د. وديع نصر الحسني

الأجابة

د. وديع نصر الحسني

اذا كانت مؤلمة عند الضغط عليها فهي تعتبر من أنواع الثآليل..

تابع القراءة
د. وديع نصر الحسني

الأجابة

د. وديع نصر الحسني

تجنب شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة وغيرها من المنبهات..حاول الاسترخاء وعدم التفكير قبل النوم..قم بعمل تمارين في النهار أو المشي لمسافات طويلة اهتم بالتغذية السليمة..ابتعد عن النوم في أوقات العصر أو الأوقات غير الليل..ابتعد عن استخدام الموبايل قبل النوم..

تابع القراءة