الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، الأعراض التي تصفينها، مثل الشحطة في الحلق، الغصة، البحة في الصوت، وحرقة الصدر، قد تكون مرتبطة بحالتك المعروفة وهي الارتجاع المريئي، وتشمل الأسباب المحتملة المرتبطة بالارتجاع المريئي: عودة حمض المعدة: عندما ترتخي العضلة العاصرة السفلية للمريء، يمكن لحمض المعدة أن يصعد إلى المريء ويصل إلى الحلق، مما يسبب تهيجاً وشعوراً بالشحطة أو الغصة. التهاب الحلق أو المريء: التهيج المستمر بسبب الارتجاع يمكن أن يؤدي إلى التهاب في الحلق أو الجزء العلوي من المريء، مما يسبب البحة والشعور بوجود شيء عالق. التهيج الصوتي: قد يؤدي صعود الحمض أو الشعور بوجود شيء في الحلق إلى محاولة تنظيف الحلق بشكل متكرر، مما يزيد من تهيج الأحبال الصوتية ويسبب البحة. نظراً لأنك تعانين من الارتجاع المريئي، فمن المهم التركيز على إدارة هذه الحالة. إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الشحطة والغصة: تجنبي الأطعمة والمشروبات التي تزيد الارتجاع: مثل الأطعمة الدسمة، المقلية، الحمضيات، الطماطم، الشوكولاتة، النعناع، القهوة، والمشروبات الغازية. تناولي وجبات صغيرة ومتعددة: بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، جربي تناول خمس أو ست وجبات صغيرة خلال اليوم. تجنبي الاستلقاء بعد الأكل: حاولي البقاء في وضع مستقيم لمدة 2-3 ساعات بعد تناول الطعام. ارفعي رأس السرير: عند النوم، يمكن رفع الجزء العلوي من السرير (باستخدام وسائد إضافية أو رفع أرجل السرير من جهة الرأس) للمساعدة في منع ارتجاع الحمض ليلاً. تجنبي الأكل قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات. تحكمي في الوزن: إذا كنت تعانين من زيادة الوزن، فإن إنقاص الوزن يمكن أن يساعد بشكل كبير في تقليل أعراض الارتجاع. ابتعدي عن التدخين: إذا كنت مدخنة، فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يخفف من ارتخاء العضلة العاصرة للمريء. امضغي علكة خالية من السكر بعد الوجبات يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج اللعاب، مما يساعد على معادلة الحمض. من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، قد يكون دواء سفن سليم، هو الذي يؤثر على امتصاص بعض العناصر الغذائية الهامة أو يقلل من تناولك للكثير من الأطعمة الضرورية، مما يؤدي إلى نقص في الفيتامينات والمعادن، ومن المهم التأكيد على استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء لإنقاص الوزن فقد يسبب آثار جانبية غير مرغوب فيها.   هل يمكنك تناول الفيتامينات؟ نعم، قد يكون تناول الفيتامينات مفيدًا لتعويض النقص الذي قد يحدث نتيجة لتقليل كمية الطعام المتناولة، خاصة وأنك تشعرين بالتعب والإرهاق والدوار. ومع ذلك، من المهم أن تتناولي الفيتامينات الصحيحة وأن تكوني حذرة لضمان عدم زيادة الوزن.   عند اختيار الفيتامينات، يجب التركيز على تلك التي تساعد على تحسين مستويات الطاقة ودعم وظائف الجسم العامة دون إضافة سعرات حرارية زائدة. إليك بعض الخيارات الهامة: فيتامينات ب المركبة (B-complex vitamins): تلعب دورًا حيويًا في تحويل الطعام إلى طاقة، وهي ضرورية لوظائف الجهاز العصبي. تشمل فيتامين ب1 (الثيامين)، ب2 (الريبوفلافين)، ب3 (النياسين)، ب5 (حمض البانتوثينيك)، ب6 (البيريدوكسين)، ب7 (البيوتين)، ب9 (حمض الفوليك)، وب12 (الكوبالامين). فيتامين ج (Vitamin C): مضاد للأكسدة يساعد على تقليل التعب وتحسين امتصاص الحديد، وهو ضروري أيضًا لوظائف المناعة. فيتامين د (Vitamin D): مهم لصحة العظام ووظائف المناعة، ونقصه قد يساهم في الشعور بالتعب. الحديد (Iron): إذا كان التعب ناتجًا عن فقر الدم، فقد يكون مكمل الحديد ضروريًا. لكن يجب استخدامه بعد استشارة طبية لأن زيادة الحديد غير ضرورية قد تكون ضارة. المغنيسيوم (Magnesium): يلعب دورًا في إنتاج الطاقة ووظائف العضلات والأعصاب، ونقصه يمكن أن يسبب التعب والدوار. إليكِ بعض الملاحظات الهامة: الجرعات: من الضروري الالتزام بالجرعات الموصى بها لتجنب أي آثار جانبية أو مشاكل صحية. التركيز على الأطعمة: حتى مع تناول الفيتامينات، حاولي قدر الإمكان تناول وجبات صغيرة ومتوازنة تحتوي على البروتينات والألياف والخضروات والفواكه لضمان حصول جسمك على العناصر الغذائية الأساسية. تجنب المكملات التي تزيد الوزن: اختاري مكملات فيتامينات ومعادن لا تحتوي على سكريات مضافة أو سعرات حرارية إضافية.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، من الطبيعي أن يحدث بعض التغيرات الطفيفة في موعد الدورة الشهرية بعد إجراء أشعة الصبغة. إليك بعض الأسباب المحتملة: التغيرات الهرمونية: قد يؤدي التوتر أو الإثارة المرتبطة بإجراء الأشعة إلى حدوث تغيرات مؤقتة في مستويات الهرمونات التي تتحكم في الدورة الشهرية، مما قد يؤثر على توقيتها. تأثير الأشعة نفسها: على الرغم من أن أشعة الصبغة آمنة بشكل عام، إلا أن بعض النساء قد يلاحظن تغيرات بسيطة في دورتهن الشهرية بعدها. التغيرات النفسية: القلق بشأن نتائج الأشعة أو التخطيط لمزيد من الخطوات قد يؤثر على التوازن الهرموني. تقدم الدورة لمدة 3 أيام يعتبر تغيراً طفيفاً ولا يستدعي القلق في معظم الحالات، خاصة وأن دورتك كانت منتظمة من قبل.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، ظهور سائل مائي مع الدم بعد الحجامة يعتبر أمراً طبيعياً في كثير من الأحيان، وقد يشير إلى عدة أمور منها: السائل المصلي (Plasma): الدم يتكون من خلايا (حمراء وبيضاء وصفائح دموية) وجزء سائل يسمى البلازما. أثناء عملية الحجامة، قد يتم سحب كمية من البلازما بالإضافة إلى الدم، وهي سائل شفاف أو مائل للصفرة. السوائل الزائدة في الجسم: قد تكون هذه علامة على أن الجسم كان يحتفظ بسوائل زائدة، والحجامة ساعدت على إخراجها. الاستجابة الطبيعية للجسم: في بعض الأحيان، يكون خروج هذا السائل هو جزء من الاستجابة الطبيعية للأنسجة لعملية الحجامة. بشكل عام، طالما أن الكمية ليست كبيرة جداً ولا يصاحبها أي أعراض مقلقة أخرى مثل الألم الشديد أو الالتهاب، فلا داعي للقلق.