الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، التشنج المهبلي هو حالة تحدث فيها تقلصات لا إرادية لعضلات قاع الحوض حول المهبل، مما يجعل الإيلاج صعبًا أو مستحيلاً ومؤلمًا في بعض الأحيان، وقد تشمل الأسباب المحتملة: نفسية: قد تكون هناك مخاوف مرتبطة بالجنس، تجارب سابقة مؤلمة، قلق، أو ضغوط نفسية. جسدية: في بعض الحالات، قد تكون هناك أسباب جسدية مثل التهابات، جفاف المهبل، أو مشاكل في عنق الرحم. خبرات سلبية: علاقات غير ناجحة، أو ضغط لإتمام العلاقة قد تساهم في المشكلة. هناك عدة خطوات يمكنك اتخاذها مع زوجك للحصول على الراحة: احرصي على التواصل المفتوح: تحدثي بصراحة مع زوجك حول مشاعرك وما تشعرين به وهو خطوة أولى مهمة جدًا. تفهم الزوج ودعمه يلعب دورًا كبيرًا. اعملي على الاسترخاء والتأقلم: ممارسة تمارين الاسترخاء، اليوجا، أو تمارين التنفس العميق قد تساعد في تخفيف التوتر العام. خصصي وقت للحميمية غير الجنسية: التركيز على التلامس الجسدي، القبلات، والتدليك لزيادة الراحة والثقة قبل محاولة الإيلاج. أما بالنسبة للموسعات المهبلية (Vaginal dilators) هي أدوات مصممة لتساعد على إرخاء وتوسيع عضلات المهبل تدريجيًا. يمكن أن تكون مفيدة جدًا في حالات التشنج المهبلي.   من أين تحصلين عليها؟ الطبيب المختص: غالبًا ما يصف الأطباء (مثل أطباء النساء والتوليد أو أخصائيي العلاج الطبيعي للحوض) أو يوصون بمكان لشراء الموسعات. قد يفضل بعض الأطباء أن يبدأ العلاج بإشرافهم. المتاجر الطبية المتخصصة: توجد متاجر طبية متخصصة تبيع أجهزة طبية ومستلزمات العناية الصحية، ويمكن السؤال فيها عن الموسعات المهبلية. المتاجر الإلكترونية الموثوقة: هناك العديد من المتاجر الإلكترونية التي تبيع هذه المنتجات. تأكدي من اختيار بائع موثوق به وذو سمعة جيدة لضمان جودة المنتج وخصوصية الطلب. ابحثي عن عبارات مثل "موسعات مهبلية" أو "vaginal dilators". نصائح إضافية عند استخدام الموسعات: ابدئي بالحجم الأصغر. استخدمي مزلقًا مائيًا بكمية وفيرة. لا تضغطي على نفسك. يجب أن تكون العملية لطيفة وغير مؤلمة. إذا شعرتِ بأي ألم، توقفي فورًا. الاستمرارية والممارسة المنتظمة هي المفتاح.

الأجابة

د. دعاء المصري

بالنسبة لسؤالك حول ما إذا كان منقوع لبان الذكر يساعد على نزول الوزن عند شربه على الريق، فلا يوجد دليل علمي يثبت أنه يفيد في التنحيف.   يُعرف لبان الذكر بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وقد استخدم تقليديًا في بعض الثقافات لأغراض صحية متنوعة. بعض الدراسات أشارت إلى أن بعض مركبات لبان الذكر قد تؤثر على عمليات الأيض أو تقلل من امتصاص الدهون، ولكن هذه الدراسات غالبًا ما تكون قد أجريت على الحيوانات أو في المختبر، ولا يمكن تعميم نتائجها بشكل مباشر على البشر دون مزيد من البحث.   إليكِ بعض النصائح لدعم نزول الوزن بشكل صحي: يعتمد نزول الوزن بشكل فعال ومستدام على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام. إذا كنتِ تسعين لخسارة الوزن، فإليكِ بعض النصائح العامة التي قد تكون مفيدة: اتبعي نظام غذائي صحي: التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وتقليل الأطعمة المصنعة والسكريات والدهون المشبعة. اشربي كمية كافية من الماء: الماء يساعد على الشعور بالشبع ويعزز عملية الأيض. مارسي الرياضة بانتظام: الهدف هو مزيج من التمارين الهوائية (مثل المشي والجري) وتمارين القوة. احصلي على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم قد تؤثر سلبًا على الهرمونات المنظمة للشهية. قللي التوتر: التوتر المزمن يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. بينما قد يكون لبان الذكر له فوائد صحية أخرى، لا يُعتبر عادةً حلاً سحريًا لإنقاص الوزن بمفرده. يجب النظر إليه كجزء محتمل من نمط حياة صحي شامل.

