإسراف بشكل كبير والتعرف على أشخاص غرباء وغيرها. في حال تم تشخيص إصابتك باضطراب الشخصية الحدية، سيضع لك الطبيب خطة علاجية تتضمن الأدوية والعلاج النفسي أو السلوكي المعرفي، بالإضافة إلى العلاج بالتحدث وغيرها من الطرق الأخرى، التي تساعد في تخفيف الأعراض وحل المشكلة من جذورها، وإذا كنت تعاني من الأعراض السابقة فلا تتردد في زيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن.   في حال كنت تجد صعوبة في الثقة بالناس، فإن بعض الاستراتيجيات قد تساعدك على تعلم كيفية تكوين علاقات أفضل وتصبح أكثر ثقة في المواقف المختلفة، مثل: البدء بالوثوق بالأشخاص المحيطين بك بأشياء بسيطة. توقع الأمور الجيدة بشكل بسيط في البداية. حاول أن تكون متفائلاً تجاه الآخرين، ابدأ بالإيمان بأن هناك أشخاصًا طيبين هناك. للمزيد: اضطراب الشخصية الحدية والاكتئاب أدوية علاج اضطراب الشخصية الحدية