الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، بناءً على وصفك، هناك عدة احتمالات يجب أخذها في الاعتبار: قصور الغدة الدرقية: كما ذكرتِ، يعتبر قصور الغدة الدرقية سبباً شائعاً لتساقط الشعر بشكل عام، ويمكن أن يؤثر على فروة الرأس ومناطق أخرى من الجسم. قد يؤدي هذا القصور إلى ضعف بصيلات الشعر، مما يسبب تساقطه. نقص الفيتامينات والمعادن: غالباً ما يرتبط تساقط الشعر بنقص بعض العناصر الغذائية الهامة مثل الحديد، والزنك، وفيتامين د، والبيوتين. هذه النقاط البيضاء قد تكون مؤشراً على عدم وصول التغذية الكافية لبصيلات الشعر. التغيرات الهرمونية: بما أنكِ فتاة، فإن التغيرات الهرمونية الطبيعية أو غير الطبيعية يمكن أن تلعب دوراً في تساقط الشعر. الإجهاد والتوتر: الضغوط النفسية والجسدية يمكن أن تؤثر سلباً على دورة نمو الشعر وتؤدي إلى تساقطه. مشاكل جلدية: في بعض الحالات، قد يكون هناك سبب جلدي لفروة الرأس أو المنطقة المحيطة بالشعر المتساقط. بالنسبة للحلول، فإن التركيز سيكون على معالجة السبب الأساسي: متابعة علاج الغدة الدرقية: الأهم هو الالتزام بالعلاج الموصوف لكِ لقصور الغدة الدرقية وضبط مستويات الهرمونات. التحسن في وظائف الغدة الدرقية غالباً ما ينعكس إيجاباً على صحة الشعر. الفحوصات الغذائية: قد يوصي طبيبك بإجراء فحوصات دم للتأكد من عدم وجود نقص في الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد، فيتامين د، والزنك. إذا تم اكتشاف نقص، سيصف لكِ الطبيب المكملات الغذائية المناسبة. العناية بالشعر: استخدمي شامبو وبلسم لطيفين ومناسبين لنوع شعرك. تجنبي استخدام أدوات التصفيف الحرارية بكثرة (مثل مجففات الشعر ومكواة الشعر). تجنبي تسريح الشعر بقوة أو شدّه. حاولي تقليل التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل. النظام الغذائي المتوازن: التأكد من تناول نظام غذائي غني بالبروتينات، والفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والدهون الصحية.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، ما تصفينه لطفلك يبدو وكأنه حالة تُعرف بـ "تشنجات حبس البكاء" (Breath-holding spells). تحدث هذه التشنجات غالبًا لدى الأطفال الصغار، وتحديدًا بين عمر 6 أشهر و 5 سنوات، كرد فعل قوي على البكاء الشديد، سواء كان بسبب ألم، غضب، أو حتى مفاجأة.   كيف تحدث؟ عندما يبكي الطفل بشدة، قد يحبس أنفاسه لا إراديًا. حبس النفس هذا يمكن أن يؤدي إلى نقص مؤقت في الأكسجين الواصل للدماغ. هذا النقص في الأكسجين هو ما يسبب التشنجات التي تلاحظينها في الوجه، الفم، الذراعين، وقد يظهر ازرقاق في الجلد (زرقة) نتيجة لنقص الأكسجين في الدم. التبول اللا إرادي أحيانًا يكون رد فعل جسدي آخر يحدث أثناء التشنج. عادة ما تكون هذه النوبات قصيرة، كما ذكرتِ بأنها تستمر حوالي 20 ثانية، ويعود الطفل بعدها لطبيعته. هل هي خطيرة؟ في معظم الحالات، تعتبر تشنجات حبس البكاء غير خطيرة ولا تسبب ضررًا دائمًا للدماغ. هي مجرد رد فعل جسدي قوي وغير إرادي.   والتركيز الأساسي يكون على تجنب محفزات البكاء الشديد قدر الإمكان، وعلى التصرف الصحيح أثناء النوبة: عند بدء النوبة: حاولي تهدئة الطفل فورًا. إذا كان يبكي، حاولي احتضانه وهدهدته. إذا بدأ يحبس أنفاسه: ابقي هادئة. بعض الأطباء ينصحون برش قليل من الماء البارد على وجه الطفل، فهذا قد يساعد على استعادة التنفس الطبيعي. لا تتركي الطفل يعاقب نفسه بحبس أنفاسه: إذا حدثت النوبة بسبب غضب أو إحباط، حاولي أن لا تستجيبي لطلباته أثناء هذه الحالة، ولكن اهتمي بسلامته أولاً. تجنب المسببات: حاولي فهم ما يزعج طفلك أو يجعله يبكي بشدة، وحاولي تفادي هذه المواقف قدر الإمكان. تقديم الدعم: تأكدي من أن الطفل يحصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم، وأن نظامه الغذائي جيد، فهذا يساعد على تقليل نوبات الغضب أو الإرهاق.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، عادة ما يكون تشقق الشفاه لدى الرضع أمراً شائعاً ويمكن أن يحدث لعدة أسباب، ولكن بما أن الفازلين والمرطب لم يجدي نفعاً، فمن الجيد استكشاف احتمالات أخرى: الجفاف: قد يكون السبب بسيطاً مثل عدم حصولها على كمية كافية من السوائل، خاصة إذا كان الجو حاراً أو إذا كانت تعاني من أي نزلة برد تتسبب في التنفس من الفم. اللعاب الزائد أو لعق الشفاه: بعض الأطفال يميلون إلى لعق شفاههم بشكل متكرر، مما قد يؤدي إلى تهيجها وجفافها. الحساسية: قد تكون هناك حساسية تجاه شيء تلمسه شفتاها، مثل نوع معين من الطعام، أو حتى نوع الحليب (إذا كانت تستخدم زجاجة أو لهاية معينة). نقص بعض الفيتامينات أو المعادن: في بعض الحالات، يمكن أن يشير تشقق الشفاه المستمر إلى نقص فيتامينات معينة مثل فيتامين ب المركب (خاصة الريبوفلافين B2)، أو نقص الحديد، أو الزنك. الطقس البارد والجاف: يمكن أن يؤثر الهواء البارد والجاف سلباً على بشرة الرضع الرقيقة. إلى جانب الاستمرار في استخدام المرطبات المخصصة للأطفال، يمكنك تجربة ما يلي: تأكدي من الترطيب الكافي: تأكدي من أن ابنتك تشرب كمية كافية من الحليب (سواء كان طبيعياً أو صناعياً). تجنبي لعق الشفاه: حاولي ملاحظة إذا كانت تلعق شفاهها بشكل متكرر وحاولي صرف انتباهها بلطف. قومي بتغيير منتجات العناية: إذا كنت تستخدمين أي نوع معين من اللهايات أو زجاجات الرضاعة، قد يكون من المفيد تجربتها. استشيري الطبيب: بما أن الأعراض مستمرة، فإن أفضل خطوة هي استشارة طبيب الأطفال. يمكن للطبيب فحص ابنتك بشكل كامل، وتقييم حالتها، وتحديد ما إذا كانت هناك حاجة لإجراء فحوصات إضافية للتأكد من عدم وجود نقص في الفيتامينات أو المعادن.

