الأجابة

د. سارة زكريا سلام

بعد اختفاء الأعراض تماما بفترة من اسبوعين و حتى ثلاثة شهور

الأجابة

د. سارة زكريا سلام

هذه غالبا الام التهاب بالحبوب الأنفية برجاء استشارة أقرب طبيب انف واذن

الأجابة

د. سارة زكريا سلام

هناك عدة أسباب الإجهاد المستمر أشهرها الانيميا برجاء عمل صورة دم كاملة و عرضها على طبيب باطنى أيضا اضطرابات النوم و الطعام الغير صحى تسبب احساس بالاجهاد

الأجابة

د. سارة زكريا سلام

نظامك اليومى سواء فى الطعام الشراب الرياضة و المجهود الجسدى و معدل تناولك للمنبهات مثل القهوة و الشاى و الكافيين يؤثر بشكل كامل على نومك و جودته امتنعى عن تناول المنبهات طوال اليوم او لمدة تصل على الاقل لخمس ساعات قبل النوم أداء مجهود جسدى متمثل فى تمارين رياضية خفيفة لمدة بسيطة قبل النوم بساعتين او ثلاثا الاهتمام بالطعام الصحى طوال اليوم و الابتعاد عن الطعام السريع و الابتعاد عن التوتر العصبى او اى مقلقات و تسجيل عدد مرات الاستيقاظ و سببه