الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، خشونة الركبة، أو ما تعرف علميًا بـ "التهاب المفاصل التنكسي"، هي حالة شائعة تصيب المفاصل، وتحديداً الغضروف الذي يبطن نهايات العظام. مع مرور الوقت، يمكن أن يتآكل هذا الغضروف، مما يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضها البعض، وظهور الألم، والتورم، وتيبس المفصل.   إليكِ ما يمكنك فعله لتخفيف خشونة الركبة: حافظي على وزن صحي: الوزن الزائد يزيد الضغط على مفاصل الركبة، لذا فإن فقدان بضعة كيلوجرامات يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. مارسي التمارين الرياضية بانتظام: تمارين تقوية العضلات المحيطة بالركبة (مثل عضلات الفخذ) والعضلات الأساسية تساعد على دعم المفصل وتقليل الحمل عليه. يُفضل استشارة أخصائي علاج طبيعي لاختيار التمارين المناسبة لحالتك. جربي العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد أخصائي العلاج الطبيعي في تصميم برنامج تمارين مخصص، واستخدام تقنيات مثل التدليك، والحرارة، والبرودة لتخفيف الألم. تجنبي الأنشطة المجهدة: حاولي تقليل الأنشطة التي تضع ضغطًا كبيرًا على ركبتيك، مثل الجري لمسافات طويلة أو القفز، واستبدلها بأنشطة ذات تأثير منخفض مثل السباحة أو ركوب الدراجات. استخدمي الدعامات أو الجبائر: قد تساعد بعض الدعامات في توفير الدعم للركبة وتخفيف الألم أثناء الحركة. اتبعي نظام غذائي صحي: الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل الالتهاب العام في الجسم، مثل الخضروات والفواكه وزيت الزيتون. وهناك العديد من المراهم والكريمات المتاحة التي قد تساعد في تخفيف آلام خشونة الركبة. تعمل هذه المراهم غالبًا عن طريق: التدفئة أو التبريد: تحتوي بعض المراهم على مكونات مثل المنثول أو الكافور التي تعطي إحساسًا بالدفء أو البرودة، مما يساعد على تشتيت الانتباه عن الألم. المواد المسكنة: تحتوي مراهم أخرى على مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) التي يمكن امتصاصها عبر الجلد لتخفيف الألم والالتهاب الموضعي. المكونات الطبيعية: توجد أيضًا مراهم تحتوي على مكونات طبيعية مثل مستخلصات الأعشاب (مثل الأرنيكا) أو الزيوت الأساسية التي يعتقد أنها قد تساعد في تخفيف الالتهاب والألم. بالنسبة لسؤالك عن أفضل مرهم، لا يوجد مرهم واحد يناسب الجميع، فالاستجابة تختلف من شخص لآخر. يعتمد الاختيار على سبب الألم ومدى شدته. قد تجدين أن مرهمًا يحتوي على مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مثل الديكلوفيناك) يكون فعالًا، بينما قد يفضل آخرون المراهم التي تعتمد على الإحساس بالتدفئة أو المكونات الطبيعية. من المهم قراءة التعليمات الموجودة على العبوة واتباعها.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، الحساسية تجاه صبغة الشعر يمكن أن تحدث بسبب تفاعل فروة الرأس أو الجلد مع بعض المواد الكيميائية الموجودة في الصبغة، وأكثرها شيوعًا هو مركب بارا فينيلين ديامين (PPD).   وبالنسبة للأعراض التي ذكرتيها قد تشمل: انتفاخ الوجه والاحمرار: هذا يدل على رد فعل التهابي نتيجة التعرض لمادة مسببة للحساسية. الشعور بثقل في الرأس: قد يكون مرتبطًا بالالتهاب والتورم في فروة الرأس والمنطقة المحيطة بها. قد تشمل الأعراض الأخرى: حكة شديدة، طفح جلدي، تقرحات، أو تورم في العينين والجفون. إليكِ ما يمكنك فعله للتخفيف من الأعراض: اغسلي المنطقة المصابة: اغسلي فروة رأسك ووجهك بلطف بالماء البارد والصابون الخالي من العطور للمساعدة في إزالة أي بقايا للصبغة. ضعي الكمادات الباردة: يمكن استخدام كمادات باردة ومبللة (مثل قطعة قماش نظيفة مبللة بالماء البارد) على المناطق المنتفخة لتخفيف التورم والاحمرار. تجنبي حك المنطقة: حاولي قدر الإمكان عدم حك أو فرك المنطقة المصابة لتجنب تفاقم الالتهاب أو حدوث عدوى. اشربي كميات كافية من الماء: الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل عام يساعد في عملية التعافي. تجنبي استخدام أي منتجات أخرى: في هذه الفترة، تجنبي استخدام أي منتجات للعناية بالشعر أو مستحضرات تجميل قد تزيد من تهيج البشرة.

