الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، الألم الشديد في أسفل الظهر مع ألم في مفصل القدم اليسرى قد يكون له عدة أسباب، وغالبًا ما يكون هناك ارتباط بينهما. بعض الأسباب الشائعة تشمل: مشاكل في العمود الفقري: الانزلاق الغضروفي (الديسك): قد يضغط الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر على الأعصاب التي تغذي الساق والقدم، مما يسبب ألمًا يمتد إلى مفصل القدم. تضيق القناة الشوكية: وهو حالة تضيق فيها القناة التي يمر بها الحبل الشوكي والأعصاب، مما قد يؤدي إلى ألم وتنميل في الظهر والساق والقدم. التهاب المفاصل الفقارية: مثل التهاب الفقار اللاصق، والذي يؤثر على المفاصل في العمود الفقري. مشاكل في الأعصاب: عرق النسا (Sciatica): هو ألم ينشأ من تهيج أو انضغاط العصب الوركي، والذي يمتد من أسفل الظهر عبر الأرداف والساق وصولاً إلى القدم. اعتلال الأعصاب الطرفية: قد يكون ناتجًا عن مرض السكري أو أسباب أخرى. مشاكل في العضلات والأربطة: شد عضلي أو التواء: قد يؤثر على العضلات المحيطة بأسفل الظهر أو في منطقة القدم. التهاب الأوتار: مثل التهاب وتر أخيل في الكعب، والذي قد يرتبط بآلام أسفل الظهر. مشاكل في مفصل القدم: التهاب المفاصل في القدم: مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو النقرس، والذي يمكن أن يسبب تورمًا وألمًا شديدًا. إصابات سابقة: مثل التواءات متكررة في مفصل القدم. حتى تتمكن من زيارة الطبيب، إليك بعض الخطوات التي قد تساعد في تخفيف الألم: الزم الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من حدة الألم. ضع كمادات باردة أو دافئة: قد تساعد الكمادات الباردة في تقليل الالتهاب خلال الـ 48 ساعة الأولى من الإصابة، بينما قد تكون الكمادات الدافئة مفيدة بعد ذلك لتخفيف تشنج العضلات. جرب أيهما يناسبك أكثر. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية: مثل الباراسيتامول أو الأيبوبروفين، يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والالتهاب. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة. مارس تمارين خفيفة: إذا سمحت لك شدة الألم، قد تساعد تمارين الإطالة اللطيفة لأسفل الظهر والقدم في تخفيف التيبس. (لكن كن حذرًا جدًا ولا تضغط على نفسك). ارفع القدم: عند الجلوس أو الاستلقاء، حاول رفع قدمك اليسرى باستخدام وسائد لدعم الدورة الدموية وتقليل التورم. من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتشخيص الدقيق ووصف العلاج المناسب، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، تحدث ندبات حب الشباب عادةً عندما لا يلتئم الجلد بشكل صحيح بعد التهاب حب الشباب. يمكن أن يؤدي هذا إلى: ندبات ضمورية (Atrophic scars): وهي الأكثر شيوعاً، وتظهر كأنها فجوات صغيرة أو حفر في الجلد. تنتج عن فقدان الأنسجة. ندبات جدرية (Hypertrophic scars or keloids): وهي ندبات مرتفعة فوق سطح الجلد، وتحدث عندما يفرط الجسم في إنتاج الكولاجين أثناء عملية الشفاء. تعتمد أفضل طريقة لعلاج ندبات حب الشباب على نوع الندبات وعمقها ولون بشرتك. إليك بعض الخيارات الشائعة: العلاجات الموضعية والكيميائية: كريمات الريتينويد: يمكن أن تساعد في تجديد خلايا الجلد وتقليل ظهور الندبات بمرور الوقت. مقشرات حمض ألفا هيدروكسي (AHAs) وحمض بيتا هيدروكسي (BHAs): مثل حمض الجليكوليك وحمض الساليسيليك، تعمل على تقشير الطبقة الخارجية من الجلد وتحسين ملمس البشرة. العلاج بالليزر: هناك أنواع مختلفة من الليزر يمكن استخدامها. الليزر الكاشط (Ablative lasers) يزيل طبقات من الجلد، بينما الليزر غير الكاشط (Non-ablative lasers) يحفز إنتاج الكولاجين تحت سطح الجلد. التقشير الكيميائي (Chemical peels): يتم تطبيق محلول كيميائي على الجلد لإزالة الطبقات التالفة وتحفيز نمو جلد جديد وأكثر نعومة. الإجراءات الميكانيكية والجراحية: الوخز بالإبر (Microneedling): يستخدم هذا الإجراء إبر دقيقة لعمل ثقوب صغيرة في الجلد، مما يحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين ويساعد على تجديد الجلد. الحشو الجلدي (Dermal fillers): يمكن حقن مواد لرفع الندبات الغائرة وجعلها أقل وضوحاً. الثقب (Punch excision): يستخدم للندبات العميقة، حيث يتم إزالة الندبة بالكامل وخياطة الجلد. نصائح للعناية بالبشرة: واقي الشمس: استخدمي واقي الشمس يومياً لحماية بشرتك من المزيد من التلف وللمساعدة في منع تفاقم ظهور الندبات أو تغير لونها. الترطيب: حافظي على ترطيب بشرتك لتعزيز صحتها. عدم العبث بالبثور: تجنبي الضغط على حب الشباب أو العبث به لمنع تكون ندبات جديدة.

