الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

مرحبا ، بالطبع تحدث سميه وتشمل: الاسهال المتكرر والغثيان والقيء والم في المعده ودوخه ، وتظهر الاعراض في غضون كم ساعه إلى يوم.

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

قد تواجه بعض الأشخاص صعوبة في الاستيقاظ في وقت مبكر من النوم. هذا يمكن أن يكون نتيجة لعدة عوامل محتملة. قد يتواجد لديك نمط نوم غير منتظم، حيث يعتاد جسمك على النوم لعدد محدد من الساعات ويستغرق وقتًا للاستيقاظ. علاوة على ذلك، قد يرتبط ذلك بالوقت الذي تذهب فيه إلى الفراش والممارسات اليومية الأخرى. قد يفيد تحديد وقت محدد للذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في الصباح بغض النظر عن عدد الساعات التي تحتاجها، وممارسة النشاط البدني والابتعاد عن المنبهات البصرية والصوتية قبل النوم للمساعدة في الاسترخاء. إذا كنت ترغب في الاستيقاظ في وقت مبكر نسبيًا، يمكنك استخدام منبه صاحب أصوات هادئة وتدريجية للمساعدة على استيقاظك بشكل أكثر سلاسة وراحة. ومع ذلك، إذا استمرت المشكلة وأثرت على نومك اليومي واستيقاظك، قد يكون من المفيد استشارة طبيب النوم للتحقق من وجود أمراض مرتبطة بالنوم مثل اضطرابات النوم أو الأرق. قد يوفر لك الطبيب تقييمًا شاملاً وحلاً لهذه المشكلة.

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

نعم ، يرجى منك التوقف عن تناول المقالي والوجبات السريعة والدسمة ، والسكريات المصنعه ، والعمل على تخفيف الوزن بممارسة التمارين الرياضية وخاصه المشي يومياً ولو لمدة نصف ساعه إلى ساعه ، وتناول اللحوم والدجاج مشوية أو مسلوقه ، الابتعاد عن اللحوم الحمراء ، والسمن والزبده من المصدر الحيواني ، واستبدالها بالمصدر النباتي ، شرب كميات وفيره من الماء والعصائر الطبيعية وخاصه الحمضيات والرمان ، الشاي الأخضر ، شرب كوب من القهوة يومياً بدون اضافة الحليب والقليل من السكر او بدونه ، استبدال الخبز الابيض بالاسمر ، التركيز على تناول الشوربات أو السلطات في وقت العشاء ، الابتعاد عن تناول الطعام قبل وقت النوم ، ويوجد دواء لعلاج الكوليسترول ، اسمه: ليبانثيل سوبرا 160mg ولكن تحت اشراف الطبيب المختص لكي يحدد لك الجرعه المناسبة

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

مرحبا بك ، يرجى منك مراجعة الطبيب المختص وعمل الفحوصات اللازمه للاكتشاف السبب الرئيسي تحت اشراف الطبيب ، لأني لم أرى كيف كان شكل الحبوب