الأجابة

د. رانيا عاشور

هذا سوء تكيف او تفريغ نفسي .انت بحاجة الى تغير طريقتك بالتفريغ الانفعالي بطريقة لاتشكل خطرا كالكتابة مثلا وغيرها سيفيدك الاسترخاء وممارسة اليوغا بشكل يومي .دربي نفسك على سمع اسمه بكثرة مع منع اي استجابة بالبداية من خلال فقط التخيل ثم ابدأي بالتدريج ..

الأجابة

د. رانيا عاشور

نعم .التوتر والقلق يثير ويهيج الجهاز الهضمي كما يضعف المناعةمجرد التخلص من التوتر والقلق تختفس تماما الاعراض المصاحبة.سيفيدك الاسترخاء والتحدث مع الاخرين في خفض التوتر.

الأجابة

د. رانيا عاشور

بالعكس من الجيد تجاهل كلام الناس الغير مفيد والمؤذي .استمر بالتجاهل وحدث نفسك بكلام ايجابي عكس كلامهم

الأجابة

د. رانيا عاشور

من الافضل مراجعة طبيبك لمناقشة الاعراض الجانبية للدواء