الأجابة

د. دعاء المصري

وعليكم السلام، يُعد سيلين (Celine) مكملاً غذائياً يُوصف غالباً لدعم الصحة الإنجابية لدى النساء، فهو عبارة عن مزيج من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويحتوي بشكل رئيسي على مادتي "ميو-إينوزيتول" و"دي-كيرو إينوزيتول"، بالإضافة إلى حمض الفوليك وفيتامينات أخرى.   فوائده لتنشيط البويضات: تحسين جودة البويضات: يساعد في دعم نضوج البويضات وزيادة كفاءتها للتلقيح. تنظيم الهرمونات: يعمل على تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يقلل من مستويات هرمون الذكورة (التستوستيرون) الذي قد يعيق التبويض. دعم الدورة الشهرية: يساهم في تنظيم الدورة وزيادة فرص حدوث التبويض بشكل طبيعي، خاصة في حالات تكيس المبايض. بشكل عام، يُعتبر سيلين مكملاً آمناً، لكن قد تظهر بعض الأعراض الطفيفة لدى البعض، مثل: اضطرابات بسيطة في الجهاز الهضمي (مثل الغثيان أو الغازات). صداع خفيف في بداية الاستخدام. أنصحكِ دائماً بالالتزام بالجرعة التي حددها الطبيب المعالج لضمان أفضل النتائج المتوافقة مع حالتكِ الصحية.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، التهابات المسالك البولية شائعة نسبيًا أثناء الحمل، ومن المهم التعامل معها بجدية للحفاظ على صحتك وصحة جنينك. إليكِ بعض الخطوات التي يمكنكِ اتباعها للمساعدة في التخلص منها، ولكن يجب دائمًا استشارة طبيبك لوصف العلاج المناسب، إليكِ أهم النصائح للمساعدة في العلاج والوقاية: اشربي كميات وفيرة من الماء: يساعد شرب الماء بكثرة على طرد البكتيريا من المسالك البولية. حاولي شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا. تجنبي المشروبات المهيجة: قللي من تناول المشروبات التي قد تهيج المثانة مثل القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، والعصائر الحمضية. حافظي على النظافة الشخصية الجيدة: حافظي على نظافة المنطقة التناسلية وامسحي من الأمام إلى الخلف بعد استخدام الحمام لمنع انتقال البكتيريا. احرصي على التبول بانتظام: لا تحبسي البول لفترات طويلة، وحاولي إفراغ المثانة بالكامل عند التبول. ارتدي ملابس فضفاضة: اختاري ملابس داخلية قطنية وملابس خارجية فضفاضة تسمح بمرور الهواء. تجنبي استخدام المنتجات المهيجة: ابتعدي عن الصابون المعطر، الدش المهبلي، وبخاخات المنطقة الحساسة التي قد تزيد من تهيج المنطقة. على الرغم من أن هذه النصائح قد تساعد في تخفيف الأعراض، إلا أن التهابات المسالك البولية أثناء الحمل تتطلب غالبًا علاجًا بالمضادات الحيوية الموصوفة من قبل الطبيب. قد يؤدي عدم علاج هذه الالتهابات إلى مضاعفات خطيرة مثل التهابات الكلى أو الولادة المبكرة. لذلك، من الضروري جدًا أن تخبري طبيبكِ فورًا عن الأعراض التي تشعرين بها.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، بشكل عام، يمكن أن تكون منتجات الألبان مفيدة لبعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، ولكنها قد تكون ضارة للبعض الآخر. يعتمد الأمر على طبيعة الحالة ودرجتها، ومدى تحمل جسمك لللاكتوز، بالإضافة إلى كيفية تحضير هذه المنتجات: الزبادي: يعتبر الزبادي، خاصة الزبادي الطبيعي غير المحلى والذي يحتوي على بكتيريا نافعة (بروبيوتيك)، خيارًا جيدًا للبعض. هذه البكتيريا قد تساعد في تحسين توازن البكتيريا في الأمعاء وتخفيف الالتهاب. كما أن عملية تخمير الحليب قد تقلل من اللاكتوز، مما يجعله أسهل للهضم لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. الحليب ومنتجات أخرى: قد يجد بعض الأشخاص أن الحليب والجبن وغيرها من منتجات الألبان عالية الدسم تزيد من أعراضهم، خاصة حرقة المعدة وارتجاع الحمض، لأنها قد تبطئ عملية إفراغ المعدة. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك: ابدأ بكميات صغيرة: جرب تناول كمية صغيرة جدًا من الزبادي الطبيعي ولاحظ كيف يستجيب جسمك. اختر النوع المناسب: يفضل الزبادي الطبيعي قليل الدسم والخالي من السكر المضاف. تجنب منتجات الألبان عند الشعور بالسوء: إذا لاحظت أن تناول الزبادي أو أي منتج ألبان يزيد من أعراضك (مثل الانتفاخ، الغازات، آلام البطن، أو زيادة حرقة المعدة)، فمن الأفضل تجنبها. انتبه للأطعمة المصاحبة: تأكد من أنك لا تتناول الزبادي مع أطعمة أخرى قد تهيج معدتك أو تزيد من ارتجاع المرئ.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، من الشائع أن ترتبط هذه الأعراض بحالات مثل: التوتر والقلق: يمكن أن يسبب القلق والتوتر إحساساً بالضغط في الرأس، وتسارع ضربات القلب، والتعرق، ورجفة في اليدين. الصداع التوتري: غالباً ما يوصف هذا النوع من الصداع بأنه شعور بالضغط أو الشد حول الرأس، وقد يصاحبه أحياناً شعور بالضيق. تغيرات في ضغط الدم: تقلبات ضغط الدم، سواء الارتفاع أو الانخفاض، قد تسبب أعراضاً مثل الصداع والشعور بضربات القلب. نقص السكر في الدم: في بعض الحالات، قد تؤدي انخفاض مستويات السكر في الدم إلى التعرق والرجفة والشعور بالضعف. بعض الأدوية أو المحفزات: بعض الأدوية أو تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يسبب هذه الأعراض. إلى جانب مراجعة الطبيب، قد تساعدك هذه النصائح: مارس تقنيات الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق، أو التأمل، أو اليوغا لتقليل مستويات التوتر. تجنب المحفزات: قلل من تناول الكافيين والمنبهات الأخرى، وحاول الحصول على قسط كافٍ من النوم. اشرب كمية كافية من الماء: الجفاف قد يزيد من الشعور بالضيق والصداع. حافظ على الحركة والنشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل التوتر.