الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة يمكنك ممارسة الرياضة والتمارين التالية بحذر واحترافية وتحت إشراف مدرب مختص لتقوية عضلات ظهرك وتخفيف آلام الديسك، ومن هذه التمارين ما يأتي: السباحة: تعتبر واحدة من أفضل التمارين لدعم عضلات الظهر والتخفيف من الضغط على الديسك. المشي السريع: يعزز الدورة الدموية ويقوي عضلات الظهر. تمارين القرفصاء الخفيفة: تساعد في تقوية عضلات الفخذ والأرداف التي تدعم الظهر. تمارين البيلاتس أو اليوغا: تساعد في تحسين مرونة العمود الفقري وتخفيف التوتر.  وأنصحكِ بالأمور الآتية قبل البدء بممارسة الرياضة: استشيري طبيبك بشأن حالة الديسك لديكِ، وراجعيه بين الحين والآخر. استعيني بمدرب لياقة بدنية أو معالج فيزيائي مختص لاختيار التمارين الأنسب لكِ. استمعي إلى جسدك وتوقفي عن ممارسة الرياضة في حال شعرتِ بالألم. للمزيد: تمارين رياضية لمرضى الديسك وطرق علاج الديسك بالرياضة 7 من أفضل تمارين ديسك الرقبة.. تعرف عليها

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، الوقت اللازم لعلاج الجرثومة المعوية والتهاب المعدة يختلف من شخص لآخر، ولكن عادة ما يحتاج العلاج بالأدوية المناسبة بضعة أسابيع لتظهر النتائج.   إذا لاحظت أن الأعراض لم تتحسن بعد انتهاء العلاج بمدة زمنية كافية، يمكن أن يكون هذا بسبب عوامل مختلفة: مقاومة الجرثومة: قد تقاوم جرثومة المعدة العلاج المستخدم ويصبح غير فعال. أمراض أخرى: يمكن أن تكون هذه الأعراض نتيجة وجود أمراض مصاحبة أخرى. لذا أنصحك بمراجعة الطبيب المختص لتقييم الوضع وتقديم العلاج الملائم لك، وربما يحتاج الأمر إلى تعديل في الخطة العلاجية الحالية.   للمزيد: ما هي أعراض جرثومة المعدة بالتفصيل؟ ومضاعفاتها الأطعمة التي تثير جرثومة المعدة

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، قد تكون هذه الأعراض ناتجة عن عدة أسباب محتملة، منها:  تشنج عضلي: قد يكون الألم الذي تشعر به ناتج عن تشنج عضلي بسبب التوتر أو الاستخدام الزائد للعضلات. فقر الدم: يمكن أن يسبب نقص الحديد في الجسم رجفة في الذراع. مشاكل في الأعصاب: قد يكون هناك تهيج في الأعصاب يسبب الرجفة. أنصحكِ بمراجعة طبيب الأعصاب لإجراء الفحوصات اللازمة، وتقييم حالتك بشكلٍ أدق، كما أنصحكِ باتباع هذه الإجراءات للتخفيف من الأعراض: تجنبي استخدام الذراع المصاب بشكل مفرط واعطه الراحة. اهتمي بالتغذية السليمة التي تحتوي على الحديد لمواجهة فقر الدم المحتمل. مارسي تمارين الاسترخاء أو اليوغا للتخفيف من التوتر والتشنج العضلي. يمكنكِ تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفةً طبية،مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين بعد استشارة الطبيب. للمزيد: آلام اليدين؛ أعراضها، أسبابها وعلاجها تعرف على الأسباب الثمانية لآلام عروق اليد

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكما السلامة، يبدو من الأعراض التي ذكرتيها أن ضيق القناة الشوكية قد يكون السبب وراء حرقة الجسم والألم الشديد في الرقبة والكتف والشعور بالخمول، بالنسبة للعلاج، فمن الأفضل مراجعة طبيب العظام أو الروماتيزم لتقييم الحالة بشكل دقيق، قد يتضمن العلاج تدابير طبية مثل: العلاج الطبيعي: مثل تمارين الإطالة والاسترخاء. الأدوية المسكنة للألم: قد يصف لها الطبيب بعض المسكنات الآمنة كالباراسيتامول أو الإيبوبروفين. العلاجات المتقدمة: في الحالات الشديدة قد يضطر الطبيب لاستخدام العلاج بالوخز باللإبر، أو الجراحة لتخفيف الضغط على الأعصاب. وإليكِ بعض النصائح التي قد تساعد والدتكِ في التخفيف من الأعراض: دعيها تحاول ممارسة التمارين الرياضية البسيطة. طبقي لها الكمادات الباردة أو الدافئة على منطقة الألم. قدمي لها الغذاء الصحي والمتوازن لإمداد جسمها بالفيتامينات والمعادن. للمزيد: تعرف على اهم امراض العمود الفقري واكثرها انتشارا لنتعرف على 3 من اهم انواع الديسك واعراضها