الأجابة

د. رانيا عاشور

بالأول ابدأ بعلاج الرهاب الاجتماعي من خلال تغير طريقة التفكير وتنمية الثقة بالنفس... مع التحسن سيبدأ الاكتئاب بالتحسن مع تجنب العزلة والتعبير عن المشاعر وممارسة الرياضة يوميا

الأجابة

د. رانيا عاشور

حياك الله... كيف جربت العلاج السلوكي؟ ارجع نظم افكارك واولوياتك ومايستحق الغضب ومالايستحق وضع بدائل للغضب مثل. الوضوء.. الرياضة.. الكتابة.. التحدث مع الاخرين.. العد العكسي.. اما بالنسبة للدواء في ادوية مهدئة لكن لاانصح بها.. امابالنسبة لارتباطه بمرض ما نعم قد يمون مصاحب لفقر الدم مثلا.. ناقش ذلك مع طبيبك الخاص

الأجابة

د. رانيا عاشور

حياك الله... تقبل نصائح الأهل.. وبناء علاقة قوية مع الاهل وكسب وثقتهم

الأجابة

د. رانيا عاشور

تخلص من التوتر، غير بعض السلوكيات الي تأثر عالنوم، مارس اليوغا والرياضة والاسترخاء