الأجابة

د. اسراء حمدوني

يعتبر الغضب وتغير الشخصية - بشكل مفاجئ لتصبح عصبية - هو رد فعل طبيعي من الإنسان اتجاه المحفزات، مثل: التوتر، والمشاكل العائلية، والقضايا المالية. لكن في بعض الأحيان يصبح الغضب مشكلة تحتاج إلى علاج وذلك عند فقدان السيطرة على النفس، حيث يصبح الشخص نادماً أو مرتكباً لجرم ما نتيجة غضبه.  قد يكون الغضب نتاج وجود اضطراب كامن؛ مثل: إدمان الكحول والاكتئاب حيث الغضب بحد ذاته لا يعبر اضطراب، لكنه هو أحد أعراض الكثير من المشاكل النفسية. ومن أهم الأسباب المؤدية للغضب ما يلي: الاكتئاب. اضطراب الوسواس القهري. إدمان الكحول. قصور الانتباه وفرط الحركة. اضطراب التحدي الاعتراضي. اضطراب ثنائي القطب. اضطراب انفجاري متقطع. الحزن والكآبة بسبب فقدان أحد الأحبة، أو الطلاق، أو أي من المشاكل الأخرى.  يؤثر الغضب على أجزاء مختلفة من الجسم، مثل: القلب، والدماغ، والعضلات، ويؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون وانخفاض مستويات الكورتيزول من أهم الأعراض المرافقة للغضب ما يلي: زيادة ضغط الدم. زيادة معدل ضربات القلب. الإحساس بالوخز وتنميل الأطراف.  شد وتشنج العضلات. كما يمكن أن يرافق الغضب المشاعر التالية: التهيج المفرط. الإحباط. القلق. الضغط العصبي. الإرهاق. الشعور بالذنب. على الرغم من أن الغضب هو رد فعل طبيعي، إلا أنه يمكن اعتباره مشكلة ويجب على الشخص والذين حوله السعي إلى علاجها، خصوصاً إذا كان يتصف بما يلي: الشعور بالغضب بشكل متكرر حتى ولو يكن هناك حاجة تستدعي ذلك. عدم السيطرة على النفس خلال نوبة الغضب. إعاقة العلاقات مع الآخرين وتأثرها بسبب الغضب.  الشعور بالندم بعد قول كلام أو فعل تصرفات لم يرد الشخص فعلها.  الإساءة اللفظية أو الجسدية. في حال عدم السيطرة على الغضب واعتباره مشكلة، ينصح بمراجعة الطبيب المختص وطلب المساعدة من الأهل، لتحديد فيما إذا كانت هذه المشكلة عقلية، أو نفسية، أو سلوكية والعمل على علاجها بالطرق التالية: ممارسة تقنيات الاسترخاء. العلاج السلوكي. وصف أدوية الاكتئاب، أو القلق، أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تعلم تمارين إدارة الغضب. للمزيد: التعامل مع نوبات غضب الأطفال ثورات الغضب عند الأطفال

الأجابة

د. اسراء حمدوني

يعتبر مرض تبدد الشخصية والغياب عن الواقع من أحد فئات الأمراض المعروفة بالاضطرابات التفارقية أو الانشقاقية. يعاني المريض بشكل رئيس من انفصال الأفكار، والمشاعر، والجسد (تبدد الشخصية) بالإضافة إلى الانفصال عن البيئة المحيطة (الغياب عن الواقع)، ما يميز هذا الاضطراب بأن المريض لا يفقد الاتصال بالواقع ويكون مدرك لما يحدث معه وأن هذه التصورات غير حقيقية.  يهدف العلاج إلى تحسين الضغوطات التي تؤدي إلى ظهور الأعراض، حيث يوصى بمعالجة المريض في الحالات التالية: أعراض طويلة الأمد ويتكرر حدوثها. أعراض مزعجة ومؤلمة.  من طرق علاج تبدد الشخصية ما يلي: العلاج النفسي: العلاج السلوكي المعرفي؛ حيث يساعد على تغيير أنماط التفكير والمشاعر والسلوكيات التي لا تفيد. العلاج السلوكي الجدلي؛ يساعد في اضطرابات الشخصية الشديدة، حيث يساعد على تحمل المشاعر الصعبة، بما في ذلك أعراض الفصام، خصوصاً للأشخاص تعرضو لسوء المعاملة أو الصدمة. إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة؛ تساعد في التعامل مع اضطرابات ما بعد الصدمة، حيث يقلل من الكوابيس المستمرة، وذكريات الماضي، والأعراض الأخرى. التعاون مع الأسرة لعلاج المريض؛ حيث يساعد الأسرة على التعرف على علامات الاضطراب وعلامات التكرار التي قد تحدث. تحفيز المريض على ممارسة المواهب التي يملكها في محاولة لاستكشاف الأفكار والمشاعر والتعبير عنها في بيئة آمنة وخلاقة. تقنيات التأمل والاسترخاء؛ حيث تساعد على ضبط الأفكارك والمشاعرك وكذلك تهدئة ردود أفعال الجسد. التنويم المغناطيسي؛ حيث يساعد على استكشاف الأفكار والمشاعر والذكريات العميقة والعثور على جذر المشكلة. الأدوية؛ في الحقيقة لا يوجد دواء محدد لاضطراب تبدد الشخصية، لكن قد يفيد إعطاء المريض الأدوية المضادة للاكتئاب والقلق في علاج بعض الحالات.  في النهاية وجب التنويه بأنه يمكن أن يعالج المريض من تبدد الشخصية بشكل كامل، حيث أنه في بعض الأحيان قد يختفي الاضطراب من تلقاء نفسه. لذا ينصح بمراجعة الطبيب لتلقي العلاج المناسب.  للمزيد: نصائح مهمة لصحة نفسية جيدة الفحص النفسي

