الأجابة

د. رانيا عاشور

حاول التخلص من التوتر سيفيدك ممارسة اليوغا الاسترخاء والتأمل عدم التهرب من الضغوط ومواجهتها والعمل على حلها

الأجابة

د. رانيا عاشور

قاومي الاستسلام اعيدي تنظيم وقتك ارجعي لممارسة الهوايات القديمة بالتدريج. اكسري الروتين وغيري بمظهرك بغرفة نومك مثلا حافظي على ممارسة اليوغا يوميا

الأجابة

د. رانيا عاشور

علاج سلوكي ترتيب للأفكار استرخاء وممارسة اليوغا كما من المفيد الكشف عن الافكار التلقائية

الأجابة

د. رانيا عاشور

انصحك بعمل تمرين التنفس العميق والاسترخاء بشكل يومي,كما رياضة اليوغا جدا مفيدة .حافظي على اخذ قسط كان من النوم بشكل يومي