الأجابة

الدكتورة ايلة عيسى

يكون هناك نقص في الوزن عندما يكون مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index) أقل من 18.5. حيث يقدر أن هذا أقل من كتلة الجسم اللازمة للحفاظ على الصحة المثلى. وعلى الرغم من أن السمنة هي حالياً واحدة من أكبر المشاكل الصحية في العالم،إلا أنه قد يكون نقص الوزن ضاراً بالصحة. حيث ارتبط نقص الوزن بخطر أكبر بنسبة 140٪ للوفاة المبكرة لدى الرجال و 100٪ لدى النساء. إذا كنت ترغب في زيادة الوزن ، فمن المهم جداً القيام بذلك بشكل صحيح. إذا كنت تعاني من نقص الوزن، فأنت بحاجة للحصول على كمية متوازنة من كتلة العضلات والدهون تحت الجلد بدلاً من الكثير من دهون البطن غير الصحية. وفيما يلي بعض الخطوات الصحية لزيادة الوزن:  تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم ويمكن تحديد احتياجاتك من السعرات الحرارية باستخدام حاسبة السعرات الحرارية. إذا كنت ترغب في زيادة الوزن ببطء وثبات، فاستهدف 300-500 سعر حراري أكثر مما تحرقه كل يوم وفقاً للحاسبة. وإذا كنت ترغب في زيادة الوزن بسرعة، فاستهدف الحصول على 700-1000 سعرة حرارية أعلى من مستوى الحرق اليومي. تناول الكثير من البروتين تتكون العضلات من البروتين وبدونها قد تتحول معظم السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون في الجسم. وقد وجد بأن اتباع نظام غذائي عالي البروتين يؤدي إلى تحويل العديد من السعرات الحرارية الزائدة إلى عضلات.  ممارسة تمارين رفع الأثقال للتأكد من أن السعرات الحرارية الزائدة تذهب إلى عضلاتك بدلاً من الخلايا الدهنية فقط، فمن المهم ممارسة رفع الأثقال 2 إلى 4 مرات في الأسبوع. بالإضافة لبعض النصائح الأخرى مثل: تجنب شرب الكثير من الماء قبل وجبة الإفطار. حيث يمكن أن يملأ معدتك ويجعل من الصعب الحصول على سعرات حرارية كافية. تناول وجبة إضافية أو وجبة خفيفة كلما استطعت. شرب الحليب، يعد شرب الحليب كامل الدسم لإرواء العطش طريقة بسيطة للحصول على المزيد من البروتين والسعرات الحرارية عالية الجودة. الحصول على نوم جيد. النوم بشكل صحيح مهم جداً لنمو العضلات. البدء بتناول البروتين أولاً والخضروات أخيراً عند الإفطار. تجنب التدخين، وغالباً ما يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى زيادة الوزن. ويعد شهر رمضان المبارك فرصة جيدة للتوقف عن التدخين. للمزيد: أطعمة تساعد على زيادة الوزن

الأجابة

الدكتورة ايلة عيسى

تشير الأدلة الحالية إلى أنه ليس من المرجح أن تكون احتمالية إصابة النساء الحوامل بفيروس كورونا أكثر من غيرهم. وتم إدراج النساء الحوامل في قائمة الأشخاص المعرضين لخطر متوسط. ويجب على النساء الحوامل اتباع أحدث الإجراءات الاحترازية وأخذ الحيطة والحذر بالمحافظة على التباعد الاجتماعي وتجنب أي شخص لديه أعراض مشابهة لأعراض فيروس كورونا.  وبشكل عام حوالي ثلثي النساء الحوامل المصابات بـ COVID-19 ليس لديهن أعراض على الإطلاق، ومعظم النساء الحوامل اللواتي تظهر عليهن الأعراض لا يعانين إلا من أعراض نزلة برد خفيفة أو أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا. وعلى الرغم من ذلك قد تكون النساء الحوامل المصابات بـ COVID-19 أكثر عرضة للإصابة بتوعك شديد مقارنة بالنساء غير الحوامل، خاصة في الثلث الثالث من الحمل. وفيما يتعلق بتأثير الإصابة بفيروس كورونا على الجنين تشير الدلائل الحالية إلى أنه في حالة إصابة الأم بفيروس كورونا، فمن غير المرجح أن يتسبب ذلك في مشاكل في نمو الطفل. ولا يوجد أيضاً أي دليل يشير إلى أن الإصابة بعدوى COVID-19 في بداية الحمل تزيد من فرصة حدوث الإجهاض. للمزيد: كيف تؤثر الاصابة بمرض كورونا على الحامل 

