الأجابة

د. حنان امين القرعان

يمكن أن يعبر على قياس ضغط الدم من خلال قيمتين أساسيتين، الرقم العلوي الذي يمثل الضغط الإنقباضي ((بالإنجليزية: Systolic blood pressure) والرقم الأدنى الذي يمثل الضغط الانبساطي (بالإنجليزية: Diastolic Blood pressure)، يعتبر ضغط الدم الطبيعي أقل من 80/120، ويعتبر ضغط الدم منخفضاً إذا كان أقل من  60/90، ويمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم (بالإنجليزية: Hypertension) إلى الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية إذا  لم يعالج بشكل سريع. ويمكن أن يشعر الشخص ببعض الأعراض عند انخفاض ضغط الدم، مثل: الدوخة. ضعف عام. الإغماء. وللإجابة على سؤالك حول سبب الشعور بالهبوط عند الجوع ، فإن الأطباء ينصحون عادةً بقياس ضغط الدم صباحا، قبل تناول الطعام، لأن قيم ضغط الدم بعد تناول الطعام تكون عادةً أقل منها قبل تناول الطعام لأنه بعد تناول الطعام يذهب الدم إلى الجهاز الهضمي، وبالتالي فإن ضغط الدم ينخفض بعد تناول الطعام، حيث يساعد الصيام على خفض ضغط الدم لمرضى ارتفاع ضغط الدم المزمن، ومن الممكن أن يؤدي الجوع أو الصيام إلى حدوث اضطراب أو خلل في مستوى الكهارل (بالإنجليزية: Electrolyte). ومن العوامل التي قد تؤثر على قراءة ضغط الدم، ما يلي: ممارسة التمارين الرياضية: يجب قياس ضغط الدم قبل ممارسة التمارين الرياضية، لأن ممارسة التمارين الرياضية ترفع من قيمة ضغط الدم. تناول الطعام، أو الوجبات: يجب قياس ضغط الدم قبل تناول الطعام، لأن تناول الطعام يقلل من قيمة ضغط الدم. التبول: يجب قياس ضغط الدم بعد الذهاب للتبول، لأن المثانة الممتلئة قد تؤدي لارتفاع قيمة ضغط الدم. شرب الكحول أو الكافيين: يجب قياس ضغط الدم بعد شرب الكافيين/ أو الكحول، أو التدخين بنصف ساعة على الأقل. الشعور بالبرد: يعمل الشعور بالبرد على رفع قيمة ضغط الدم. وضعية الجلوس أثناء قياس ضغط الدم: يجب الحفاظ على نفس وضعية الجسم عند أخذ قيمة ضغط الدم. التوتر:يجب التخلص من التوتر والقلق قبل قياس ضغط الدم. التكلم أثناء قياس ضغط الدم: يجب عدم التكلم أثناء قياس ضغط الدم. ويجب التواصل واستشارة الطبيب للتأكد من سبب الشعور بالهبوط عند الجوع، أو هل الجوع يسبب هبوط الضغط. للمزيد: تأثير التوتر على ضغط الدم طريقه نوم مريض ضغط الدم المرتفع

الأجابة

د. حنان امين القرعان

يحتاج الرجال إلى تناول 60 غرام من البروتينات يومياً، وتحتاج النساء إلى تناول 50 غرام يومياً من البروتينات، ويمكن أن تأتي البروتينات من عدة مصادر حيوانية أو نباتية، مثل: اللحوم. البيض. الفول. المكسرات. الحبوب. المأكولات البحرية. الحليب ومشتقاته. فول الصويا. يجب الموازنة بين تناول البروتينات، والكربوهيدرات، والخضروات والفواكه داخل النظام الغذائي، لتجنب فقدان أحد العناصر الغذائية المهمة لصحة وبناء خلايا الجسم، ويتسائل البعض هل البروتين يرفع الضغط، حيث يفضل تناول اللحوم البيضاء أو الأسماك، بدلاً من الحمراء كمصدر للبروتينات، لتجنب حدوث مشاكل وأمراض في القلب. ومن فوائد تناول البروتينات في النظام الغذائي المتوازن، ما يلي: تزويد الجسم بالطاقة عند الحاجة إليها. المساعدة في بناء العضلات. المساعدة في تقوية العظام. تعزيز جهاز المناعة في الجسم. التقليل من فترات الشعور بالجوع. يساعد في حرق الدهون. التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والمساعدة في خفض ضغط الدم. المساعدة في التئام الجروح. نقل العناصر الغذائية المهمة والأكسجين من الدم إلى داخل الخلايا. ويوجد بعض المخاطر من تناول البروتينات بشكل كبير أو مفرط، مثل: زيادة فرصة الإصابة بالسرطان. ارتفاع الكوليسترول. الإصابة بحصى الكلى (بالإنجليزية: Kidney stone). زيادة الوزن. الإصابة بالإمساك. وبشكلٍ عام لا يؤثر الطبخ على القيمة الغذائية أو الكمية المسموح بتناولها من البروتينات خلال اليوم، ولكن يوجد بعض النصائح أثناء الطبخ، للحصول على أكبر كمية ممكنة من العناصر الغذائية عند طبخ الاطعمة، منها: استخدام أقل كمية ممكنة من الماء عند سلق الأطعمة. استخدام السائل المتبقي بعد طهي الخضراوات. إضافة العصائر التي تخرج من اللحوم عند طبخها. عدم تقشير الخضراوات إلا بعد الطهي. الطهي خلال أقصر وقت ممكن، خصوصاً عند طهي اللحوم والدواجن. ويفضل استشارة طبيب مختص أو أخصائي تغذية للتأكد من هل البروتين يرفع الضغط، أو إن كان تناول بروتين يرفع ضغط الدم، وعن الكميات المسموح بتناولها من البروتينات خلال اليوم. للمزيد: ما هي أهم مصادر البروتينات النباتية؟ وهل تختلف عن البروتينات الحيوانية؟ السعرات الحرارية في البروتينات

