الأجابة

د. اسراء حمدوني

تعد متلازمة القولون العصبي من أكثر الحالات المرضية شيوعاً بين الكثير من الأشخاص والتي تؤثر بشكل أساسي على صحة الجهاز الهضمي، فقد تتسبب في ظهور العديد من الأعراض، مثل: ألم البطن، والنفخة، والإسهال أو الإمساك، والتعب وقلة الطاقة، والغثيان، وعادة ما تستمر هذه الأعراض لأيام أو أسابيع أو حتى شهور في كل مرة. لا يمكن تحديد سبب معين لحدوثها، فهناك العديد من العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بها، مثل: التاريخ العائلي بالإصابة بها، وبطء أو سرعة مرور الطعام عبر الأمعاء، وحساسية الأعصاب الشديدة في الأمعاء، والتوتر والضغط النفسي.  لسوء الحظ تعتبر متلازمة القولون العصبي من المشاكل الدائمة والتي تؤثر على الحياة اليومية، ولا يوجد علاج واضح للتخلص منها، ولكن يمكن التعايش معها عن طريق اتباع بعض العادات الصحية والعلاجات المخففة للأعراض.  من أهم التعليمات التي يجب على المريض اتباعها ما يلي:  الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة، وتناول الطعام المنزلي المحتوي على المكونات الطازجة. تجنب أي نوع من الأكل يؤدي إلى تفاقم وتحفيز الأعراض.  محاولة الاسترخاء وتقليل التوتر قدر الإمكان، والابتعاد عن الضغوطات.  ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل يومي.  الإكثار من الأطعمة المحتوية على الخمائر الطبيعية، مثل: لبن الزبادي. أو تناول المكملات الغذائية المحتوية عليها.  الإكثار من شرب الماء والسوائل يومياً.  تجنب تناول وجبات كبيرة مرة واحدة. تناول الطعام ومضغه ببطئ وتجنب الإسراع في ذلك.  تجنب الأطعمة الدهنية، أو الحارة، أو المبهرة والتي تزيد من الأعراض.  تناول 3 حصص من الفاكهة على الأكثر في اليوم. شرب 3 أكواب من الشاي أو القهوة على الأكثر خلال اليوم. الابتعاد عن شرب الكحول أو المشروبات الغازية. الابتعاد عن استخدام المحليات الصناعية في الأطعمة، مثل: السوربيتول.  تناول الشوفان وبذور الكتان بانتظام لما لها من فوائد.  الابتعاد عن تناول الأطعمة التي يصعب هضمها قد الإمكان، مثل: الكرنب، والبروكلي، والقرنبيط، والفاصوليا، والبصل، والفواكه المجففة. التقليل من كميات الأطعمة الغنية بالألياف كالتي مصنوعة من الحبوب الكاملة في حال وجود الإسهال.  لذا يوصى باتباع التعليمات السابقة والاستمرار على العلاج الموصوف من قبل الطبيب للتخفيف من الأعراض.  للمزيد: افضل اكل للقولون ينصح بتناوله علاج القولون بالأعشاب  

الأجابة

د. اسراء حمدوني

تحدث الأعراض المذكورة بالسؤال عند حدوث التهاب الأنف (بالإنجليزية: Rhinitis) والتي تؤدي إلى احتقان بالأنف، وسيلان الأنف، والتنقيط الأنفي الخلفي، وحكة الأنف، والعطس. هناك العديد من الأسباب المؤدية لذلك والتي تنقسم إلى التهاب الأنف التحسسي والتهاب الأنف غير التحسسي. قد يكون التهاب الأنف سابقاً لاتهاب الجيوب الأنفية والتي تسبب ضغطاً في الوجه ، وانخفاض حاسة الشم، وسيلان من الأنف لونه أصفر مخضر.  يحدث التهاب الأنف التحسسي أو ما يعرف بحمى القش؛ عندما يستجيب جهاز المناعة في الجسم لبعض المواد المعينة، مثل: حبوب اللقاح النباتية، والعفن، وعث الغبار، والبروتينات الحيوانية، والمواد الكيميائية، وبعض أنواع الأطعمة، وبعض أنواع الأدوية، وسم الحشرات وغيرها الكثير من المحفزات أخرى.  ويحدث التهاب الأنف التحسسي الموسمي عندما يستجيب جهاز المناعة في الجسم لبعض المواد المعينة في مواسم تلقيح الأشجار وعادة ما يكون في فصل الربيع.  ويحدث التهاب الأنف التحسسي الدائم عندما يستجيب جهاز المناعة في الجسم في أي وقت من أوقات السنة للبروتينات الحيوانية، والعفن، والنباتات المنزلية، وعث الغبار في السجاد والمفروشات. إن الأنواع السابقة تعتمد بشكل رئيسي على إفراز الأجسام المضادة ووجود تفاعل تحسسي، على العكس من التهاب الأنف غير التحسسي، والتي تحدث نتيجة: بعض أنواع العدوى، بعض الأدوية، الأكل والشرب (أحياناً أنواع محددة أو حتى كل الأنوع)، تغيرات الطقس ودرجات الحرارة، الشيخوخة، التغيرات الهرمونية أو الحمل، أو استهلاك الكحول وخاصة النبيذ الأحمر، أو التهاب أو تهيج في الأنف الذي لا علاقة له بالحساسية.  للتقليل من الأعراض المزعجة يوصى بتجنب مسببات الحساسية قدر الإمكان، ومراجعة الطبيب المختص لمعرفة سبب التهاب الأنف ومعالجته بناءاً على ذلك، فهناك الكثير من الخيارات العلاجية، أهمها ما يلي: بخاخ المحلول الملحي. حبوب أو بخاخ مضادات الهيستامين. حبوب أو بخاخ الستيرويدات القشرية. بخاخ ابراتروبيوم بروميد.  للمزيد: كل ما يجب معرفته عن حساسية الانف عند الأطفال 8 حقائق عليك معرفتها عن الزكام

