إجابات الطبيب

سؤال من أنثى، 25 سنة 2020.6.7
كما ذكرت سبقا الاعراض انا عايزة اعرف اعمل ايه او ايع اللي حل اروح الدكتور نفسي ولا معالح علشان احل مشكلة العنف اولو حضرتكم ممكن تفيدوني انا عارفة المشكلة بسبب الاهل
د. رانيا عاشور

الأجابة

د. رانيا عاشور

تحتاجي الى علاج معرفي سلوكي مع اخصائي نفسي

تابع القراءة
سؤال من أنثى، 29 سنة 2020.6.7
انا اعاني من توتر وضغوطات نفسيه وقلق بس مشاكل في منزل اصبحت نبضات قلبي سريعه ولكن ليست كثيرا اغلب الاوقات لا تتجاوز 100 فحصت قبل شهور ايكو وتخطيط كلو سليم والكلسترول منخفض لاني كنت رجيم بس مابعرف بعد الحظر انا قلقه من نوبات القلب واخاف ان انام خارج منزل او اي مكان بعيد عن المستفى فهل خوفي مبرر 24سنة
د. رانيا عاشور

الأجابة

د. رانيا عاشور

الحمدلله بماانه فحوصاتك سليمة اذا لاداعي للقلق. مارس رياضة اليوغا والتنفس العميق والاسترخاء بشكل يومي. لاتركز كثيرا بالاعراض الجسدية

تابع القراءة
سؤال من أنثى، 28 سنة 2020.6.7
انا مهووسة بالكتب واحب المطالعة مرة قرات ان عين الانسان ترمش 8 الاف مرة في اليوم واذا لم ترمش يحصل العمى خفت كثيرا وبقيت ارمش ارادي وكلما اقول لنفسي توقفي واقف ارمش تبدا عيني تدمع اصبت بوسواس واصبحت اراقبها كل اليوم واصبت بكابة وصداع اثر التفكير وكل ما اقرا اتذكر وانقهر اكثر حتى توقفت عن المطالعة
د. رانيا عاشور

الأجابة

د. رانيا عاشور

من عظمة الخالق ان حركة ورمش العين لاارادية انصحك بتجنب المتابعة والقراءة عن الاشياء التي تثير التفكير السلبي.

تابع القراءة
سؤال من ذكر، 23 سنة 2020.6.7
كل شي افعله وكانما اشاهده من منظور ثاني مثلا عندما ادرس طلابي اسئلة نفسي هل انا ادرس جيدا هل هم يفهمون ما اقوله هل اني سريع بالتكلم او بطيئ جدا ومن ثم انسى ما كنت اقوله حتى بابسط الاشياء كالعاب الفديو هل انا جيد هل نسيت كيف العب هل انا اضيع وقتي هل هذا شي طبيعي
د. رانيا عاشور

الأجابة

د. رانيا عاشور

تحتاج لتنظيم وقتك واخذ قسط كاف من الراحة حافظ على ممارسة الرياضة بشكل يومي والافضل رياضة اليوغا

تابع القراءة