الأجابة

د. حنان امين القرعان

سلامتك، أتمنى لك الشفاء العاجل. بالنسبة لاستخدام "Xylocaine Visqueuse 2%" لتأخير القذف، الطريقة الصحيحة تشمل دهن رأس القضيب والإنتظار لمدة عشر دقائق، ثم غسل القضيب قبل الجماع. يُنصح بتجنب وصول المواد إلى الأغشية المخاطية مثل العينين والفم. بالنسبة لتأثير هذا الدواء على حيوية الحيوانات المنوية، يمكن أن يؤثر استخدام الليدوكائين الموضعي على حركة الحيوانات المنوية، لكنه لا يسبب قتلها. 

الأجابة

د. حنان امين القرعان

يرغب العديد من الرجال بالحصول على حجم أكبر من القضيب ويريدون تكبير القضيب بطرق مختلفة، ولكن هناك معدل لطول القضيب الطبيعي، حيث يتكرر سؤال الرجال إن كان مثلاً 12 سم هو طول مناسب للقضيب أم لا.  يتراوح معدل طول القضيب الطبيعي  قبل الانتصاب (بالإنجليزية: Erection) أو بعده  كما يلي: طول القضيب قبل الانتصاب: يتراوح طول القضيب بين 7-10 سم قبل الانتصاب. طول القضيب بعد الانتصاب: يتراوح طول القضيب بين 12-16 سم بعد الانتصاب. محيط القضيب قبل الانتصاب: يتراوح محيط القضيب الطبيعي قبل الانتصاب بين 9-10 سم. محيط القضيب بعد الانتصاب: يبلغ معدل محيط القضيب الطبيعي بعد الانتصاب ما يقارب 12 سم. ويستطيع الرجل قياس طول القضيب من خلال قياس المسافة بين قاعدة القضيب وبين طرفه باستخدام مسطرة أو شريط قياس. ويمكن قياس محيط القضيب من خلال ربط شريط القياس حول أوسع أو أكثر جزء له مساحة في القضيب وأخذ القيمة. ولا ينصح الأطباء بتكبير أو إطالة القضيب أو حتى البحث عن علاج، إلا عندما يكون طول القضيب اقل من 4 سم قبل الانتصاب و اقل من 7.5 بعد الانتصاب، ويؤثر الوزن والعمر على طول القضيب بشكل كبير وواضح، حيث يوجد بعض الأعراض الجانبية بعد استخدام أجهزة إطالة القضيب ، أو القيام بتمارين الإطالة بشكل مفرط، منها: حكة. ظهور كدمات طفيفة أو تغيرات في اللون. ظهور بقع حمراء على طول القضيب. الخدر. تمزق في الأنسجة أو الوريد. ولا يوجد علاقة واضحة بين طول القضيب وفرصة الإخصاب أو الزواج، حيث أن هناك رجال متزوجين واباء ولديهم أطوال قضيب متفاوتة. ويفضل استشارة الطبيب وسؤاله حول إن كان 12 سم هو طول مناسب، أو أي طول آخر، إن كان ?? سم هو طول مناسب، والتأكد من صحة القضيب. للمزيد: اضرار تكبير القضيب تكبير القضيب الذكري بالجراحة