الأجابة

د. دعاء المصري

السلام عليكم، تهدف العلاجات الموضعية بعد الحروق إلى مساعدة الجلد على التعافي واستعادة لونه الطبيعي قدر الإمكان. قد تختلف فعالية هذه الكريمات بناءً على شدة الحرق وعمق الإصابة، بالإضافة إلى طبيعة بشرة كل شخص.   هل كريم Glyco A مناسب؟ كريم Glyco A يحتوي على حمض الجليكوليك، وهو نوع من أحماض ألفا هيدروكسي (AHA). يمكن لأحماض AHA أن تساعد في تقشير الطبقة العليا من الجلد، مما قد يساهم في تفتيح البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة. بالنسبة للحروق، قد يساعد Glyco A في: تجديد خلايا الجلد: يساعد على إزالة خلايا الجلد التالفة وتشجيع نمو خلايا جديدة. تحسين مظهر الندبات: قد يساعد في جعل الندبات الناتجة عن الحروق أقل وضوحاً. توحيد لون البشرة: يمكن أن يقلل من التصبغات التي قد تنتج عن الحرق. مع ذلك، من المهم ملاحظة: يجب استخدام كريمات التقشير مثل Glyco A بحذر على الجلد الذي تعافى من الحروق، لأن الجلد قد يكون لا يزال حساساً. قد لا يكون Glyco A هو الحل الأمثل لجميع أنواع تغيرات لون الجلد بعد الحروق، خاصة إذا كانت هناك ندبات عميقة أو تغيرات كبيرة في الصبغة. يجب البدء بتركيز منخفض من حمض الجليكوليك والتأكد من عدم وجود تهيج. هناك أنواع أخرى من الكريمات والمستحضرات التي قد يوصي بها الأطباء للمساعدة في استعادة لون الجلد بعد الحروق، مثل: كريمات تحتوي على فيتامين C (حمض الأسكوربيك): معروف بخصائصه المضادة للأكسدة وقدرته على تفتيح البشرة. كريمات تحتوي على الهيدروكينون: تستخدم أحياناً لتفتيح البقع الداكنة، ولكن يجب استخدامها تحت إشراف طبي دقيق. كريمات تحتوي على السيليكون: مفيدة جداً في تلطيف وتسطيح الندبات. واقي الشمس: ضروري جداً لحماية الجلد المتجدد من أشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التصبغ أو اسمراره.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة لظهور هذه الحبوب، ومنها: التهاب بصيلات الشعر (Folliculitis): وهو شائع الحدوث، خاصة بعد الحلاقة أو إزالة الشعر، حيث تلتهب بصيلات الشعر وتظهر على شكل حبوب صغيرة حمراء قد تكون مؤلمة. حب الشباب (Acne): قد يظهر حب الشباب في أي منطقة من الجسم تحتوي على غدد دهنية، بما في ذلك منطقة الأعضاء التناسلية الخارجية. الدمامل (Boils): وهي عدوى بكتيرية تصيب بصيلة الشعر وتتكون منها كتلة مؤلمة مليئة بالصديد. التهابات فيروسية: بعض الالتهابات الفيروسية مثل الهربس التناسلي يمكن أن تظهر على شكل بثور أو قروح مؤلمة، ولكنها غالباً ما تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل الحكة أو الحرقة. التهابات فطرية: قد تسبب بعض الالتهابات الفطرية ظهور طفح جلدي أو بثور. التهاب الغدد العرقية (Hidradenitis Suppurativa): وهي حالة مزمنة تؤثر على الغدد العرقية وتسبب ظهور كتل مؤلمة تحت الجلد. بما أنك تشعرين بالألم عند اللمس أو الغسل، فمن المهم التعامل مع المنطقة بلطف: حافظي على النظافة الجيدة: حافظي على نظافة المنطقة يومياً باستخدام الماء الفاتر وصابون لطيف غير معطر. جففي المنطقة بلطف بعد الغسل. تجنبي الحلاقة أو إزالة الشعر: حاولي تجنب أي وسيلة لإزالة الشعر في المنطقة المصابة حتى تتحسن الحالة، لأن الاحتكاك أو التهييج قد يزيد الأمر سوءاً. اختاري الملابس الداخلية المريحة: ارتدي ملابس داخلية قطنية فضفاضة لتجنب الاحتكاك وتهوية المنطقة. تجنبي عصر الحبوب: على الرغم من الرغبة في ذلك، إلا أن عصر الحبوب يمكن أن يزيد الالتهاب وينشر العدوى. استخدمي كمادات دافئة: قد تساعد الكمادات الدافئة على تخفيف الألم وتسريع نضج أي دمامل محتملة. ضعي كمادة دافئة ورطبة على المنطقة المصابة لبضع دقائق عدة مرات في اليوم.