الأجابة

د. دعاء المصري

أهلًا بك، يحتوي الترمس على العديد من المركبات المفيدة للبشرة، ومن أبرز فوائده: مضادات الأكسدة: يساعد الترمس على حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما قد يساهم في تأخير علامات الشيخوخة المبكرة. تفتيح البشرة: يُعتقد أن بعض المركبات الموجودة في الترمس قد تساعد في تفتيح البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة، مما قد يكون مفيدًا في حالات النمش. الترطيب: قد يساعد الترمس في ترطيب البشرة ومنحها نعومة. مقاومة الالتهابات: لبعض أنواع الترمس خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تهدئة البشرة. هل يعالج الترمس النمش؟ النمش هو حالة جلدية طبيعية تحدث نتيجة زيادة صبغة الميلانين في مناطق معينة من الجلد. بالنسبة لعلاج النمش، فإن الترمس قد يساعد في تفتيح البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة بشكل عام، مما قد يجعل النمش يبدو أقل وضوحاً. ومع ذلك، من المهم معرفة أن الترمس قد لا يزيل النمش تماماً، ولكنه يمكن أن يساهم في تحسين مظهر البشرة.   وللاستفادة من الترمس للبشرة، يمكنكِ تحضير ماسك طبيعي منه. إليكِ طريقة مقترحة وهي صنع ماسك الترمس لتفتيح البشرة: انقعي الترمس: انقعي كمية مناسبة من حبوب الترمس (المُعدّ للأكل بعد سلق جيد للتخلص من مرارته) في الماء طوال الليل. اسلقيه: اسلقي حبوب الترمس جيداً حتى تصبح طرية تماماً. اهرسيه: بعد أن يبرد الترمس المسلوق، قومي بهرسه جيداً للحصول على عجينة ناعمة. يمكنكِ استخدام الخلاط أو شوكة لهرسه. أضيفي مكونات أخرى (اختياري): يمكنكِ إضافة مكونات طبيعية أخرى لتعزيز فوائد الماسك، مثل: عسل النحل: لخصائصه المرطبة والمضادة للبكتيريا. زبادي طبيعي: لترطيب البشرة وتفتيحها. عصير الليمون (بحرص): لزيادة فعالية التفتيح، ولكن يجب استخدامه بحذر شديد وتجنب التعرض للشمس بعده مباشرة لأنه يزيد حساسية البشرة للشمس. وللتطبيق: اغسلي وجهكِ جيداً وجففيه، ثم ضعي الماسك على بشرتكِ مع تجنب منطقة العين والفم، واتركي الماسك لمدة 15-20 دقيقة، واغسلي وجهكِ بالماء الفاتر بلطف، ثم جففيه وضعي مرطبكِ المعتاد.   إليكِ بعض النصائح الهامة عند استخدام الترمس للبشرة: اختبار الحساسية: قبل تطبيق الماسك على وجهكِ بالكامل، جربي كمية صغيرة على منطقة صغيرة من الجلد (مثل خلف الأذن أو على الذراع) للتأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي. الاستمرارية: للحصول على أفضل النتائج، يُنصح بتطبيق الماسك 1-2 مرات في الأسبوع. الوقاية من الشمس: عند استخدام أي وصفات لتفتيح البشرة، من الضروري جداً الالتزام باستخدام واقي الشمس يومياً، حتى في الأيام الغائمة، لحماية بشرتكِ من التصبغات الجديدة ومنع تفاقم النمش. الترمس الخام: تأكدي من استخدام حبوب الترمس التي تم نقعها وسلقها جيداً للتخلص من أي سموم قد تكون موجودة في الترمس النيء.

