الأجابة

د. عيادات سمير الحلو

يعتمد الطول على عدة عوامل أهمها الوراثة وجودة الغذاء. إذا كان غذاؤك مليئا بالنشويات والسكريات فهذا يعيق هرمون النمو وظهور الشوارب وغيرها من مظاهر اكتمال الرجولة. حاول أن تكون تغذيتك صحية، وغنية بالحبوب الكاملة (الخبز الأسمر والشوفان) وابتعد عن الأغذية المصنعة ويمكنك أيضا تناول السبايرولينا الطبيعية التي تعتبر غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للنمو الصحي.

الأجابة

د. عيادات سمير الحلو

سلامات ان شاء الله، احصلي على تغذية جيدة وبالذات المصادر  الغنية بالحديد والفيتامينات، مثل اللحوم الحمراء والبيض والفواكه والخضار.