الأجابة

د. حنان امين القرعان

تحتاج المرأة المرضعة للحفاظ على وزنها الحالي وعلى إدرار الحليب لديها في نفس الوقت لاستهلاك ما يقارب 450 إلى 500 سعرة حرارية إضافية في اليوم. وقد تختلف السعرات الحرارية الضرورية اليومية للمرأة المرضع حسب معدل النشاط اليومي لديها: نمط الحياة الخامل: تستهلك من 2250 إلى 2500 سعرة حرارية في اليوم. نمط حياة معتدل النشاط: تستهلك من 2450 إلى 2700 سعرة حرارية في اليوم. نمط الحياة النشط: تستهلك من 2650 إلى 2900 سعرة حرارية في اليوم. يفضل أن تكون معظم السعرات الحرارية اليومية قادمة من الأطعمة الآتية: الحبوب الكاملة. الفواكه. الخضراوات. البروتينات خالية الدهون. وإذا أرادت المرأة فقدان بعض الوزن خلال الرضاعة، يجب عليها تجنب تناول الأطعمة الآتية أو تجنب الإكثار منها: الخبز الأبيض. المعكرونة. الفطائر المخبوزة. الوجبات السريعة والدسمة. وتعتقد بعض النساء أن الرضاعة الطبيعية تساعد في إنقاص وتقليل الوزن، ولكن يجب تعويض ما يتم فقدانه من السعرات الحرارية للحفاظ على إدرار الحليب لدى الأم المرضع.  ويوجد بعض النصائح للحصول على نظام صحي ومتوازن، يحافظ على إدرار الحليب والحفاظ على الوزن في نفس الوقت، ومن هذه النصائح: تناول كميات أقل من الكربوهيدرات. شرب 8 أكواب من الماء بشكل يومي. عدم تفويت وجبات الطعام الرئيسية. إدخال وجبات خفيفة داخل النظام الغذائي اليومي للحفاظ على الطاقة اليومية. تناول الخضار والفواكه. تناول البروتينات قليلة الدهون والتي توجد في الدجاج، والسمك، والفاصولياء. تناول الدهون من المصادر الصحية، مثل; اللوز، الزيتون، زيت الزيتون، زيت جوز الهند، أفوكادو. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم متوسط الحدة وآمن. أخذ قسط كافِ من النوم الجيد خلال اليوم. تجنب اتباع نظام غذائي غير صحي وغير متوازن، لتجنب المشاكل في إدرار الحليب. ويفضل استشارة أخصائية تغذية للحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن، ويساعد في إدرار الحليب ويحافظ على الوزن الصحي في نفس الوقت، ويجب التحلي بالصبر أثناء اتباع النظام الغذائي الصحي للحصول على نتائج جيدة. للمزيد: بذور الشيا للمرضع

الأجابة

د. حنان امين القرعان

يتم تأخير أو تأجيل موعد الدورة الشهرية من خلال تناول بعض الأنواع من أدوية منع الحمل، التي تحتوي على بعض الهرمونات الأنثوية  المصنعة والتي تشبه تلك التي ينتجها الجسم، مثل الأدوية التي تحتوي على نوريثيستيرون (بالإنجليزية: Norethisterone) كمادة فعالة. تستخدم الادوية التي تحتوي على نوريثيستيرون، من خلال تناول حبة واحدة 3 مرات يومياً، قبل موعد الدورة الشهرية المتوقع بثلاثة أيام، وستعود الدورة الشهرية بعد التوقف عن تناول الدواء لمدة 2-3 أيام. ويمكن أن تسبب حبوب منع أو تأجيل الحيض التي تأخذها الفتاة حتى تصوم رمضان كاملا ًبعض الأعراض الجانبية، مثل: النزيف المهبلي. ألم في الثدي. النفخة. زيادة ضغط الدم. انخفاض الرغبة الجنسية. انقطاع واضطرابات في الدورة الشهرية. تغيرات في المزاج. انتفاخ في الأرجل أو الفخذين. وتنقسم حبوب منع الحمل لأكثر من نوع، حيث تحتوي على هرمونات مختلفة ومنها يتكون من أكثر من هرمون حيث تسمى بحبوب منع الحمل المركبة، لذلك يفضل استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل اعتماد استخدام نوع من أنواع حبوب منع الحمل في تنظيم الدورة الشهرية من أجل استبعاد أي موانع للاستخدام قد تزيد من خطر الأضرار على الرحم والصحة العامة. للمزيد: حبوب منع الحمل والغثيان ايقاف الدورة الشهرية

