الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، الشعور بالهبوط وانخفاض الطاقة شائع جدًا في هذه الفترة لعدة أسباب: تأثير الجرثومة نفسها: جرثومة المعدة يمكن أن تسبب التهابًا في المعدة مما يؤثر على امتصاص العناصر الغذائية ويؤدي إلى الشعور بالإرهاق. آثار الأدوية: العلاج الثلاثي (عادةً مضاد حيويين ومثبط لمضخة البروتون) قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان، اضطراب المعدة، وفقدان الشهية، مما يساهم في الشعور بالهبوط. النظام الغذائي المقيد: تقييد الأطعمة إلى الموز والبطاطس المسلوقة والبيض المسلوق والخيار، بالرغم من أنه خيار آمن، قد لا يوفر لجسمك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، خاصة البروتينات والفيتامينات والمعادن الأخرى، مما يزيد من الشعور بالضعف. مع استمرارك في تناول العلاج، يمكنك تجربة بعض الأمور لتحسين وضعك الغذائي والتغلب على الهبوط: زيادة التنوع التدريجي: حاول إضافة أطعمة أخرى سهلة الهضم ولطيفة على المعدة تدريجيًا، مثل: الزبادي قليل الدسم: مفيد للبطن وقد يساعد في إعادة توازن البكتيريا. الأرز المسلوق أو الأبيض: سهل الهضم. الدجاج المسلوق أو المشوي (بدون جلد وبهارات قوية): مصدر جيد للبروتين. الخضروات المطبوخة جيدًا (مثل الجزر والكوسا المسلوقة والمهروسة). الفواكه اللينة الأخرى (مثل التفاح المطبوخ أو المهروس). تناول وجبات صغيرة ومتكررة: بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، جربي تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم. هذا يقلل الضغط على المعدة ويسهل الهضم. التركيز على السوائل المغذية: شوربات خفيفة (مثل شوربة الدجاج أو الخضار المصفاة). عصائر طبيعية (مع التأكد من عدم وجود حموضة زائدة). ماء بكميات كافية طوال اليوم. استشارة طبيبك بخصوص المكملات: قد يقترح طبيبك تناول فيتامينات أو مكملات غذائية لتعويض أي نقص محتمل، خاصة إذا استمر فقدان الوزن أو الضعف. الراحة الكافية: منح جسمك قسطًا وافرًا من الراحة يساعده على التعافي واستعادة قوته.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، بشكل عام، حبوب التخسيس قد تكون مضرة، وذلك لعدة أسباب: فعالية محدودة: العديد من حبوب التخسيس لا تقدم نتائج مضمونة أو دائمة، وقد لا تكون فعالة بنفس القدر الذي يروج له. آثار جانبية: قد تتسبب هذه الحبوب في آثار جانبية غير مرغوبة تتراوح بين البسيطة والشديدة، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي، الصداع، الأرق، زيادة ضربات القلب، وحتى مشاكل أكثر خطورة على القلب والكلى. المكونات غير المعروفة: بعض المكملات الغذائية قد تحتوي على مكونات غير مصرح بها أو بجرعات غير آمنة، وقد تتفاعل مع أدوية أخرى تتناولها. إدمان أو اعتماد: قد يميل البعض إلى الاعتماد على هذه الحبوب بدلًا من تغيير نمط الحياة الصحي. الطريقة الأكثر أمانًا وفعالية لفقدان الوزن هي من خلال تغييرات مستدامة في نمط الحياة. إليك بعض النصائح: التغذية الصحية والمتوازنة: ركز على تناول الأطعمة الطبيعية والغنية بالعناصر الغذائية مثل الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، البروتينات الخالية من الدهون، والدهون الصحية. قلل من السكريات المضافة، الدهون المشبعة، والأطعمة المصنعة. ممارسة النشاط البدني بانتظام: ابدأ بتمارين معتدلة مثل المشي السريع، وزد شدتها تدريجياً. تمارين القوة تساعد أيضاً في بناء العضلات التي تزيد من معدل الأيض. شرب كميات كافية من الماء: الماء يساعد على الشعور بالشبع وقد يعزز عملية الأيض. الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم قد تؤثر سلباً على الهرمونات المسؤولة عن الشهية والتمثيل الغذائي. إدارة التوتر: التوتر المزمن يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. جرب تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل. بالنسبة لسؤالك عن الحبوب الآمنة، لا يوجد ما يمكن اعتباره "حبوب تخسيس آمنة" بالمعنى المطلق، حيث أن أي تدخل يتطلب إشرافاً طبياً. إذا كنت تفكر في أي نوع من المكملات، فيجب استشارة طبيب أو أخصائي تغذية للتأكد من سلامتها ومدى ملاءمتها لحالتك الصحية.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، بشكل عام، يعتبر دواء بروفين (الذي يحتوي على المادة الفعالة إيبوبروفين) من الأدوية التي يمكن استخدامها بحذر أثناء الرضاعة الطبيعية، وذلك لأنه ينتقل بكميات قليلة جدًا إلى حليب الأم.   إليكِ بعض النقاط المهمة التي يجب مراعاتها: الجرعة: من الضروري الالتزام بالجرعة الموصوفة من قبل الطبيب أو الصيدلي، وعدم تجاوزها. الجرعات العالية قد تزيد من احتمالية انتقال الدواء إلى الطفل. المدة: يفضل استخدام الدواء لأقصر فترة ممكنة، فقط عند الحاجة لتسكين الألم. مراقبة الطفل: بعد تناولك للدواء، من الجيد مراقبة طفلك بحثًا عن أي علامات غير طبيعية، مثل الخمول الزائد، أو تغير في عادات الرضاعة، أو أي طفح جلدي. استشارة طبية: دائمًا ما تكون استشارة الطبيب أو الصيدلي هي الخيار الأفضل قبل تناول أي دواء أثناء فترة الرضاعة. هم الأقدر على تقييم حالتك الصحية، وتحديد ما إذا كان بروفين هو الخيار الأمثل لكِ، أو إذا كانت هناك بدائل أخرى أكثر أمانًا لطفلك. في كثير من الأحيان، يتم وصف جرعات منخفضة من الإيبوبروفين للأمهات المرضعات دون مشاكل، ولكن الطبيب سيأخذ في الاعتبار عمر طفلك وحالته الصحية العامة.

