الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، يبدو أنكِ تعانين من بعض المشاكل في الجهاز الهضمي، فلهذه الأعراض عدة أسباب محتملة، منها: مشكلة في النظام الغذائي: قد يكون هناك نقصٌ في الألياف الغذائية في النظام الغذائي. الجفاف: والذي يكون ناتجًا عن نقص شرب كميات كافية من الماء. قلة الحركة البدنية: فقلة الحركة لها تأثير سلبي كبير على الجهاز الهضمي. الحالة النفسية: كالقلق والتوتر والإجهاد. عادات غذائية خاطئة: مثل تناول وجبات كبيرة، أو تناول بعض الأطعمة التي تسبب الانتفاخ والغازات. مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل الإمساك المزمن، أو القولون العصبي أو سوء الامتصاص. أنصحكِ بمراجعة طبيب الجهاز الهضمي لإجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة، لتقييم حالتكِ بشكلٍ صحيح، كما أنصحكِ باتباع هذه الإرشادات لتخفيف الأعراض: حاولي زيادة تناول الألياف الغذائية، مثل الخضار والفواكه، والحبوب الكاملة. اشربي كميات كافية من الماء بمعدل 8-10 أكواب يوميًا، لتجنب الإمساك المزمن. مارسي التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام كالمشي اليومي. تجنبي الأطعمة التي قد تسبب الانتفاخ والغازات مثل الفاصولياء والملفوف والبصل. تجنبي التوتر والقلق وحاولي الاسترخاء، لتخفيف أعراض القولون العصبي. تناولي المشروبات الساخنة مثل شاي النعناع. للمزيد: تعرف على بعض الأكلات التي تثير القولون وأهم بدائلها علاج الإمساك المزمن، ماذا يتضمن؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، قد يكون عودة الإسهال ووجود المخاط في الدم علامة على تفاقم حالة التقرحات القولونية المزمنة، أو قد يكون ناتجًا عن أسباب هضمية أخرى، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيبك المتابع لحالتك لتقييم الوضع والفحص واستبعاد وجود مشكلة صحية خطيرة.   وأنصحكِ بالأمور الآتية لتخفيف الإسهال والأعراض الأخرى: تجنبي تناول الأطعمة الحارة والدهنية. اشربي الماء والسوائل الأخرى لتعويض السوائل المفقودة. احرصي على تناول وجبات صحية وغنية بالألياف والفيتامينات. قللي من التوتر وقومي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.  بما أنكِ تلاحظين نزول مخاط مع الدم من المهم زيارة الطبيب المختص في أقرب وقت ممكن ودون تأخير لتقييم الحالة ووضع خطة علاجية مناسبة للسيطرة على الأعراض وتجنب تفاقم المشكلة.   للمزيد: تعرف على أسباب نزول دم مع البراز، ومتى يكون خطيراً ما هي أسباب الإسهال المستمر بعد الأكل؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، بناءً على الأعراض التي ذكرتها فقد يكون هناك عدة أسباب محتملة لهذه الحالة، ومنها: حساسية: يمكن أن يكون لديك حساسية من بعض أنواع الطعام، مثل حساسية الغلوتن أو اللاكتوز، مما يسبب لك هذه الأعراض. سوء امتصاص: ويكون ذلك بسبب مشكلةٍ في الجهاز الهضمي يجعل الأمعاء عاجزة عن امتصاص بعض أنواع الغذاء.  مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل القرحة المعوية أو التهاب القولون التقرحي، أو مشاكل في المرارة. عوامل نفسية: قد يزيد التوتر أو الضغط النفسي من هذه الأعراض. أنصحك بمراجعة طبيب الجهاز الهضمي لإجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة، لتقييم حالتك بشكلٍ صحيح، واتباع الخطة العلاجية المناسبة لك.   كما أنصحك باتباع هذه الخطوات التي قد تساعدك في التخفيف من ظهور هذه الأعراض: راجع أخصائي تغذية لمعرفة الغذاء المناسب لحالتك. اشرب كميةً كافية من الماء خلال اليوم 8-10 أكواب، بالإضافة إلى السوائل الدافئة مثل شاي النعناع. مارس التمارين الرياضية الخفيفة للتخفيف من أعراض اضطراب المعدة. راقب الأعراض ودوّن كل الأطعمة التي تسبب لك الانزعاج وتجنبها. للمزيد: علاج عسر الهضم في المنزل: تمارين ووصفات طبيعية علاج أمراض الجهاز الهضمي بالأغذية الطبيعية

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، مرض الروماتويد يمكن أن يسبب خشونة وتيبس في المفاصل، ولا تقلقي غالبًا ما يتم علاج الحالة بالأدوية ودون تدخل جراحي، ولأن مفصل الحوض هو المتضرر فسوف تجدين صعوبة في الجلوس أو السير بشكل طبيعي.   أنصحك باستشارة طبيب مختص بأمراض الروماتويد لتقييم حالتك وإجراء الفحوصات اللازمة، وبالتالي وصف العلاج المناسب، وللتخفيف من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي يمكن أن تفيدك النصائح الآتية: ممارسة التمارين الرياضية: قد تساعد التمارين الرياضية في تحسين المرونة وتخفيف الألم، ومن المهم استشارة الطبيب أو مدرب رياضي مختص قبل بدء أي نشاط. اتباع نظام غذائي صحي: تناولي الطعام الصحي والمتوازن، إذ يمكن أن يلعب دورًا في تقليل الالتهابات وتحسين الحالة العامة. استخدام وسائل دعم المفصل: مثل الركائز أو العكازات والتي يمكن أن تخفف الوزن عن مفصل الحوض، وتجعل الحركة أسهل. مسكنات الألم: تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم، ولكن بعد استشارة الطبيب. للمزيد: نصائح غذائية لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي مضاعفات التهاب المفاصل الروماتويدي، وطرق الوقاية