الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة الطبيب للاطمئنان على صحتك واستبعاد وجود مشكلة صحية ما، وقد يكون الألم ناتجًا عن تأثر العضلات أو الأنسجة المحيطة بالعظام بالصدمة التي تعرضت بها، بما في ذلك الأوتار والأربطة، وفي حال كان الألم شديدًا قد يطلب الطبيب منك إجراء بعض الصور لتشخيص الحالة.   يحدث الشد العضلي المفاجئ نتيجة التحرك حركات سريعة، أو في حال التعرض لصدمة ما، وعادةً ما تبدأ الأعراض بالتحسن خلال عدة أيام أو أسابيع، ولكن وفي حال استمرت لفترة أطول فيجب مراجعة الطبيب، خاصةً في حال ظهور الأعراض الآتية: ألم شديد يعيق الحركة. عدم القدرة على المشي. وجود كدمات على الظهر. انتقال الألم إلى الساق أو القدم. تورم مكان الإصابة. يمكن أن يصف لك الطبيب بعض مسكنات الألم مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، وقد تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الظهر أيضًا: تجنب الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة. وضع كمادات باردة أو دافئة على المنطقة المؤلمة لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم. ارتداء مشد ضاغط لتخفيف الألم. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. أخذ قسط من الراحة عند الشعور بألم. تجريب التدليك بلطف. النوم على فراش مريح وملائم. للمزيد: 5 طرق فعالة لعلاج ألم الظهر أسباب ألم الظهر المفاجئ وعلاجه

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، وأنصحكِ بمراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن، وقد يطلب منك إجراء صورة شعاعية للكاحل المصاب لتقييم الكسر، ففي حال كان البسط بسيطًا، سيكون العلاج عبارة عن وضع جبيرة متحركة وبعض التدابير المنزلية، ولكن وفي حال كان الإصابة كبيرة ستحتاجين للقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة، والتي يمكن أن تتضمن الآتي: ارتداء حذاء خاص للمساعدة في دعم كاحلك المكسور. جبيرة من الجبس لتثبيت الكاحل في مكانه أثناء فترة الشفاء. إعادة العظام إلى مكانها بواسطة الطبيب بعد تخدير الكاحل تخديرًا موضعيًا. إجراء عملية جراحية لإصلاح العظام المكسورة. عادةً ما يستغرق الكاحل المكسور من 6 - 8 أسابيع للشفاء، ولكنه قد يستغرق وقتًا أطول، وذلك اعتمادًا على شدة الكسر، وسيحدد الطبيب الوقت الذي سيتعين عليكِ فيه ارتداء الحذاء أو وضع الجبيرة عليه، بالإضافة إلى مقدار الوزن الذي يجب وضعه على كاحلك، وما إذا كنت بحاجة إلى عكازات للمساعدة على المشي.   هناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها في المنزل لتخفيف التورم والألم المترافق مع كسر الكاحل، والتي تتضمن الآتي: رفع القدم على وسائد مريحة لتخفيف التورم. وضع كيس من الثلج ملفوفًا بمنشفة على كاحلك برفق لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل 2 - 3 ساعات. استخدام مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو جل الإيبوبروفين أو أقراص الإيبوبروفين إذا لزم الأمر. نجنب ضع وزنك كاملًا على كاحلك إن أمكن. تجنب الأنشطة البدنية الشديدة في فترة الشفاء. الانتباه إلى الأعراض، ومراجعة الطبيب على الفور في حال تفاقم التورم وازرقاق المنطقة. للمزيد: 9 أنواع لكسور العظام، تعرف عليها استخدام الجبائر وقواعد عامة للتجبير

