الأجابة

الدكتور مروان زمزمي

السؤال غير واضح. هل تعني ان شد العضلات بالاوراك يكون بالنسبة لك وان زوجك لا يقوم برياضة معينة غير ممارسة الجنس؟.

الأجابة

الدكتور مروان زمزمي

تعتبر احد انواع العلاج لمشكلة قرحة الغضروف سواءا في الركبة او الكاحل.

الأجابة

الدكتور مروان زمزمي

ربما يكون لديك انخفاض في مستوى فيتامين د. مما يؤدي الى تشنجات في العضلات. تحتاج لمراجعة استشاري أمراض الروماتيزم لعمل بعض التحاليل اللازمة.

الأجابة

الدكتور مروان زمزمي

اكثر أسباب آلام الركبة عند ثنيها كثيرا هو احتكاك السطح الغضروف لعظمة الصابونة. ولذلك عند وضع الركبة في الحالة المستقيمة والتقليل من ثني الركبة ، مع عمل رياضة اطالة العضلة الخلفية للفخذ وتقوية العضلة الأمامية للفخذ مع استخدام الكمادات الباردة على الركبة من الامام، يساعد على تخفيف الألم وتحسين وظيفة الركبة. كذلك تخفيف الوزن يكون له عامل مساعد في تخفيف الضغط على الركبة.