الأجابة

د. اسراء حمدوني

يشعر الإنسان في بعض الأوقات بالضيق والانزعاج من الآخرين، وذلك إما بسبب تصرفاتهم معه أو مروره بمرحلة مؤقته تعيقه من التعامل معهم. ولكن قد ينفر الإنسان من الآخرين ويتضايق من وجودهم بشكل مطول بحيث نراه يميل إلى العزلة والإنفراد وعدم الرغبة في مشاركتهم سواء أكان بالعمل أو النشاطات الاجتماعية.  تؤدي العزلة الاجتماعية إلى أعراض وسلوكيات أخرى عند الشخص، أهمها ما يلي:  الشعور بالملل والوحدة.  قلة الاهتمام بالنشاطات اليومية كما السابق.  تأخر في الإدراك وصعوبة في تنفيذ المهام المطلوبة منه.  قلة الاهتمام بالنظافة الشخصية واتباع عادات سيئة بطريقة الأكل ونوعية الغذاء.  قلة الاهتمام بنظافة المكان والفوضى الميل إلى اكتناز الأشياء الكثيرة.  تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى العزلة الاجتماعية منها بسبب ظروف وعوامل خارجية، مثل: الفقر والبطالة، أو عدم وجود الدعم العائلي، أو قلة الأصدقاء، أو التعرض للعنف من قبل الآخرين.  ولكن في أحيان أخرى قد تكون أسباب العزلة الاجتماعية عائدة لوجود مشاكل صحية ونفسية عند الشخص نفسه وليس للمجتمع الخارجي، كما يلي: الضغط والإجهاد.   الشعور بألم إما بسبب التعرض لوعكة صحية مفاجئة أو وجود مرض مزمن.  الإعاقات الجسدية.  التقدم في العمر والشيخوخة.  حالات الصحة العقلية، مثل:  الاكتئاب؛ هناك عدة أنواع للاكتئاب أهمها: اكتئاب ما بعد الولادة، أو الاضطراب الاكتئابي المستمر،أو الاضطراب العاطفي الموسمي، أو الاكتئاب الذهاني، أو الاكتئاب المرافق لحالة مرضية مزمنة أو بسبب تناول بعض أنواع الأدوية أو الإدمان. اضطراب ثنائي القطب، مثل: ثنائي القطب النوع الأول، ثنائي القطب النوع الثاني، دوروية المزاج، الاضطراب ثنائي القطب غير المحدد.  الاضطرابات النفسية السابقة للدورة الشهرية. الاضطراب الانفجاري (الغضب) المتقطع. يمكن أن تؤدي العزلة الاجتماعية في النهاية إلى مخاطر عديدة، أهمها: التدخين وشرب الكحول. تدهور الوضع الصحي.  الخمول والكسل.  السمنة.  اضطرابات في النوم؛ إما قلة عدد الساعات أو ازديادها.  لذا ينصح بضرورة مراجعة طبيب مختص للتكلم معه بالتفصيل ومعرفة الأسباب المؤدية للنفور من الآخرين، وحلها إما بالعلاج السلوكي المعرفي والأدوية النفسية وذلك حسب الوضع الصحي، فوجود الآخرين ودعمهم حولنا لها ميزات كثيرة في حياتنا.  للمزيد: العزلة وتداعياتها النفسية والصحية امكانية علاج الاكتئاب في المنزل

الأجابة

د. اسراء حمدوني

يعتبر حدوث البلوغ عند الأولاد بمثابة طفرة نمو كبيرة، حيث يلاحظ الأهل عادة ازدياد على طول وحجم عضلات المراهق. يوجد نطاق واسع من الزمن يبدأ به جسم الأطفال بإحداث طفرات نمو مرتبطة بالبلوغ، كما يلي:  الفتيات: يبدأ النمو الجنسي لديهن ما بين 8-13 سنة (في الغالب على عمر 12 سنة)، وتحدث طفرة النمو لديهن ما بين (10-14) سنة.  الذكور: يبدأ النمو الجنسي لديهم ما بين (10-13) سنة، تحدث طفر النمو في بداية البلوغ وعادة ما يستمر نموهم حتى 16 عام.  إن الأرقام المذكور هي أرقام تقديرية للمعظم، ومع ذلك قد يستمر الجسم النمو في كلا الجنسين (وبالأخص الذكور) ما بعد البلوغ. فهناك العديد من العوامل التي لها دور في النمو وطول القامة، أهمها ما يلي:  الجينات الموروثة من الوالدين؛ حيث تؤثر الجينات على نمو الأطفال بنسبة 80%.  مستويات الهرمونات التالية: هرمون النمو، وهرمون الغدة الدرقية، والهرمونات الجنسية (التستوستيرون والإستروجين).  النظام الغذائي ومستوى النشاط للطفل. تغذية الأم أثناء الحمل.  الحالة الصحية للطفل. وجود التغيرات الجينية عند الطفل؛ مثل: متلازمة داون ومتلازمة مارفان. قد تفيد بعض الطرق في زيادة الطول، كما يلي: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ومحتوي على البروتين والكاليسوم، مثل: اللحوم، والبقوليات، والمكسرات، ومنتجات الحليب والألبان، والبيض. النوم لساعات كافية خلال اليوم وعدم السهر، حيث يساعد النوم العميق على إفراز هرمونات النمو. المحافظة على اللياقة البدنية وممارسة التمارين الرياضية لدعم صحة العضلات والعظام.  ومن الجدير بالذكر هنا، ينصح بتجنب اللجوء لتناول هرمونات النمو بقصد زيادة الطول، فهي توصف فقط في حالات طبية تستدعي ذلك وتتم تحت إشراف طبي فقط.  للمزيد: متى يتوقف طول البنت؟ كيف يمكن حساب الوزن المثالي للطول حسب العمر؟

