الأجابة

د. دعاء المصري

بما أنكِ نسيتِ تناول الأقراص الحمراء الأخيرة من شريط كليمن بسبب السفر، فمن المتوقع حدوث نزيف مهبلي أو نزول الدورة الشهرية بعد التوقف عن تناول آخر قرص بـ 2-4 أيام.   وأود لفت انتباهك إلى أنه وعند نسيان قرص كليمن، فيجب أن تحاولي أخذه خلال الـ 12 ساعة التالية، ولكن إذا مرت أكثر من 12 ساعة على الجرعة الفائتة، عليكٍ أن تستمري بتناول الأقراص المتبقية في العبوة في الوقت المعتاد، مما يساعد على منع نزول الدورة الشهرية في وقت مبكر عن موعدها.   وتجدر الإشارة إلى أنّ عدم نزول الدورة بعد التوقف عن تناول حبوب كليمن لا يستدعي القلق، وفي حال وصفه الطبيب لكِ لأكثر من شهر عليك البدء بالشريط التالي حتى لو لم تبدأ الدورة، أي بعد 7 أيام من تاريخ انتهاء الشريط السابق أو بحسب تعليمات الطبيب، ومن الأفضل الاتصال به وأخذ مشورته تبعًا للسبب الذي يعالجه الدواء.   حيث يستخدم دواء كليمن لعلاج الأعراض الجلدية وحب الشباب للإناث في سن الإنجاب، بينما يتم وصفه لتخفيف أعراض نقص هرمون الإستروجين عند النساء بعد سن الأمل أو انقطاع الطمث.   للمزيد: علاج اضطراب الهرمونات عند النساء حبوب منع الحمل لعلاج حب الشباب

الأجابة

د. دعاء المصري

يمكن أن تكون الإفرازات البيضاء التي تلاحظين نزولها ناتجة عن التغيّرات الهرمونية الطبيعية، ومن الشائع حدوث ذلك خاصةً في مرحلة ما بعد الزواج، حيث تحدث عوامل عديدة تسبب تغيّرات في الهرمونات وهو أمر طبيعي، وقد تفرز الحلمات السائل الأبيض عند تحفيزها أو ملامستها للملابس الداخلية الضيقة أو عند ممارسة الرياضة مثل الركض.   وأود لفت انتباهكِ إلى ضرورة مراجعة طبيبة نسائية في حال لاحظتِ أنّ إفرازات الحلمة تغيّرت في اللون أو الرائحة أو السماكة، أو في حال ترافقت مع أعراض أخرى مثل: ألم في الثدي. وجود تورّم أو كتلة في الثدي. تغيّر في شكل أو لون الجلد حول الحلمات. إذا كنتِ تشعرين بالقلق حيال إفرازات الثدي هذه، فأنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية لإجراء الفحوصات اللازمة ومعرفة السبب الدقيق وراء ذلك، وقد يساعدكِ ارتداء ملابس داخلية فضفاضة في تخفيف تحفيز الحلمات، وبالتقليل تقليل هذه الإفرازات.   للمزيد: إفرازات الثدي، هل هي طبيعية؟ معلومات لا تعرفينها عن حلمة الثدي

الأجابة

د. دعاء المصري

قد تكون آلام أسفل البطن والظهر خلال الحمل طبيعية، وذلك بسبب نمو الأجنة المتزايد وزيادة الضغط على الأعضاء بسبب توسع الرحم، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف الألم الذي تعانين منه: تجنبي حمل الأغراض الثقيلة أو ممارسة الأنشطة البدنية المكثفة. خذي قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم والتعب. ضعي كمادات دافئة على منطقة أسفل ظهرك لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتخفيف الألم. اجلسي على كرسي مريح ذو ظهر داعم أو ضعي وسادة صغيرة لدعمه، وحاولي الجلوس بشكل مستقيم. تجنبي الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة. استلقي على جانبك عند النوم وضعي وسادة بين الفخذين لتخفيف الضغط عن الظهر. وأنصحكِ بمراجعة طبيبك المتابع للحمل للفحص والاطمئنان على صحتك وصحة الأجنة، خاصةً إذا ترافق ألم أسفل البطن والظهر مع تقلصات ونزيف مهبلي أو غيرها من الأعراض الغريبة، للقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.   للمزيد: ألم أسفل البطن للحامل آلام الظـهـر عـند الحامـل وتـدابيـرها العلاجـيـة

الأجابة

د. دعاء المصري

قد لا يسبب الهلع والخوف الشديد الإصابة بمرض السكري بشكل مباشر، ولكن يمكن أن يؤدي القلق والتوتر المستمران إلى حدوث تغيرات في الهرمونات ومن بينها الإنسولين، مما قد يسبب في الإصابة بالسكري، وفي الواقع من الممكن أن يكون الأشخاص الذين يعانون من أعراض القلق المرتفعة أو اضطراب القلق أكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.   وأنصحك بمراجعة طبيب مختص بالغدد الصماء إذا كنت تظن أنّك مصاب بالسكري، لإجراء الفحوصات اللازمة والتحقق من ذلك، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف أعراض القلق والخوف والهلع: حاول التقليل من التوتر قدر المستطاع، وقد تساعدك تقنيات الاسترخاء على ذلك، مثل اليوجا والتأمل. مارس تمارين التنفس العميق عند الشعور بالخوف؛ خذ نفسًا عميقًا من أنفك مع العد لـ5، ثم أخرج الهواء من فمك مع العد أيضًا لـ5، وكرر الخطوات لمدة 5 دقائق, تحدث مع أخصائي صحة نفسية أو شخص مقرب حول المواقف والأفكار التي تقلقك. مارس التمارين الرياضية بانتظام، مما يساعدك على تحسين مزاجك وصحتك العامة. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، مع التقليل من السكريات التي يمكن أن تزيد من التوتر ومن خطر الإصابة بالسكري. احصل على عدد ساعات نوم كافية خلال الليل، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.  للمزيد: الخوف الطبيعي.. ومتى يصبح مرضًا؟! أسباب مرض السكري وعوامل الخطر