الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

الجرعة الموصى بها هي 600 وحده دولية مره واحده في اليوم للبالغين وهذا ما يحتاجة الجسم ويمكنك استخدام نوع 10000 ، ولكن تحت اشراف الطبيب المختص لكي يحدد لك الجرعه المناسبة ، والتعرض لاشعة الشمس ، وتناول البيض المسلوق وعصير البرتقال المدعم والحليب والاسماك

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

نعم ممكن ، لحين وصولك لعمر 22 عام أو اكثر وذلك يعتمد على العامل الوراثي ، ولكن يمكنك ممارسة السباحه والجمباز والتمارين التمدديه لليد والارجل ، واستخدام وساده نوم مسطحه وليست مرتفعة او منتفخة ، وتحسين التغذية السليمة

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

هناك اسباب اخرى بالنسبة لكثرة التبول ومنها امراض في الكلى أو وجود عدوى بكتيرية او التهاب في المثانه ، والرجفة عند الجوع أحيانا بيكون طبيعي عندما يكون جسمك خالي من الطاقه بسبب نقص النشويات وبعض الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ، او اصابتك بالجفاف والتعب ، او تتأخرين ومعدتك تكون خالية لحين شعورك بالجوع الشديد ، ارجو منك المتابعة عند الطبيب المختص وعمل الفحوصات اللازمه للدم cbc وايضا للغدد الصماء للتأكد ، ولديك سوء التغذيه

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

سلامتك ، توجد مسببات لتلك الاعراض ومنها: نقص فيتامين د أو الحديد والاصابه بفقر الدم ، سوء التغذيه والجفاف من قلة شرب الماء بكميات مناسبة وايضا قلة تناول الخضار والفواكة بأنواعها وقلة تناول مصادر البروتينات مثل الدجاج والسمك واللحوم الحمراء ، عدم كفاية النوم والراحة ، التعرض للضغوطات النفسية والبدنية دائمًا ، الاكتئاب والقلق والتوتر ، ويرجى عمل فحوصات شاملة للدم والغدد الصماء تحت اشراف الطبيب المختص فورا..