الأجابة

د. دعاء المصري

أهلًا بك، بالنسبة لطريقة استخدام حبوب رويال فيت جي (Royal Fit G) مع أوميجا 3 بلس: رويال فيت جي: نظرًا لاحتوائه على الجنسنج والرويال جيلي، وهي مكونات قد تمنح طاقة، يُفضل تناوله في الصباح أو ظهراً. يساعد هذا على الاستفادة من تأثيرها المنشط خلال اليوم وتجنب أي تأثير محتمل على النوم إذا تم تناوله في وقت متأخر من المساء. أوميجا 3 بلس: يمكن تناول مكملات أوميجا 3 في أي وقت من اليوم، ولكن تناوله مع أو بعد الوجبة قد يساعد على تحسين امتصاصه وتقليل أي شعور بعدم الراحة في المعدة قد يحدث أحيانًا. تناول الحبوب معًا أم منفصلة؟ لا يوجد مانع من تناول كلا المكملين في نفس الوقت، خاصة إذا كنت تتناول كليهما بعد وجبة. إذا كنت تفضل، يمكنك فصلهما. على سبيل المثال، تناول رويال فيت جي في الصباح مع وجبة الإفطار، وتناول أوميجا 3 بلس مع وجبة الغداء أو العشاء. إليك بعض النصائح الإضافية: اقرأ النشرة الداخلية: دائمًا ما تكون النشرة المرفقة بالدواء هي المصدر الأدق للتوصيات الخاصة بالمنتج المحدد. احرص على الترطيب: احرص على شرب كمية كافية من الماء عند تناول أي مكملات غذائية.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، التهاب اللثة بين الأسنان مشكلة شائعة قد تكون مزعجة. هناك عدة أسباب محتملة لهذا الالتهاب، منها: تراكم البلاك والجير: وهو السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب اللثة. إذا لم يتم تنظيف الأسنان واللثة بانتظام، تتكون طبقة من البكتيريا (البلاك) تتحول مع الوقت إلى جير صلب يصعب إزالته بالفرشاة وحدها. سوء العناية بنظافة الفم: عدم تنظيف الأسنان بالخيط أو الفرشاة بشكل صحيح ومنتظم. التدخين: يزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة ويقلل من فعالية العلاج. بعض الحالات الطبية: مثل مرض السكري أو نقص المناعة. التغيرات الهرمونية: خاصة لدى النساء خلال فترة الحمل أو انقطاع الطمث. بعض الأدوية: التي قد تسبب جفاف الفم أو زيادة نمو الأنسجة اللثوية. نظرًا لأن العلاج الحالي لم يكن فعالاً، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها: التنظيف الاحترافي: قد يحتاج الأمر إلى تنظيف عميق لإزالة أي جير متراكم تحت اللثة، وهو ما لا يمكن إزالته بالتنظيف المنزلي العادي. تحسين روتين العناية بالفم: التنظيف بالفرشاة: استخدم فرشاة أسنان ناعمة وقم بتنظيف أسنانك مرتين يوميًا لمدة دقيقتين في كل مرة. تأكد من تنظيف جميع أسطح الأسنان واللثة بلطف. استخدام خيط الأسنان: استخدم خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا على الأقل لإزالة بقايا الطعام والبلاك من بين الأسنان وتحت خط اللثة. استخدام غسول الفم: قد يوصي طبيب الأسنان بغسول فم مضاد للبكتيريا للمساعدة في السيطرة على البكتيريا. تجنب المهيجات: إذا كنت تدخن، فحاول الإقلاع عنه. قلل من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، الزحار أو الدزنتاريا هي عدوى تصيب الأمعاء وتسبب التهاباً، يؤدي عادةً إلى إسهال شديد مصحوب بدم أو مخاط، وآلام في البطن، وحمى.   نظراً لعدم قدرتك على زيارة الطبيب، إليكِ بعض الإجراءات التي قد تساعد في تخفيف الأعراض وتجنب المضاعفات، مع التأكيد على أنها ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية: الزمي الراحة التامة: احرصي على الحصول على قسط وافر من الراحة لمساعدة جسمك على التعافي. اشربي السوائل بكثرة: أهم شيء هو تعويض السوائل المفقودة بسبب الإسهال لتجنب الجفاف. اشربي كميات كبيرة من: الماء. محاليل الإماهة الفموية (ORS) التي يمكن شراؤها من الصيدليات. مرق الدجاج أو الخضار الصافي. مشروبات رياضية مخففة بالماء (بكميات قليلة). انتبهي للغذاء: ابدئي بتناول أطعمة سهلة الهضم عند الشعور بتحسن طفيف، مثل: الأرز المسلوق. الموز. التفاح المهروس. الخبز المحمص (التوست). البطاطا المسلوقة. تجنبي الأطعمة الدسمة، الحارة، الغنية بالألياف، ومنتجات الألبان (باستثناء الزبادي إذا كنتِ تتحملينه). حافظي النظافة الشخصية: اغسلي يديكِ جيداً بالماء والصابون بعد استخدام الحمام وقبل إعداد الطعام لمنع انتشار العدوى. على الرغم من عدم قدرتك على الذهاب للطبيب حالياً، هناك علامات يجب أن تدفعكِ لطلب المساعدة الطبية الطارئة فوراً، ومنها: الجفاف الشديد: مثل قلة التبول، جفاف الفم واللسان، دوخة شديدة عند الوقوف، أو انخفاض ضغط الدم. الإسهال الدموي الغزير أو استمرار النزيف. ارتفاع شديد في درجة الحرارة لا يستجيب للأدوية الخافضة للحرارة. آلام شديدة في البطن لا تحتمل. عدم القدرة على الاحتفاظ بأي سوائل في المعدة.