الأجابة

الصيدلانية هبة محمد عبد الحليم

تتكون المؤخرة من 3 عضلات، وهم عضلة الوية كبرى، وعضلة الوية وسطى، وعضلة الوية صغرى، ويمكن حدوث الشد العضلي في المؤخرة، والشعور بتصلب وصعوبة تحريكها، عند حدوث شد عضلي في أياً من تلك العضلات الثلاث، ومن أسباب الشد العضلي في المؤخرة: عدم الإحماء قبل التمرين. الإفراط في ممارسة الرياضة. التحرك المفاجئ. الحركة بشكل خاطئ. الجفاف وعدم تناول القدر الكافي من الماء. وعادة لا يتطلب علاج الشد العضلي في المؤخرة عناية طبية؛ إذ يختفي خلال ثواني أو دقائق، ويعد شرب الماء والإحماء قبل التمرين من الوسائل البسيطة التي يمكن بها تجنب الإصابة بالشد العضلي في المؤخرة، ويمكن أن تساعد بعض العلاجات البسيطة من التحسن السريع والشعور بالاسترخاء مثل: التمدد من أفضل الطرق من أجل علاج شد عضلات المؤخرة الفوري، وبالتالي يجب التمدد قبل وبعد التمرين. تدليك العضلة برفق بعد التمدد. وضع منشفة دافئة على العضلة المصابة. وضع كيس من الثلج بعد وضع المنشفة الدافئة، كما يمكن التدليك باستخدام كيس من الثلج؛ من أجل علاج شد عضلي في المؤخرة. تناول الماء، والمحافظة على رطوبة الجسم تساعد على الشعور بالاسترخاء، وعلاج الشد العضلي في المؤخرة. تناول مسكن للألم في حالة استمرار الشعور بالشد العضلي في المؤخرة. ومن الجدير بالذكر ضرورة استشار الطبيب عند المعاناة من الشد العضلي بشكل عام في الحالات الآتية: المعاناة من الشد العضلي المصحوب بألم شديد. عدم اختفاء الشد العضلي بعد اتباع التمدد والنصائح المذكورة بالأعلى. استمرار الشد العضلي لفترة طويلة من الزمن قبل اختفائه. المعاناة من الشد العضلي المنتظم. للمزيد: ما هي فوائد تمارين الإطالة؟ التغذية الصحية للرياضيين المراجع: What s Causing This Pain in My Buttocks? Remedies for Muscle Cramps

الأجابة

الصيدلانية هبة محمد عبد الحليم

تساءل العديد من النساء والفتيات كيف استخدم حبوب بريمولوت في رمضان، إذ ترغب الكثيرات منهن أن يبقين على طهر طوال شهر رمضان الكريم، ويلجأن إلى شتى الطرق بما في ذلك استخدام حبوب بريمولوت ن لتوقيف الدورة في رمضان. وتحتوي حبوب بريمولوت ن (بالإنجليزية: Primolut N) على المادة الفعالة نوريثيستيرون، وهو شكل من الأشكال الاصطناعية لهرمون البروجستيرون، وهو من الهرمونات الأنثوية، وتستخدم حبوب بريمولوت ن بالإضافة إلى تأخيرة ميعاد الدورة الشهرية في الحالات الآتية: الدورة غير المنتظمة. بطانة الرحم المهاجرة. متلازمة قبل الطمث. وعادة ما تكون طريقة استخدام حبوب بريمولوت في رمضان، هي تناول قرص واحد 2 أو 3 مرات يومياً، قبل موعد الحيض المتوقع بثلاثة أيام، لمدة لا تزيد عن 10-14 يوماً، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل اتباع طريقة استخدام حبوب بريمولوت لتنظيم الدورة في رمضان؛ لتحديد ما إذا كان نوع العلاج يناسب حالتك الصحية أم لا، بالإضافة إلى الجرعة المناسبة لك أيضاً. ونذكر فيما يلي بعض الحالات التي يمنع فيها استخدام حبوب بريمولوت ن: الحمل والرضاعة الطبيعية. المعاناة من حساسية تجاه أي مكون من مكونات الدواء. المعاناة من مشاكل في الدورة الدموية بما في ذلك الجلطات. مشاكل في الكبد. مرض السكري المرتبط بمشاكل في الأوعية الدموية. الصداع النصفي المصاحب له مشاكل في الرؤية. السرطان، الذي يمكن أن يتفاقم مع استخدام الهرمونات الأنثوية مثل سرطان الثدي. تضخم بطانة الرحم، التي لم تعالج بعد. المعاناة من النزيف المهبلي غير معروف السبب. وبعد الإجابة على تساؤل كيف أستخدم حبوب بريمولوت في رمضان، من الجدير بالذكر معرفة أن الدورة الشهرية ستنزل بعد فترة تتراوح من 2 إلى 3 أيام من تناول آخر قرص. المزيد: ايقاف الدورة الشهرية طرق تأجيل الدورة الشهرية

