الأجابة

د. رانيا عاشور

الواضح ان مشكلتك بسبب نمط التفكير السلبي الذي تتبعه، راقب افكارك وصنفها الى عقلاني وغير عقلاني، ابحث عن الأدلة المؤيدة والمعارضة للفكرة، ثم ابدأ بتبديل الفكرة السلبية الى افكار ايجابية اكثر اتزان.. كما من المفيد ممارسة الاسترخاء والرياضة بشكل يومي... تحدث مع المقربين عن مشا عرك ومارس هواياتك المحببة..

الأجابة

د. رانيا عاشور

انت بحاجة لعلاج اثر الصدمة مع مختص نفسي

الأجابة

د. رانيا عاشور

من الافضل المراجعة مع مختص باهذ جلسات علاج نفسي ستفيدك بشكل كبير بعلاج مشكلتك ان شاء الله

الأجابة

د. رانيا عاشور

نعم قصور الغدة يسبب اعراض اكتئاب، التزم بالعلاج الدوائي وتجنب الكبت والعزلة، جدد طموحاتك واهدافك وغير الروتين اليومي. مارس الرياضة واليوغا بشكل يومي