الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك دوام الصحة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في هذه المرحلة: شرب الماء بكميات كبيرة: يساعد الماء على تخفيف تركيز المواد في الجسم وتسهيل عملية التخلص منها عبر الكلى. ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على حرق الدهون، حيث يتم تخزين بعض المواد الناتجة عن الحشيش في الدهون. تناول الأطعمة الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه يساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من السموم. تجنب الكحول والمواد الأخرى: تجنب تناول الكحول والمواد الأخرى التي قد تزيد العبء على الكبد والكلى. وتذكر أن محاربة الإدمان تتطلب عزيمة ومثابرة، وإليك بعض النصائح التي قد تساعدك: طلب المساعدة من متخصص: استشارة طبيب نفسي أو متخصص في علاج الإدمان هو الخطوة الأولى والأهم. يمكنهم تقديم الدعم النفسي والعلاج المناسب. الانضمام إلى مجموعات الدعم: مشاركة تجربتك مع الآخرين الذين يمرون بتحديات مماثلة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي. تحديد الأسباب المؤدية للإدمان: حاول تحديد الأسباب التي تدفعك إلى تعاطي الحشيش، والعمل على معالجة هذه الأسباب. تغيير نمط الحياة: ابحث عن هوايات جديدة ومارس الأنشطة التي تستمتع بها لملء وقتك وتجنب الشعور بالملل. تجنب المحفزات: حاول تجنب الأماكن والأشخاص الذين يذكرونك بتعاطي الحشيش. وضع أهداف واقعية: قسم عملية التعافي إلى خطوات صغيرة وقابلة للتحقيق، واحتفل بكل تقدم تحرزه. للمزيد: كيفية علاج إدمان الحشيش والوقاية من تعاطيه علاج الإدمان.. رحلة صعبة لكنها تستحق

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ ولجنينكِ السلامة، هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، ومن المهم استشارة الطبيبة للتأكد من السبب الدقيق واستبعاد أي مشاكل خطيرة، فمن الأسباب المحتملة لآلام الظهر والمغص أثناء الحمل: تمدد الرحم والأربطة: مع نمو الرحم، تتمدد الأربطة التي تدعمه، مما قد يسبب آلامًا في الظهر والمغص. تغيرات هرمونية: تسبب الهرمونات زيادة في ليونة المفاصل والأربطة، مما يزيد من خطر الإصابة بآلام الظهر. الإمساك: شائع جدًا أثناء الحمل وقد يسبب مغصًا في البطن. التهاب المسالك البولية: يمكن أن يسبب آلامًا في الظهر ومغصًا. الإجهاض المهدد: في بعض الحالات، قد تكون هذه الأعراض علامة على الإجهاض المهدد، خاصة إذا كانت مصحوبة بنزيف. أنصحك باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدك في التخفيف من الألم: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنبي الحركات المفاجئة أو المجهدة، وحمل الأوزان الثقيلة. ضعي كمادات دافئة على منطقة الظهر لتخفيف الألم. قومي بأداء تمارين الإطالة الخفيفة، ولكن بعد استشارة طبيبتك حول تمارين إطالة آمنة ومناسبة للحمل. نامي على جانبك مع وضع وسادة بين ساقيك لدعم الظهر. اشربي الماء بكميات كافية يساعد على منع الإمساك وتخفيف المغص. تجنبي الأطعمة التي تسبب الغازات مثل البقوليات والمشروبات الغازية. تناولي مسكنات الألم الآمنة للحامل والتي لا تستلزم وصفة طبيبة، مثل الباراسيتامول، ولكن بعد استشارة الطبيبة. كما أنصحك بمراجعة الطبيبة أو الطوارئ على الفور إذا ترافق الألم مع أحد الأعراض الآتية: نزيف مهبلي. ألم شديد لا يتحسن مع الراحة. حمى أو قشعريرة. صعوبة في التبول أو ألم أثناء التبول. للمزيد: الم الظهر للحامل واهم النصائح للوقاية والعلاج لتجنبه علاج مغص البطن للحامل، كيف يمكن ذلك؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة، سأقدم