الأجابة

د. دعاء المصري

أهلًا بك، كلا الدواءين يعملان عن طريق تقليل حساسية القضيب، مما قد يساعد في تأخير النشوة الجنسية. آلية عملهما متشابهة، وهما من المواد الشائعة الاستخدام لهذا الغرض.   أيّهما أفضل؟ لا يمكن الجزم بأن أحدهما "أفضل" بشكل مطلق من الآخر بنتيجة 100%، حيث أن الاستجابة قد تختلف من شخص لآخر. قد يجد بعض الرجال أن الليدوكايين أكثر فعالية لهم، بينما يفضل آخرون الزايلوكين. يعتمد ذلك على عوامل فردية مثل: التركيز المطلوب للمادة الفعالة. طريقة التطبيق. الحساسية الشخصية للمادة. إليك عدة نصائح إضافية عند الاستخدام: الجرعة المناسبة: من الضروري استخدام الجرعة الموصى بها لتجنب الآثار الجانبية مثل التخدير المفرط أو فقدان الإحساس. التطبيق الصحيح: عادة ما يتم تطبيق الكريم أو البخاخ على رأس القضيب قبل الجماع بفترة وجيزة (حسب تعليمات المنتج). غسل اليدين: اغسل يديك جيدًا بعد التطبيق لتجنب تخدير مناطق أخرى. ملاحظة التأثير: انتبه للتأثير على شريكتك، فقد يسبب التخدير الموضعي أيضًا انخفاضًا في الإحساس لديها.

الأجابة

د. دعاء المصري

أهلًا بكِ، للأسف، لا توجد أعشاب أو علاجات طبيعية مثبتة علميًا قدرتها على شد أو علاج الترهل الشديد في الثدي. غالبًا ما تعتمد الادعاءات حول هذه المواد على تجارب فردية أو تقاليد شعبية، وقد لا تكون فعالة في الحالات المتقدمة. بعض المواد التي يُقال إن لها فوائد للبشرة تشمل: زيت الزيتون: قد يساعد في ترطيب البشرة وتحسين مرونتها. زيت اللوز الحلو: مشابه لزيت الزيتون في فوائده للبشرة. الخيار: يستخدم أحيانًا كماسك للوجه وقد يقدم شعورًا بالانتعاش. ولكن يجب التأكيد على أن هذه الاستخدامات تهدف لترطيب البشرة وليست لعلاج الترهل نفسه.   في حالات الترهل الشديد، قد تكون الحلول غير الجراحية محدودة الفعالية. الخيارات التي قد تساعد تشمل: تمارين تقوية عضلات الصدر: مثل تمارين الضغط (Push-ups) وتمارين رفع الأثقال التي تستهدف عضلات الصدر. هذه التمارين يمكن أن تساعد في بناء العضلات تحت الثدي، مما قد يعطي مظهرًا أكثر امتلاءً ودعمًا، لكنها لا تغير شكل الثدي بحد ذاته بشكل كبير. الجراحة التجميلية: يعتبر شد الثدي (Mastopexy) هو الحل الأكثر فعالية للترهل الشديد. تتضمن هذه الجراحة إزالة الجلد الزائد وإعادة تشكيل الثدي لرفعه. قد يتم دمجها أحيانًا مع زراعة الثدي (Breast Augmentation) لاستعادة الحجم إذا كان قد فُقد.