الأجابة

الصيدلانية هبة محمد عبد الحليم

يصنف دواء نوفينيت (بالإنجليزية: Novynette) على أنه من حبوب منع الحمل المركبة؛ إذ يحتوي على نوعين من الهرمونات، وهما هرمون الأستروجين والبروجستيرون، ولا ينصح تناول novynette حبوب منع الحمل أثناء الرضاعة؛ لأن هرمون الإستروجين يمكن أن يقلل من كمية حليب الثدي. وتعد حبوب منع الحمل المحتوية على هرمون البروجستيرون فقط من الخيارات المفضلة أثناء الرضاعة؛ إذ أنها من الحبوب التي لاتؤثر على الرضاعة بشكل سلبي. للمزيد: وسيلة منع الحمل الطبيعية؛ فما هي؟

الأجابة

الصيدلانية هبة محمد عبد الحليم

الصيام بحد ذاته لا يؤدي إلى حرقان المعدة، ولكن تعد حرقة المعدة من أشهر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الصائمين؛ بسبب اتباع بعض العادات الصحية الخاطئة في رمضان، ومن الأغذية المناسبة لمرضى حرقة المعدة في رمضان ما يلي: الخضروات مثل الفاصوليا الخضراء، والبروكلي، والقرنبيط، والخضروات الورقية، والبطاطس، والخيار. الفواكه غير الحمضية مثل البطيخ، والموز، والتفاح، والكمثرى. الأطعمة الغنية بالألياف مثل دقيق الشوفان، والأرز والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة. الزنجبيل المبشور أو المقطع، أو شاي الزنجبيل. اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج، والديك الرومي. الأسماك والمأكولات البحرية قليلة الدسم. بياض البيض. مصادر الدهون الصحية مثل الأفوكادو، والجوز، وبذور الكتان، وزيت الزيتون، وزيت السمسم، وزيت عباد الشمس. ومن الأغذية غير المناسبة لمرضى حرقة المعدة في رمضان، والتي يفضل تجنبها ما يلي: الأطعمة المقلية والدهنية. منتجات الألبان كاملة الدسم. اللحوم الدسمة مثل لحم الضأن. الحلويات، والوجبات الخفيفة مثل الآيس كريم ورقائق البطاطس. الصلصات والشوربات والسلطات المحتوية على الكريمة. الأطعمة الحمضية مثل البرتقال، والجريب فروت، والليمون، والأناناس، والطماطم والأطعمة المحتوية عليها مثل صلصة الطماطم، والبيتزا. الشوكولاتة. الثوم والبصل، والأطعمة الحارة والغنية بالتوابل. النعناع والمنتجات التي تحتوي عليه. المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية. ومن الجدير بالذكر ضرورة استشارة الطبيب في حالة عدم تحسن أعراض حرقة المعدة في رمضان بعد اتباع النظام الغذائي السابق ذكره، بالإضافة إلى بعض النصائح التالي ذكرها: الإقلاع عن التدخين، وتناول الكحول. مضغ العلكة غير المحتوية على نكهة النعناع. الحفاظ على وزن صحي. تناول الطعام ببطء مع تجنب الإفراط. تناول آخر وجبة قبل النوم بمدة تتراوح من ثلاث إلى أربع ساعات. تجنب ارتداء الملابس الضيقة. البقاء في وضع مستقيم بعد تناول الطعام لمدة تتراوح ساعتين على الأقل. رفع مقدمة السرير من 4 إلى 6 بوصات. للمزيد: 9 اسباب لحموضة وحرقة المعدة في رمضان عادات صحية لعلاج حموضة المعدة أثناء الصيام