لك بعض المعلومات والنصائح التي قد تساعدك، لحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) الخاص بك:   مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) / (الطول (متر) × الطول (متر))، بالنسبة لك: الوزن = 46 كجم، الطول = 1.58 م، أي أن مؤشر كتلة جسمك = 46 / (1.58 × 1.58) = 18.4   وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9 يعتبر وزنًا طبيعيًا. مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو 18.4، وهو قريب جدًا من الحد الأدنى للوزن الطبيعي. هذا يعني أنك قد تكونين نحيفة بعض الشيء.   إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في الوصول إلى الوزن المثالي: تناولي وجبات صغيرة ومتعددة: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، حاولي تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم. اختاري الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية: مثل المكسرات، البذور، الأفوكادو، وزيت الزيتون. أضيفي البروتين إلى وجباتك: البروتين يساعد في بناء العضلات. مصادر جيدة للبروتين تشمل اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، والبقوليات. تناولي الكربوهيدرات المعقدة: مثل الأرز البني، الشوفان، والخبز الأسمر. مارسي تمارين القوة: تمارين مثل رفع الأثقال يمكن أن تساعد في بناء العضلات وزيادة الوزن بشكل صحي. تجنبي الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية: هذه الأطعمة غالباً ما تكون غنية بالسعرات الحرارية الفارغة وقليلة العناصر الغذائية. كما أنصحك باستشارة أخصائي تغذية، لمساعدتك في وضع خطة غذائية مخصصة تناسب احتياجاتك.   للمزيد: 6 طرق اساسية لعلاج النحافة وزيادة الوزن طرق وخلطات طبيعية لتسمين الجسم وزيادة الوزن

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لطفلك السلامة، ارتفاع عدد كريات الدم البيضاء (خلايا الدم البيضاء) يعني أن الجسم يحاول مكافحة عدوى أو التهاب، ويختلف المعدل الطبيعي حسب العمر، وطفل في عمر 10 أشهر لديه نطاق طبيعي خاص به، كما أنّ ارتفاع كريات الدم البيضاء بمقدار 5% ووصولها إلى 16.6 (بينما الحد الأقصى هو 11) يعتبر ارتفاعًا ملحوظًا ويستدعي الاهتمام.   أسباب ارتفاع كريات الدم البيضاء عند الأطفال: الالتهابات: هذا هو السبب الأكثر شيوعًا. يمكن أن تكون الالتهابات فيروسية (مثل نزلات البرد) أو بكتيرية (مثل التهاب الأذن). الحساسية: ردود الفعل التحسسية يمكن أن تسبب ارتفاع كريات الدم البيضاء. التهاب المفاصل الروماتويدي الشبابي: هذا مرض مناعي ذاتي يمكن أن يسبب التهابًا مزمنًا. بعض الأدوية: بعض الأدوية يمكن أن تزيد عدد كريات الدم البيضاء كأثر جانبي. ما الإجراءات اللازمة في الوقت الحالي؟ بما أنك ذكرت أن طفلك لديه ارتفاع كريات الدم البيضاء، فمن المهم القيام بما يلي: مراقبة الأعراض: انتبه لأي أعراض أخرى تظهر على طفلك، مثل الحمى، والسعال، والإسهال، والقيء، والطفح الجلدي، أو أي علامات أخرى غير طبيعية. الراحة والتغذية: تأكد من أن طفلك يحصل على قسط كافٍ من الراحة، ويتغذى بشكل جيد لدعم جهاز المناعة لديه. الترطيب: حافظ على رطوبة جسم طفلك عن طريق إعطائه السوائل بانتظام. وأنصحك بعرض طفلك على طبيب مختص للاطمئنان، كما يجب طلب العناية الطبية الفورية إذا كان طفلك يعاني من أي من الأعراض التالية: حمى شديدة (أعلى من 38.5 درجة مئوية). صعوبة في التنفس. خمول شديد أو فقدان الوعي. ألم شديد. نزيف غير مبرر أو كدمات. للمزيد: هل ارتفاع كريات الدم البيضاء عند الأطفال خطير؟ ما هي طرق علاج ارتفاع كريات الدم البيضاء؟