الأجابة

د. حنان امين القرعان

تمارس بعض الفتيات العادة السرية (الاستمناء) (بالإنجليزية: Masturbation) كطريقة للوصول للنشوة الجنسية من دون الاتصال الجسدي مع الجنس الآخر أو إقامة العلاقة الجنسية وذلك من خلال تحفيز الأعضاء التناسلية للوصول للنشوة الجنسية. وقد تقلق الفتيات، وخصوصاً العازبات، حول أضرار العادة السرية، ويمكن تلخيص بعض الأضرار للعادة السرية كما يلي: شعور الفتيات بالذنب وتأنيب الضمير بعد القيام بالعادة السرية. انخفاض مستوى الشهوة الجنسية لدى الفتيات. التأثير بشكل سلبي على المسؤوليات والأنشطة اليومية المعتادة. الإصابة بالعدوى المهبلية. الإدمان والاعتياد على القيام بالعادة السرية. تأثير العادة السرية بشكل سلبي على صحة الأم الحامل والجنين. وقد تتساءل الفتيات العديد من الأسئله عن العاده السرية مثل تأثير العادة السرية على عذرية الفتيات، ويمكن القول أن القيام بالعادة السرية لا يؤثر على عذرية الفتاة أو تقوم باختراق غشاء البكارة، ولكن هذا لا يكفي حيث أنه يجب زيارة الطبيب المختص للقيام بالفحص السريري للتأكد من صحة غشاء البكارة، لأن الفحص السريري هو الطريقة الوحيدة لمعرفة ذلك. ويوجد بعض النصائح التي قد تساعد في تقليل القيام بالعادة السرية أو تجنبها بشكلٍ كامل، منها: إشغال النفس خلال اليوم بالأنشطة والهوايات. تجنب البقاء وحيداً في المنزل ومحاولة البقاء مع الآخرين قدر المستطاع. عدم الذهاب للسرير إلا عند النعاس الشديد والرغبة في النوم. تجنب مشاهدة الأفلام التي قد تزيد من الشهوة الجنسية. استشارة مختصين والتكلم معهم بوضوح تام لأخذ النصيحة الموثوقة. للمزيد: العاده السریه للعزباء اثناء الدوره كيف يمكن التأكد من العذرية؟

الأجابة

د. حنان امين القرعان

تعرف حالة تشوهات الحيوان المنوي (بالإنجليزية: Teratozoospermia) عند وجود أكثر من 96% من حيوانات منوية مشوهة في السائل المنوي لدى الرجل داخل عينة واحدة من الحيوانات المنوية، حيث أن هذه الحيوانات المنوية المشوهة لا تستطيع الحركة للوصول إلى البويضة وتخصيبها وحدوث الحمل. ومن أسباب الإصابة بتشوهات الحيوانات المنوية ما يلي: داء السكري. دوالي الخصية (بالإنجليزية: Varicocele). عدوى في السائل المنوي. التدخين. سوء التغذية. تقدم العمر. الادمان على الكحول. مشاكل في الخصية. ويمكن علاج مشاكل الحمل الناتجة عن تشوهات الحيوان المنوي من خلال عدة طرق، منها: امناء اصطناعي من الزوج AIH (بالإنجليزية:(Aih (artificial insemination by husband). الإخصاب الاصطناعي (بالإنجليزية:(In-Vitro Fertilization (IVF)). الإخصاب الاصطناعي مع عملية الحقن المجهري (بالإنجليزية: Intracytoplasmic Sperm Injection). ويعتبر ليفوكارنتين (بالإنجليزية: Levocarnitine) أو L-Carnitine، مركب يشبه الحمض الأميني الموجود في الجسم والذي يساعد في تحويل الدهون إلى طاقة في الجسم، ويمكن استخدامه لعلاج مشاكل العقم والإخصاب لدى الرجل. ويستخدم L-Carnitine في علاج بعض الأمراض والمشاكل الصحية، مثل: أمراض الكلى الخطيرة. الذبحة الصدرية (بالإنجليزية: Angina pectoris). نشاط الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Hyperthyroidism). العقم لدى الذكور أو وجود مشاكل في الحيوانات المنوية. ومن الأعراض الجانبية لمركب L-Carnitine، ما يلي: الغثيان والتقيؤ. اضطراب المعدة. حرقة المعدة. الاسهال. رائحة كريهة للبول، أو العرق، أو النفس. ويستخدم من خلال تناول 2-3 غم من  L-Carnitine، من خلال تقسيمها لثلاثة جرعات يومياً لمدة تتراوح بين 2-24 أسبوع، ويجب استشارة الطبيب حول كيفية تناول الدواء. ويعتبر دواء سوميفيتال (بالإنجليزية: Sumivital) مكملاً غذائياً يحتوي على العديد من المكونات، منها:  بيتا كاروتين (بالإنجليزية: Beta Carotene). فيتامين سي (بالإنجليزية: Vitamin C). فيتامين E (بالإنجليزية: Vitamin E). السيلينيوم (بالإنجليزية: Selenium). الزنك (بالإنجليزية: Zinc). ويستخدم هذا الدواء في علاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية، مثل: يساعد في التخلص من الجذور الحرة (بالإنجليزية: Free radicals). يعزز الحيوية في الجسم. يدعم جهاز المناعة. ويستخدم من خلال تناول حبة واحدة يومياً بعد الأكل، ولكن يجب استشارة الطبيب حول فعالية دواء Sumivital في حلة مشكلة التشوه في الحيوانات المنوية، والتأكد من طريقة استخدامه وجرعته. ويوجد بعض المنتجات والبدائل الاخرى لدواء Sumivital مثل منتج زوسيت (بالإنجليزية: Zeucit)، فهو يستخدم في علاج مشاكل العقم لدى الرجال، ويتكون من العديد من الفيتامينات والمكونات، منها: فيتامين سي. فيتامين E. فوليك اسيد. سيلينيوم. ليفوكارنتين (بالإنجليزية: L-Carnitine). استازانتين (بالإنجليزية Astaxanthin). للمزيد: أسئلة حول العقم عند الرجال خصوبة الرجال: مراحل نموها ومشكلاتها كل ما تريد ان تعرفه عن الاخصاب الاصطناعي (IVF) او اطفال الانابيب