الأجابة

د. دعاء المصري

وعليكم السلام، تسمين اليدين والرجلين يعتمد بشكل أساسي على زيادة الدهون الصحية والعضلات في هذه المناطق. يمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وزيادة السعرات الحرارية بطريقة سليمة، بالإضافة إلى بعض الوصفات الطبيعية التي قد تساعد في ترطيب البشرة وزيادة نضارتها.   إليك عدة وصفات لزيادة الوزن بشكل عام (مفيدة لليدين والرجلين): زيادة تناول السعرات الحرارية الصحية: المكسرات والبذور: تناول حفنة من اللوز، عين الجمل، الكاجو، أو بذور عباد الشمس والمفتاح. يمكنك إضافتها إلى وجباتك أو تناولها كوجبات خفيفة. الفواكه المجففة: التمر، الزبيب، والمشمش المجفف غنية بالسعرات الحرارية والسكر الطبيعي. الأفوكادو: غني بالدهون الصحية والسعرات الحرارية، يمكن إضافته للسلطات أو تناوله مع الخبز. منتجات الألبان كاملة الدسم: مثل الحليب كامل الدسم، الزبادي، والجبن. زيوت صحية: مثل زيت الزيتون البكر الممتاز وزيت جوز الهند، يمكن استخدامها في الطهي أو إضافتها للسلطات. وجبات غنية بالبروتين والكربوهيدرات: اللحوم والأسماك والدواجن: مصادر ممتازة للبروتين اللازم لبناء العضلات. البيض: مغذٍ جداً وغني بالبروتين. الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، الأرز البني، والخبز الكامل. البقوليات: مثل العدس والفول والحمص. وهناك عدة وصفات موضعية لترطيب وتغذية البشرة (قد تعطي إيحاء بالامتلاء): زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو: دلكي يديك ورجليك بزيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو بانتظام، خاصة قبل النوم. هذه الزيوت غنية بالفيتامينات وترطب البشرة بعمق. خليط الزبدة الطبيعية: استخدمي زبدة الشيا أو زبدة الكاكاو لتدليك المناطق التي ترغبين في تسمينها. زيت جنين القمح: يعتبر غنيًا بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، ودلكي به بشرتك. إليك عدة نصائح إضافية: شرب كميات كافية من الماء: يساعد في ترطيب الجسم والبشرة. ممارسة تمارين القوة: تمارين رفع الأثقال الخفيفة أو تمارين المقاومة يمكن أن تساعد في بناء العضلات في اليدين والرجلين، مما يعطي مظهراً أكثر امتلاءً. الصبر والمواظبة: النتائج قد لا تظهر فوراً، لذا التحلي بالصبر والاستمرار في اتباع النظام الغذائي والوصفات هو المفتاح.