الأجابة

د. اسراء حمدوني

يسعى العديد من الأشخاص البحث عن أدوية لعلاج الإرهاق والتعب قبل معرفة السبب المؤدي لذلك، فهناك الكثير من العلاجات التي يمكن وصفها لحالات الإرهاق والتعب ولكن يجب أن يتم ذلك بناءاً على المسبب الرئيسي لتلك الحالة. من أهم الأسباب المؤدية للتعب والإرهاق ما يلي: نقص العناصر الغذائية الضرورية للجسم. الإصابة بالالتهاب أو العدوى.  الاكتئاب. القلق والتوتر. وجود الأمراض المزمنة أو الأمراض المناعية الذاتية.  اضطراب الهرمونات، مثل: هرمونات الغدة الدرقية.  الأورام الخبيثة.  ينصح باتباع التعليمات والنصائح التالية قبل البدء بتناول أدوية لعلاج التعب والارهاق:  الابتعاد عن التدخين والكحول. نوم ساعات كافية خلال اليوم.  ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل يومي.  شرب السوائل والماء خلال اليوم، حوالي 6-8 أكواب يومياً.  تنظيم طبيعة الحياة اليومية بشكل سليم لتجنب الضغط والتوتر.  إمداد الجسم بالطاقة طوال اليوم عن طريق تناول الأطعمة التي تحتاج وقتاً أطول للهضم، مثل: الكربوهيدرات المعقدة، والحبوب الكاملة، والخضروات الغنية بالألياف الغذائية، والمكسرات، والزيوت الصحية.  في النهاية ينصح بمراجعة الطبيب لوصف مكملات وأدوية لعلاج الإرهاق والتعب بناءاً على الفحوصات السريرية والمخبرية، والتي يمكن أن تحتوي على المواد الفعالة التالية: تيروزين. ل- سيترولين. الحديد. هرمون الميلاتونين للحصول على نوم صحي. مساعد الإنزيم Q10. الكرياتين. اشواغاندا.  ل- الثيانين. مجموعة فيتامين ب. فيتامين د. للمزيد: فوائد واضرار مشروبات الطاقة ما هي الأغذية التي تمد الجسم بالطاقة ؟

الأجابة

د. اسراء حمدوني

يمكن أن يكون فشل الرجل اليسرى أو ضعفها جزء من الشعور بالضعف العام، حيث يتطور إلى ضعف وفشل في إحدى الساقين أو كلاهما.  يحدث الفشل الحقيقي في الرجل اليسرى عندما تفقد العضلات قوتها، وهنا يكون فقدان حقيقي لوظيفة العضلات على عكس ما يكون أثناء المرض أو التعب بشكل عام.  من أهم اسباب فشل الرجل اليسرى هو عرق النسا؛ والذي يحدث نتيجة حدوث ضغط على الأعصاب الخارجة من الحبل الشوكي من خلال  الفتحات الموجودة بين فقرات العمود الفقري. مما يؤدي إلى ضعف في جانب من الذراع أو الساق. ومن اسباب فشل الرجل اليسرى الأخرى ما يلي: الأمراض العصبية أو العضلية؛ مثل:  الوهن العضلي الوبيل. التصلب المتعدد. التصلب الجانبي الضموري. الشلل الدماغي. الألم العضلي الليفي. متلازمة غيلان باريه. انحلال الربيدات. ضمور العضلات (الحثل العضلي). التهاب العضلات. أنواع من الأدوية أو السموم، مثل: الحقن بمادة التوكسين البوتولينوم (البوتكس)، والأدوية الخافضة للدهون (الستاتين)، والكورتيكوستيرويدات، والتسمم بالفوسفات العضوي. السكتة الدماغية أو نوبة نقص التروية العابرة؛ وهنا يحدث الضعف بشكل مفاجئ وهي حالة تهدد الحياة يجب نقل المريض على الفور إلى المستشفى. حيث تظهر الأعراض التالية: عدم وضوح الرؤية، وعدم القدرة على تحريك جزء من الجسم، وصداع حاد، وارتفاع درجة الحرارة، و فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء، وفقدان الوعي. المشاكل الصحية في الحبل الشوكي، أو العمود الفقري، أو الأعصاب الخارجة من الحبل الشوكي، مثل: التهاب المفاصل الفقرات، أو الانزلاق الغضروفي، أو إصابة الحبل الشوكي أو الضغط عليه بسبب وجود خراج أو ورم، أو تنكس العمود الفقري، أو تضيق العمود الفقري.  تعرض العظام أو العضلات أو المفاصل لإصابة قوية، مثل: الكسور، أو الشد، أو الالتواء، أو الرضوض.  لذا نظراً لتعدد اسباب فشل الرجل اليسرى ينصح بمراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة السبب وراء ذلك. للمزيد: كيفية الحصول على عضلات بطن مشدودة فوائد الشوفان للعضلات وكيفية الحصول عليها