الأجابة

د. اسراء حمدوني

يعرف ادمان اكل الفحم بالبيكا وهو اضطراب قهري يؤدي إلى تناول مواد غير الغذائية. يكثر حدوثه عند الأطفال في الغالب، ولكن يمكن يصيب البالغين، والنساء، والحوامل.  يعاني الأشخاص المصابين بالبيكا من اضرار اكل الفحم الصناعي والموادغير الغذائية، ومن أهما:  ألم المعدة. تغير لون البراز. وجود دم بالبراز والذي قد يكون نتيجة لوجود قرحة المعدة. مشاكل في الإخراج كالإمساك أو الإسهال.  الالتهابات وذلك بسبب البكتيريا والطفيليات التي تدخل الجسم. انسداد أو تمزق بالأمعاء.  التدخل بامتصاص بعض العناصر الغذائية والأدوية بسبب الخصائص الامتصاصية للفحم. تكسر الأنسان وتغير لونهم بسبب قضمه عليهم.  يجب مراجعة الطبيب لمعرفة السبب الحقيقي وراء ادمان اكل الفحم، وتقييم سلوك الشخص للتأكد إذا كان بحاجة لرعاية صحية سريرية مستقلة، وأخذ السيرة المرضية، وعمل الفحوصات اللازمة، ووصف الأدوية، والفيتامينات، والمعادن الضرورية.  حيث من أهم الأسباب المؤدية للإصابة بأضرار اكل الفحم الصناعي ما يلي:   اضطرابات الصحة العقلية ( كالتوحد، والفصام، والإعاقات الذهنية).  فقر الدم الناتج عن نقص العناصر الغذائية.  الحمل. للمزيد:  اضطرابات الأكل أهم عشرة أغذية لفقر الدم المراجع:  What is pica? Is Eating Charcoal Healthy? PICA

الأجابة

د. اسراء حمدوني

يعتبر النظر في عيون الآخرين دليلاً على الترحيب والاحترام لهم، وهو نوع من أنواع التفاعل الاجتماعي، ولكن هناك بعض الأشخاص لا يستطيعون النظر في عيون الآخرين حيث يرتابهم الخجل والقلق اتجاه ذلك الفعل وقد يشعرون بأنه يخضعون للتدقيق والحكم من الآخرين.  من أهم أسباب عدم القدرة على النظر في عيون الناس، ما يلي:  وجود اضطراب عقلي. اضطراب القلق الاجتماعي. التوحد. الخجل الشديد.  انعدام الثقة بالنفس.  الشعور بعدم الارتياح عند تسليط الضوء عليهم في المواقف.  تعتمد طرق علاج عدم القدرة على النظر في عيون الناس على تقليل قلق التواصل البصري، وتحسين مهارات التواصل البصري.   يمكن اتباع التعليمات التالية لتحسين المقدرة على النظر بعيون الآخرين: مراجعة الطبيب المختص للتعرف على طرق العلاج السلوكي المعرفي أو وصف بعض أنواع الأدوية خصوصاً في حال وجود الحالات الطبية. محاولة النظر في عيون الناس بشكل تدريجي، بدءاً مع الأشخاص المقربين والذين لا يشعر الشخص معهم بالقلق الشديد، أو البدء بمحادثات الفيديو مع الأشخاص، أو حتى محاولة النظر في عيون الأشخاص الموجودين بالتلفاز أو بالفيديوهات الالكترونية.  ممارسة التنفس العميق للتقليل من التوتر والقلق في البداية الكلام. النظر بين عيني الشخص المقابل أو أعلى قليلاً وليس في العين بشكل مركز. أو استخدام قاعدة المثلث؛ وهذا يعني على الشخص تخيل مثلث مقلوب يربط بين عيني وفم وجه الشخص المقابل وفي كل مرة ينظر على نقطة معينة منه، أو يمكنه أيضاً النظر إلى مكان آخر على وجوههم وكل 5 ثواني يدير النقطة التي ينظر إليه منها.  النظر في عيون الشخص المقابل لمدة 4-5 ثواني في كل مرة. تشتيت النظر من حين لآخر، ولكن يجب أن يتم ذلك ببطء وليس بسرعة.  النظر في عين الشخص المقابل قبل البدء بالحديث معه.  استخدم قاعدة 50/70؛ وهذه تعني الحفاظ على التواصل البصري بنسبة 50% عند التحدث و 70% عند الاستماع.  للمزيد: القلق المرضي لدى الأطفال القلق النفسي والارتكاريا