الأجابة

د. دعاء المصري

أهلًا بكِ، حبوب بريمولت (Primolut-N) هي نوع من الأدوية التي تحتوي على هرمون البروجسترون الصناعي، وتستخدم لتأخير الدورة الشهرية. يتم تناولها تحت إشراف طبي لضمان الاستخدام الآمن والصحيح.   وتعتبر هذه الحبوب فعالة بشكل عام في تأخير نزول الدورة الشهرية عند استخدامها وفقاً للتعليمات الطبية. يتم البدء بتناولها قبل موعد الدورة المتوقع بأيام قليلة.   ومن الممكن أن يحدث نزول لبعض الإفرازات أو ما يُعرف بـ "مشحات الدم" أثناء تناول هذه الحبوب. لا يعتبر هذا النزول حيضاً بالمعنى المعتاد، بل هو غالباً نتيجة لتغيرات هرمونية تحدث بسبب الدواء. لذلك، تعتبر هذه الإفرازات في حكم الاستحاضة.   إليكِ عدة نصائح هامة: استشيري الطبيب: قبل البدء بتناول أي دواء لتأخير الدورة الشهرية، من الضروري جداً استشارة طبيب مختص. سيقوم الطبيب بتقييم حالتك الصحية، وتحديد الجرعة المناسبة، ومدة العلاج، والتأكد من عدم وجود موانع للاستخدام. اتبعي التعليمات بدقة: التزمي بالجرعة والوقت المحدد لتناول الحبوب حسب تعليمات الطبيب أو الصيدلي. انتبهي لأي أعراض جانبية: في حال شعرت بأي أعراض غير طبيعية أو مقلقة، يجب التوقف عن تناول الدواء واستشارة الطبيب فوراً.

الأجابة

د. دعاء المصري

وعليكم السلام، من الطبيعي تماماً أن تقع زوايا أنفك ضمن حقل رؤيتك، حيث إن العين ترى الأنف طوال الوقت بسبب موقعه في منتصف الوجه. لكن في الحالة الطبيعية، يقوم الدماغ بتصفية هذه الصورة وحذفها لا واعياً ليوفر طاقتك التركيزية للأشياء الأكثر أهمية من حولك.   إذا أصبحت تلاحظ زوايا أنفك بشكل مستمر ومزعج عند النظر إلى الأشياء، فقد يعود ذلك إلى عدة أسباب محتملة: التركيز الزائد أو القلق البصري: بمجرد أن يبدأ عقلك بالتركيز على أنك ترى أنفك، يتوقف الدماغ عن حذفه تلقائياً وتصبح واعياً بوجوده في حقل الرؤية بشكل مستمر. عوامل تشريحية طبيعية: قد تكون المسافة بين العينين قصيرة نسبياً، أو أن الأنف بارز أو مرتفع من الجانبين بطبيعته البنائية. مشاكل انكسار الضوء أو الإجهاد: وجود مشاكل مثل حرج البصر (الاستجماتيزم) أو إجهاد عضلات العين قد يجعل المحيط البصري أكثر وضوحاً أو تشويشاً. انحراف العين (الحول الخفيف): في بعض الأحيان، قد يؤدي خلل بسيط في محاذاة العينين أو ضعف مؤقت في العضلات الضامة للعين إلى ظهور الأنف في مجال الرؤية بشكل أوضح. إذا كان هذا الأمر مستجداً عليك أو يترافق مع صداع أو زغللة في الرؤية، يُفضل مراجعة طبيب العيون للاطمئمان وفحص سلامة النظر وعضلات العين.