الأجابة

د. احمد مسلماني

التخلص من العادة السرية ممكن بقرار حازم، وشغل وقت الفراغ وتجنب الوحدة والمثيرات، والتوجه للصوم والرياضة. الشعور بالذنب طبيعي لكن لا تترك اليأس يسيطر عليك فالتوبة تجدد، والتعافي التدريجي يبدأ بملء حياتك بهوايات وعلاقات اجتماعية، والتقليل من الخلوه قدر الامكان

الأجابة

د. احمد مسلماني

طبيعي تماماً ولا تعتبر خلل بل هي عملية فسيولوجية لتفريغ الطاقة الجنسية المتجمعة نتيجة النشاط الهرموني والتخيلات. تكرار الاحتلام يومياً لا يسبب أضراراً جسدية ولا يستدعي القلق.

الأجابة

د. احمد مسلماني

غالباً ما يتغير الصوت تدريجياً خلال سنة إلى سنتين من بدء ظهور العلامات الجسدية.

الأجابة

د. احمد مسلماني

الأعراض التي تصفينها، خاصة ارتباط كثرة التبول بضيق التنفس عند عدم توفر حمام، تشير بقوة إلى حالة ناتجة عن القلق والتوتر النفسي.هذه الحالة شائعة جداً ويمكن السيطرة عليها من خلال بعض الخطوات للحد منها.حاولي تأخير دخول الحمام لفترات بسيطة في المنزل لتعويد مثانتك على حبس البول لفترات أطول، مما يقلل من حساسيتهاتجنبي الكافيين (القهوة والشاي) والمشروبات الغازية لأنها تزيد من نشاط المثانة.عند شعورك بضيق التنفس، ركزي على التنفس البطني (شهيق عميق من الأنف وزفير بطيء من الفم). هذا يرسل إشارة للجهاز العصبي لتهدئة عضلات الجسم والمثانة. اتمنى لك التوفيق