الأجابة

د. اسراء حمدوني

نظراً لتغير مستوى هرمون الإستروجين وهرمون البروجسترون في جسم المرأة خلال فترة الحمل، تتأثر أعضاء الجسم المختلفة تباعاً لذلك، ومن تلك التأثيرات زيادة أعراض أمراض الجهاز الهضمي، مثل: حرقة المعدة، والارتجاع المعدي المريئي، وأعراض متلازمة القولون العصبي.  حيث يبطئ هرمون البروجسترون من حركة الأمعاء وبالتالي يفاقم من حدوث الإمساك، وكذلك أيضاً يرخي العضلة العاصرة وبالتالي يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة عبر المريء.  وتتأثر حركة الأمعاء أيضاً بسبب التغييرات الحادثة في قاع الحوض؛ مثل: نمو الجنين وزيادة ضغط البطن، وفي حال تناول الحامل لأدوية التقيؤ أو مكملات الحديد يتفاقم الإمساك. ولكن لحسن حظ بعض الحوامل الآخريات، قد تتحسن أعراض القولون العصبي لديهم خلال الحمل.   نظراً لقلة الخيارات العلاجية خلال فترة الحمل، ينصح باتباع التعليمات التالية لتخفيف أعراض الإمساك والقولون العصبي: تناول ما لا يقل 25-30 غرام من الألياف الغذائية، مثل: الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، والتي تساعد كثيراً في عملية الهضم.  تجنب الأطعمة التي تزيد من أعراض القولون العصبي. تناول الملينات والمكملات المحتوية على الألياف أو البروبيوتيك والتي تقلل من الإمساك تحت إشراف الطبيب الإكثار من شرب الماء والسوائل لتلين البراز قبل خروجه. ممارسة الأنشطة البدنية المناسبة للحامل، وذلك بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة خلال الأسبوع. ما لم يوصي الطبيب بخلاف ذلك. اتباع نظام غذائي متوازن. الابتعاد عن الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من اللاكتوز، وكحول السكر، مثل: المحليات الصناعية والفركتوز.  اللجوء لبدائل مكملات الحديد والكالسيوم التي لا تسبب الإمساك بشكل كبير تحت إشراف طبي. تقليل التوتر والإجهاد، كما يمكن لتمارين اليوغا، والتأمل أن تقلل من التوتر وتحسن من الوضع العام للحامل.   للمزيد:  افضل اكل للقولون ينصح بتناوله علاج القولون بالأعشاب

الأجابة

د. اسراء حمدوني

يمكن علاج التهاب اللثة في مراحلها الأولى في المنزل من خلال النظافة الجيدة الاعتناء بصحة الفم، لكن في حال عدم تحسن الأعراض، أو إذا كان التهاب اللثة يؤثر على حياة المريض، يوصى بمراجعة طبيب الأسنان لاتخاذ الإجراء اللازم لإزالة البلاك الزائد والجير وإصلاح مشاكل الأسنان أو الجسور المثبتة والمؤدية لالتهاب اللثة. كما ينصح باتباع التعليمات التالية التي تساعد على علاج التهاب اللثة:  العناية الجيدة بصحة الفم وزيادة وتيرة ومدة التنظيف بالفرشاة والخيط، وذلك بتنظيف الأسنان مرتين في اليوم على الأقل، والمضمضة بعد كل وجبة. اختيار فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة أو شديدة النعومة. استبدل فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر. الامتناع عن التدخين أو مضغ التبغ. تقليل كميات تناول السكر. تجنب ابتلاع المواد المستخدمة في تنظيف اللثة.  على الرغم من أن معظم المواد قد لا تتطلب وصفة طبية لصرفها، إلا أنه يوصى باستشارة مقدم الرعاية الصحية في حال الحمل، والإرضاع، أو وجود مرض مزمن. مع ضرورة مراجعة الطبيب في حال الألم الشديد أو النزيف، وعدم تحسن التهاب اللثة بالعلاجات. اتباع بعض الوصفات المنزلية لعلاج التهاب اللثة بعد استشارة الطبيب المختص من سلامتها، مثل:  غسول الفم بالمحلول الملحي.  غسول الفم بزيت الليمون المخفف بالماء. غسول الفم بعصير الصبار. غسول الفم بزيت شجرة الشاي المخفف. غسول الفم بمنقوع المريمية. غسول الفم بمنقوع أوراق الجوافة. غسول الفم بزيت جوز الهند المخفف.  غسول الفم بزيت الأريميديادي. تطبيق القرنفل أو جل الكركم على اللثة لمدة 10 دقائق وشطفها بالماء.  للمزيد: أسباب نزيف اللثة للحامل وعلاجه أسباب، أعراض، تشخيص وعلاج نزيف اللثة عند الاطفال