الأجابة

د. اسراء حمدوني

قد يعاني البعض من الصداع أو ضيق التنفس كلاً على حدى، ولكن في بعض الأحيان قد يتزامن حدوثهما، ويعتبر هذان العرضان من الأعراض الشائعة لدى الكثير من الحالات المرضية.  من أهم الأسباب المؤدية لصداع مقدمة الرأس ما يلي:  صداع التوتر. إجهاد العين. الصداع العنقودي. صداع الجيوب الأنفية.  يمكن التقليل من صداع مقدمة الرأس، باتباع التعليمات التالية: الحصول على وقت كافي من النوم. ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام. الجلوس بوضعية صحيحة أثناء العمل والدراسة. الاعتدال في تناول الكافيين. الإكثار من شرب الماء خلال اليوم.  تجنب الإفراط أو التناول المتكرر لمسكنات الألم.  أما بالنسبة لأسباب ضيق التنفس فهناك العديد من الحالات الطبية التي يمكن أن تؤدي لذلك، أهمها أمراض الرئة والقلب، فقد يحدث  ضيق التنفس إما بشكل عرضي أو بشكل مزمن. من أهم أسباب ضيق التنفس ما يلي: المشاكل الطبية في الرئة أو القلب.  فقر الدم. الربو. القلق والتوتر. التدخين. الإصابة بالالتهابات. اللياقة البدنية السيئة. السمنة المفرطة. كم يمكن أن تكون أسباب صداع وضيق التنفس من ضمن القائمة التالية:  صداع التوتر. فقر الدم ونقص الحديد. اضطراب القلق العام. الرجفان الأذيني. رد فعل الجسم نتيجة الإجهاد الحاد. الإفراط في تناول الكافيين. اعراض انسحاب الكافيين. اضطراب الهلع. الصداع النصفي.  التهاب الجيوب الأنفية المزمن.  نقص فيتامين ب 12. لحميات الأنف.  ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية.  لذا نظراً لكثرة اسباب ضيق التنفس والصداع ينصح بمراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة ومعرفة التشخيص الصحيح.  للمزيد: اسباب ضيق التنفس المرتبطة بمشكلات القلب والرئتين انسداد المجرى التنفسي

الأجابة

د. اسراء حمدوني

يشكو البعض من الدوخة ويقول اذا ركزت بشي ادوخ، بالإضافة إلى سماع صوت طنين في الأذن، أو الدوخة المفاجئة مع سرعة ضربات القلب. تعدد الأسباب المؤدية لذلك أهمها ما يلي:  الدوار؛ والذي يحدث بسبب دوار الوضعة الانتيابي الحميد، أو مرض منير، أو التهاب تيه الأذن. دوار الحركة. الصداع النصفي. انخفاض ضغط الدم، مثل: الجفاف أوالحمل. نقص الحديد. انخفاض مستوى سكر الدم. أمراض المناعة الذاتية للاذن الداخلية.  الضغط والإجهاد. القلق والتوتر. أما بالنسبة لأسباب سماع صوت في الأذن (الطنين) على وجه الخصوص فهي كما يلي: تلف الأذن الداخلية. التهاب الأذن الوسطى. تراكم شمع الأذن. تراكم السوائل في الأذن الوسطى. ثقب طبلة الأذن. مرض منير. تصلب الأذن وهي حالة وراثية ينمو فيها عظام الأذن الوسطى بشكل غير طبيعي. كما يمكن أن ينتج طنين الأذن بسبب الأسباب التالية الأقل شيوعاً: التعرض لإصابة بالرأس. التعرض لضوضاء مفاجئة أو عالية. فقر الدم حيث يؤدي انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء إلى انخفاض كثافته وانتشاره بسرعة كبيرة بحيث ينتج عنه صوت. الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل: أدوية العلاج الكيماوي، والمضادات الحيوية، ومدرات البول، والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، والأسبرين. ورم العصب السمعي. ارتفاع ضغط الدم. اضطرابات الغدة الدرقية. السكري. مرض باجيت. لذا ينصح بمراجعة الطبيب لمعرفة الأسباب التي تقف وراء اذا ركزت بشي ادوخ وإجراء الفحوصات السريرية والمخبرية اللازمة للحصول على التشخيص المناسب.  للمزيد: تغيرات الطقس وتأثيرها على الأذن ماذا تعرف عن طنين الأذن أو طنين الرأس؟