الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

سلامتك ، يرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم cbc وايضا للغدد الصماء ، وذلك تلك الاعراض التي تعاني منها قد تكون بسبب وجود نقص في عدد من الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ومنها الحديد والمغنيسيوم واوميغا3 او فيتامين د أو نقص في مجموعة فيتامينات ب ، وايضا بسبب سوء التغذيه والجفاف وقلة شرب الماء بكميات مناسبة ، وقلة شرب العصائر الطبيعية ، ويجب عليك التحسين من نظام غذائك بحيث يكون متنوع ويحتوي على جميع العناصر الغذائية المطلوبة للجسم ، مثل البروتينات الموجودة في اللحوم الحمراء والدجاج والاسماك ، تناول الفواكة بجميع الوانها ، وتناول الخضار كذلك ، والنشويات مثل الخبز الابيض والارز والمكرونه ، الالبان كاملة الدسم ، البيض المسلوق ، الورقيات الخضراء ، العسل الاسود والطحينية والزبيب الاسود بعدد فردي لانه يحتوي على الحديد ، الزبادي كامل الدسم لتقوية الجهاز المناعي لديك ، واغلب الاعراض التي تعاني منها مرتبطة بفقر الدم.

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

الاموكلان بيعالج العدوى البكتيرية وليس الاصابات الرياضية ، واليك بعض الادوية للاصابات الرياضية مثل دواء Reparil اقراص مرتين في اليوم بعد وجبة الطعام كورس كامل لانه بيعمل سيولة في الدم وبيساعد على علاج الرضوض والوذمه والتورم مع الالم

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

وعليكم السلام ، واليك اعراض الاصابه بالسكر: الصداع ، التبول المتكرر ،جفاف الفم ، العطش الشديد بالرغم من شرب الماء بكميات وفيره ، التعب والارهاق ، الشعور بالحر حتى في الاماكن البارده ، شحوب البشره ، وارجو منك عمل فحوصات للدم والغدد الصماء للتأكد من السبب الرئيسي ، وقياس السكر التراكمي لأن النتائج تكون واضحه ودقيقه ، ويجب الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية المليئة بالسكر ومشروبات الطاقه بالذات ، واستبدال تلك المشروبات بالعصائر الطبيعية مثل البرتقال والعنب الأحمر والشمام او الكوكتيل الطبيعي الذي يكون محلى بالعسل بدل السكر ، وتناول النشويات ( الكاربوهيدرات) لأنها تتحول داخل الكبد إلى الجلوكوز وعندما يخزن الدم الجلوكوز بالكميه المطلوبة للجسم لا يحتاج الشخص لتناول المزيد من السكر ، وهو موجود في الخبز الابيض والارز والمكرونه ، يعني المعجنات وذلك ، ولكن عندي استفسار لك وهو هل انت تتعرض للضغوطات النفسية والبدنية والاكتئاب ؟ لأن تلك الامور تجعل الشخص يرغب في تناول المزيد من السكر ، وذلك عندما يكون الشخص بيعمل مجهود بدني بكثره طول يومه بحيث يحترق عنده السكر بسرعه ، واستبدل الحلوى بالتمر بعدد فردي او بالعسل للتحليه ، ويجب عليك شرب الماء بكميات وفيره.

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

سلامتك ، عند الاصابه بالتوتر والقلق والعصبية او الخوف والاكتئاب يصبح الجسم غير قادر على استيعاب او استقبال المكملات او الادوية بالشكل المطلوب ، وارجو منك التوقف حالياً عن تناول مكمل الحديد ولا يجوز تناول المكملات بصورة متتالية لمدة سبع شهور مما يتسبب ذلك في حدوث ضرر بدني ، يعني المده المسموح بها لتناول المكمل كحد اقصى هي ثلاثة شهور ومن بعد مرور ثلاث شهور نتوقف أيضاً ثلاث شهور أخرى لحين عمل تحليل للدم مره اخرى لقياس النسب الموجودة والمطلوبه وبعدها نقرر أخذ المكمل كورس ثاني ام التوقف عنه ، ويرجى منك المتابعة عند طبيب نفسي لكي يساعدك على تخطي هذه المحنه بالعلاج المناسب لحالتك النفسية ، واليك بعض الاغذية الغنيه بالحديد ومنها الباذنجان والتمر بعدد فردي والبطاطا المسلوقه والبروكلي وشرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية وخاصه الحمضيات والرمان ، تناول الشمندر والطماطم ، اللحوم الحمراء ولكن تكون مشوية وتناول العسل الاسود ، تناول الزبيب الاسود ، الطحينية ، الزبادي كامل الدسم ، البيض المسلوق ، الشكولاته الداكنه ، الموز الاصفر ، المانجو ، شرب كوب حليب دافئ مع ملعقة طعام من مسحوق الزنجبيل وتحليته بالعسل لأن هذا المشروب بيساعد على تهدئة النفسية ، وايضا عمل مشروب الهيل وهو الحبهان بحيث يتم غلية وبعدها يتم شربه وذلك لأنه يساعد على الهدوء والنوم العميق ، وايضا تناول الخس بكثره لانه يزيل الشعور بالتوتر او الاكتئاب والقلق ، تناول الليمون الطبيعي لانه مهدئ ، وإذا كنت مدخن الرجاء الاقلاع عن التدخين نهائيا واستبداله بممارسة التمارين الرياضية وخاصه المشي يومياً وذلك لأن الرياضة تطرد الطاقه السلبية من جسم الإنسان وتعمل على تحسين المزاج وتدفق الدم والاكسجين بالشكل المطلوب.