الأجابة

د. شيماء كامل الجعافره

في البداية يجب ان تبقي الكريستال بعيدا عن انظارك وليكن لديك النية المطلقة في الإقلاع عنه.. اشغل وقتك باشياء مفيدة.... بحيث لا يكون هنالك وقت للتفكير به .. مضغ اللبان بشكل مستمر.. وراجع اقرب مركز متخصص في الادمان