الأجابة

د. دعاء المصري

تحياتي لكِ، بخصوص سؤالك عن مزيل عرق بيزلين وقدرته على تفتيح منطقة الإبط، فإن العديد من المستخدمين يذكرون أنه ساهم في تفتيح المنطقة لديهم مع الاستخدام المنتظم. يعود هذا التأثير المحتمل إلى مكوناته التي قد تساعد في توحيد لون البشرة وتقليل التصبغات.   هل هو آمن للاستخدام؟ بشكل عام، يعتبر مزيل عرق بيزلين منتجاً شائعاً وآمناً للاستخدام لمعظم الناس، خاصةً أنه مصمم ليكون لطيفاً على البشرة. يحتوي على مكونات طبيعية مثل شمع العسل وفيتامين E، والتي قد تكون مفيدة للبشرة.   ولكن، من المهم دائماً مراعاة ما يلي: إجراء اختبار الحساسية: قبل استخدامه بشكل كامل، يُفضل دائماً إجراء اختبار على منطقة صغيرة من الجلد للتأكد من عدم وجود أي رد فعل تحسسي. الالتزام بالتعليمات: استخدمي المنتج حسب التوجيهات المكتوبة على العبوة. الاستماع لجسدك: إذا لاحظتِ أي تهيج، احمرار، أو إزعاج بعد الاستخدام، توقفي عن استخدامه فوراً.