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يطلب الطبيب إجراء بعض الصور والتحاليل لتحديد التشخيص الصحيح وبالتالي وصف العلاج المناسب، وعادةً ما يكون الخدر وألم الأطراف مرتبطًا مع تضرر الأعصاب الممتدة إلى هذه المناطق.   قد يكون ألم الساقين أو الأرجل ناتجًا عن الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة، أو ممارسة الأنشطة البدنية المكثفة التي تؤدي إلى تأثر العضلات، ولكن بما أن تعاني من الخدر في اليدين، فمن المحتمل أن تكون الأعصاب قد تضررت نتيجةً لوجود مشكلة صحية ما، مثل: اعتلال الأعصاب الطرفية؛ وتحدث هذه المشكلة عند تعرض أطراف الجسم إلى تلف الأعصاب فيها، مثل اليدين والقدمين والذراعين، وتعتمد الأعراض على الأعصاب المتضررة. الإصابة بمرض التصلب متعدد؛ والذي يتسبب في تلف الأعصاب الحسية مما قد يؤدي إلى تنميل في منطقة من الجسم، وقد يستمر الخدر المرتبط بمرض التصلب العصبي المتعدد لفترة قصيرة من الزمن فقط. ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن تتفاقم الحالة تدريجيًا وتصبح معيقة جسديًا. الإصابة بالسكري؛ يمكن أن يؤدي عدم ضبط مستويات السكر في الدم بشكل جيد إلى تلف الأعصاب المحيطية. تأثر الأعصاب المتفرعة من النخاع الشوكي بمشكلة صحية ما، مثل الانزلاق الغضروفي أو القرص المنفتق، وتختلف الأعراض باختلاف مكان الإصابة. قد يكون هناك أسباب أخرى للمشكلة، وسيساعدك الطبيب على تحديدها وعلاجها إما بالأدوية أو الخيارات العلاجية الأخرى، ومن الجيد المحافظة على صحة الأعصاب من خلال: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وغني بالعناصر الضرورية لصحة الأعصاب. تناول المكملات الغذائية التي تدعم صحة الأعصاب والهياكل الأخرى، مثل فيتامينات ب1 وب6 وب12. تقليل التوتر قدر الإمكان، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق. الابتعاد عن التدخين. الحصول على عدد ساعات نوم كافية في الليل. ضبط مستويات السكر في الدم في حال كنت مصابًا بالسكري. إجراء الفحوصات الدورية للاطمئنان على صحتك بشكل عام. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. للمزيد: أسباب تنميل اليدين عند النوم أسباب التهاب الأعصاب الطرفية، تعرف عليها

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لها السلامة، من الأفضل عرضها على طبيب أطفال مختص، لتقييم التقوس ما إذا كان يسبب لها أي مشاكل في المشي أو الحركة، وعادةً لا تسبب الأرجل المقوسة أي انزعاج للأطفال الصغار لأن الحالة لا تسبب الألم، ولكن قد يشعر الآباء بالقلق بشأن مظهر أرجل أطفالهم، أو نمط المشي غير المناسب، ولكن تقوس الساقين لا يؤثر على قدرة الطفل على الزحف أو المشي أو الجري.   وفي الواقع عندما يبدأ الطفل في المشي أو الجري، قد يزيد الانحناء قليلاً ثم يتحسن، وإن الأطفال الذين يبدأون المشي في سن أصغر يكون لديهم انحناء أكثر وضوحًا، ومن الجدير ذكره أنه وعند معظم الأطفال، يُصحح التقوس الخارجي للساقين من تلقاء نفسه بعمر 3 أو 4 سنوات، وقد تبدو الأرجل منحنية إلى الداخل في بعض الأحيان، وعادة ما يتم تقويم الساقين في سن 7 أو 8 سنوات.   يمكن أن يحدث تقوس الساقين بسبب مشكل صحية في حالات نادرة، وتزداد احتمالية الإصابة بهذه المشاكل الصحية في حال كان الطفل يعاني من الوزن الزائد، أو بسبب وجود تاريخ عائلي بالإصابة بأحد هذه الأمراض، والتي قد تتضمن الآتي: الكساح، وهو مشكلة في نمو العظام بسبب نقص فيتامين د أو الكالسيوم. وهو أكثر شيوعًا في البلدان النامية حيث لا يحصل الأطفال على ما يكفي من الأطعمة المدعمة بفيتامين د. مرض بلاونت، وهو اضطراب في النمو يؤثر على عظام الساقين. الحالات التي قد تؤثر على نمو العظام حول الركبة بما في ذلك الإصابة أو العدوى. سيساعدك الطبيب على استبعاد الإصابة بهذه الأمراض، وبالنسبة لطرق علاج تقوس الساقين عند الأطفال، فيجب أخذ النقاط الآتية بعين الاعتبار: لا تحتاج الأرجل المقوسة التي تحدث بشكل طبيعي دون وجود مرض إلى علاج، وعادة ما يصحح التقوس نفسه مع نمو الطفل. قد يحتاج الطفل المصاب بمرض بلاونت إلى دعامة أو عملية جراحية. يتم علاج الكساح عادة عن طريق إضافة فيتامين د والكالسيوم إلى النظام الغذائي. قد يحتاج الكساح الناتج عن حالة وراثية إلى علاج أكثر تخصصًا من قبل طبيب مختص. للمزيد: تقوية عظام الاطفال وتعزيز صحتها فيتامين د للاطفال الرضع من اليوم الاول للولادة