الأجابة

د. هويدا عزت

اولا عمل مرة واحدة في اليوم عادي لابد أن تعلمي ان كل ماتش بيه او تاكليه ينزل في اللبن فحاولي ان يكون اكلك صحي واشربي ماء كثير فهذا يقلل صعوبة التبرز