الأجابة

د. اسراء حمدوني

يمكن تعريف شعور الغيرة من الآخرين: بأنه الشعور الذي يسيطر فيه الاستياء اتجاه الآخرين وكأنهم منافسين. حيث تسيطر مجموعة من الأفكار والعواطف غير العقلانية، مثل: الأوهام، والهواجس، والأفكار الوسواسية القهرية المبالغ فيها، مما يؤدي في النهاية إلى القيام بسلوكيات غير مقبولة ومتطرفة.  فمن المخاطر المصاحبة للغيرة المرضية إيذاء النفس - قد تراود الشخص فكرة الانتحار- والاكتئاب، والقلق، وإيذاء الآخرين. كما يمكن أن يصل تأثيرها على العمل، أو الحياة الاجتماعية، أو أي ناحية آخرى من الحياة اليومية.  فالاكتئاب حالة مرضية تسيطر فيها مشاعر الحزن والكآبة على الشخص، حيث يشعر باليأس، وانعدام القيمة الذاتية، والشعور الذنب، بالإضافة إلى التعب، والقلق والتوتر، وفقدان إيجاد المعتة، وصعوبة في التركيز والتفكير (بسبب سيطرة أفكار أخرى، مثل: الغيرة من الآخرين)، وحدوث تغيرات على الشهية والنوم.  من أهم الأسباب والعوامل التي تزيد من شعور الغيرة المرضية، ما يلي:  اضطرابات القلق. انفصام فى الشخصية. اضطرابات الشخصية. إصابات أو أمراض الدماغ. تناول المواد المخدرة.  ينصح باتباع التعليمات التالية للتقليل من الأفكار العدائية اتجاه الآخرين، والاكتئاب، والانتحار:  اللجوء للعلاج النفسي السلوكي المعرفي. اللجوء للعلاج النفسي الدوائي (حيث يمكن وصف الأدوية المضادة للاكتئاب، أو المضادة للذهان، أو المضادة للقلق تحت إشراف الطبيب). اتباع نمط حياة صحي وذلك بتناول طعام صحي، ونوم ساعات كافية، وممارسة الرياضة بانتظام.  طلب مساعدة والمساندة من قبل العائلة والأصدقاء. ممارسة تقنيات الاسترخاء؛ قد تساعد تقنيات التأمل، والتخيل، والتنفس في تقليل الأفكار الوسواسية.  للمزيد: انواع الغيرة المرضية، اسبابها، وكيفية التخلص منها الغيرة عند الأطفال

الأجابة

د. اسراء حمدوني

يدل ألم تحت الصدر على العديد من الحالات الطبية والتي قد تتحسن من تلقاء نفسها أو قد تحتاج لتدخل طبي، مثل: التعرض لإصابة ما، وإجهاد العضلات، والالتهابات ومشاكل الجهاز الهضمي. فيما يلي ذكر لأهم هذه الحالات: إصابات الضلوع ومنطقة الصدر.  العمليات الجراحية للثدي أو منطقة الصدر.  شد وإجهاد عضلات الصدر. الدورة الشهرية؛ حيث يمكن أن تسبب تورم وألم الثديين. التهاب الغضروف الضلعي. حصى المرارة. فتق الحجاب الحاجز. متلازمة القولون العصبي. التهاب غشاء الجنب. التهاب الرئة.  التهاب البنكرياس. حرقة المعدة والارتجاع المريئي.  أمراض القلب: النوبة القلبية، والتهاب التامور وغيرها من المشاكل. لذا نظراً لكثرة الأسباب التي يمكن أن تسبب الأعراض المذكورة بالسؤال ينصح بمراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات السريرية والمخبرية اللازمة خصوصاً في حال ظهور الأعراض التالية:  ضغط شديد وحاد على الصدر مرافقاً بالتعرق، والغثيان، وضيق التنفس. انتشار الألم إلى أجزاء أخرى من الجسم ، مثل الفك أو الذراعين أو الكتفين. حدث تغير على البراز، مثل: إمساك شديد، أو دم في البراز، براز دهني.  ألم مستمر طوال الوقت ولا يتحسن مع الراحة.  دم مع السعال.  سعال الدم. دوار وفقدان للوعي.  للمزيد: فوائد زيت القرنفل للصدر تعرف على فوائد اليانسون للصدر