الأجابة

د. ايليا سعد

ده من وصف حضرتك تقلص بالعضله الرباعيه و محتاجه تمارين لتقويه العضلات و مع تجنب الوقوف المستمر او الجلوس لفترات طويله المشى لمسافات قصيره مفيد لحضرتك