الأجابة

د. دعاء المصري

من المهم أن تحافظي على نشاطك ولياقتك البدنية خلال الحمل، ويمكنكِ البدء بممارسة الرياضة في أي وقت من الحمل، ولكن بعد استشارة طبيبك، وفي حال لم تكوني معتادة على الرياضة من قبل، فأنصحكِ بالآتي: ابدأي بممارسة الرياضات الخفيفة لمدة 10 دقائق في اليوم، ومن ثم أطيلي المدة بشكل تدريجي إلى أن تصل إلى 30-45 دقيقة في اليوم. قومي بتمارين الإحماء قبل البدء بممارسة الرياضة. مارسي التمارين الرياضية منخفضة الكثافة مثل المشي أو السباحة. تجنبي الأنشطة المكثفة مثل الركض السريع أو القفز أو غيرها. مارسي تمارين الإطالة والتمدد لتخفيف آلام الظهر والمفاصل. مارسي تمارين قاع الحوض أو تمارين كيجل وكرة الولادة في أي وقت من الحمل، ولكن من الأفضل التركيز عليها بعد الأسبوع 32 من الحمل. اشربي كميات كافية من الماء أثناء وبعد التمرين. خذي قسطًا من الراحة عند الشعور بالتعب أو الدوار. وأود لفت انتباهكِ إلى ضرورة متابعة حالتك بشكل دوري للاطمئنان على صحتك وصحة الجنين، وما إذا كانت الأنشطة البدنية التي تمارسينها مناسبة لكِ، ومن الجيد الاستعانة بمدرب لياقة بدنية للحصول على أفضل النتائج.   وتجدر الإشارة إلى ممارسة الرياضة خلال الحمل لا تمنع بالضرورة شق العجان خلال الولادة الطبيعية، حيث يعتمد ذلك على وضعية الجنين وحجم رأسه وغيرها من العوامل الأخرى، وسيكون طبيبك هو الشخص الأقدر على اختيار طريقة الولادة الملائمة لحالتك.   للمزيد: نصائح للحامل عند ممارسة الرياضة فوائد و أضرار ممارسة الرياضة للمرأة الحامل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، بما أن فصيلة دمكِ O سلبي وزوجكِ O إيجابي، فهناك احتمال أن يكون الجنين يحمل فصيلة دم موجبة (معاكسة لفصيلة دمك)، وفي هذه الحالة، قد تتسرب خلايا دم حمراء من الجنين إلى دمكِ، وخاصةً خلال الحمل أو الولادة أو الإجهاض السابق، وقد يتعرف جهازك المناعي عليها كجسم غريب ويبدأ في إنتاج أجسام مضادة لها.   هذه الأجسام المضادة لا تؤثر على حملكِ الأول، ولكنها قد تسبب مشاكل في الحمل الحالي إذا كان الجنين يحمل فصيلة دم موجبة، ولذلك نعم، يجب عليكِ أخذ إبرة فصلية الدم المعروفة (Anti-D immunoglobulin) خلال الفترة الحالية من الحمل، وتحديدًا في الأسبوع الـ 28 من الحمل لمنع تكون الأجسام المضادة في دمكِ.   وبما أنكِ تعرضتِ للإجهاض سابقًا، فمن المهم أخذ الإبرة بعد الإجهاض مباشرةً، وبما أنك لا تأخذيها عليكِ إجراء فحص الأجسام المضادة أو ما يسمى بفحص كومبس المباشر، لتقييم حالتك من قبل الطبيب، وبعد الولادة، سيتم فحص دم المولود لتحديد فصيلة دمه، إذا كانت فصيلة دمه موجبة، ستحتاجين إلى أخذ إبرة فصيلة الدم خلال 72 ساعة بعد الولادة.    للمزيد: كل ما تحتاج معرفته عن ابرة RH فصيلة الدم العامل الرايزيسي وعلاقته بالحمل

الأجابة

د. دعاء المصري

يحتوي دواء Venufol على الحديد وحمض الفوليك وهو مكمل غذائي يفيد في علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، ويمكن استخدامه خلال الحمل بأمان، ولا علاقة له بتورم الساقين الذي تعانين منه، وفي الواقع من الطبيعي أن يحدث بعض التورم أثناء الحمل، وخاصة في الساقين والكاحلين والقدمين والأصابع.   ولكن في حال كان التورم شديدًا ومفاجئًا فقد يشير ذلك إلى مشكلة أكثر خطورة، خاصةً إذا لاحظتِ تورماً في الوجه وصداع وارتفاع في ضغط الدم، وغيرها من الأعراض غير الطبيعية التي قد تشير إلى حدوث تسمم الحمل، وهي حال تتطلب رعاية طبية فورية.   وفيما يأتي سأبين لكِ بعض الأمور التي يمكن أن تكون مفيدة في تخفيف تورم الساقين: تجنبي الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. ارتدي أحذية وجوارب مريحة. تجنب الجوارب أو الأشرطة الضيقة أو أي شيء قد يضغط على القدمين. ارفعي قدميكِ على وسائد مريحة. مارسي التمارين البسيطة، مثل المشي العادي. اشربي الماء بكميات كافية. للمزيد: أسباب تورم القدمين عند النساء تورم القدمين أثناء الحمل والتغلب عليه

الأجابة

د. دعاء المصري

قد يكون هناك عدة أسباب محتملة للحكة التي تشعرين بها في المنطقة الحساسة خلال الدورة الشهرية، بما في ذلك: الحساسية تجاه نوع الفوط الصحية المستخدمة، خاصةً إذا كانت من النوع المعطر. عدوى فطرية في المهبل. التهاب المهبل البكتيري. التهاب الجلد التماسي في المنطقة الحساسة. وأود لفت انتباهكِ إلى ضرورة مراجعة طبيب مختص بالأمراض النسائية في حال استمرت الحكة أو ترافقت مع أعراض أخرى مثل النزيف المهبلي غير المعتاد أو الإفرازات المهبلية ذات الرائحة الكريهة أو آلام أسفل البطن أو غيرها، وسيساعدك الطبيب في تقييم حالتك ووصف العلاج المناسب.   ويمكن أن تساعدكِ التدابير الآتية التي يمكن أن تقومي بها في المنزل في تخفيف الحكة المهبلية: استخدمي الفوط الصحية القطنية غير المعطرة. حافظي على نظافة المنطقة واغسليها بالماء الدافئ والصابون اللطيف غير المعطر. تجنبي استخدام الدش المهبلي أو المنتجات المعطرة.  احرصي على تغيير الفوط الصحية كل 4-6 ساعات، مما يساعد في منع تراكم الرطوبة والبكتيريا.  ارتدي ملابس داخلية قطنية فضفاضة. استخدمي كمادات باردة على المنطقة لتوفير الراحة المؤقتة. للمزيد: ما هي أسباب حكة المهبل؟ أدوية وطرق طبيعية لعلاج حكة المهبل الخارجية والداخلية