الأجابة

الدكتورة ايلة عيسى

تشير الأدلة الحالية إلى أنه ليس من المرجح أن تكون احتمالية إصابة النساء الحوامل بفيروس كورونا أكثر من غيرهم. وبشكل عام حوالي ثلثي النساء الحوامل المصابات بفيروس كورونا ليس لديهن أعراض على الإطلاق، ومعظم النساء الحوامل اللواتي تظهر عليهن الأعراض لا يعانين إلا من أعراض نزلة برد خفيفة أو أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا.وعلى الرغم من ذلك قد تكون النساء الحوامل المصابات بـ COVID-19 أكثر عرضة للإصابة بتوعك شديد مقارنة بالنساء غير الحوامل، خاصة في الثلث الثالث من الحمل.  وأظهرت الدراسات أن هناك معدلات أعلى لدخول وحدات العناية المركزة للنساء الحوامل المصابات بفيروس كورونا مقارنة بالنساء غير الحوامل المصابات بـ COVID-19. ولكن من المهم أن نلاحظ أن هذا قد يكون لأن الأطباء أكثر عرضة لاتخاذ نهج أكثر حذراً عند اتخاذ قرار بشأن دخول شخص ما في وحدة العناية المركزة عندما تكون المرأة حامل. وفيما يتعلق بتأثير الإصابة بفيروس كورونا على الجنين تشير الدلائل الحالية إلى أنه في حالة إصابة الأم بفيروس كورونا، فمن غير المرجح أن يتسبب ذلك في مشاكل في نمو الطفل. ولا يوجد أيضاً أي دليل يشير إلى أن الإصابة بعدوى COVID-19 في بداية الحمل تزيد من فرصة حدوث الإجهاض. للمزيد: كيف تؤثر الاصابة بمرض كورونا على الحامل

الأجابة

الدكتورة ايلة عيسى

قد يعاني كل مريض تقريباً من خروج صديد بعد عملية الناسور العصعصي وقد يكون لديه بعض الإفرازات أو الخراج الذي قد يحتوي على دم، أو حتى كمية صغيرة من النزيف الفعلي بعد إجراء عملية تنظيف الناسور العصعصي. مع ذلك، فإنه من غير المألوف أن يعاني المرضى من مضاعفات النزيف بعد جراحة الناسور العصعصي. ويساعد تنظيف الناسور العصعصي بعد العملية على التئام الجرح بشكل أسرع. وتتضمن العناية بالجرح: التنظيف اليومي بالماء المعقم أو منظف الجروح في حقنة وتعبئة الجرح لأن الجرح يحتاج إلى التعافي من القاعدة إلى الأعلى. الحرص على إبقاء الضغط على المنطقة أثناء عملية الشفاء، وكذلك تجنب الاحتكاك. تجنب الجلوس لفترات طويلة. تجنب ارتداء الملابس الضيقة. استخدام الضمادة الامتصاصية ما لم يكن لدى المريض خروج صديد بعد عملية الناسور العصعصي بكميات كبيرة. عدم أخذ حمامات البانيو أثناء التئام الجرح أو التهابه الحاد. في العادة يستغرق الأمر حوالي 4 أسابيع حتى يتوقف خروج صديد بعد عملية الناسور العصعصي ويشفى الجرح تماماً إذا تم إغلاق الجرح بالغرز. أما إذا ترك الجرح مفتوحاً، فقد يستغرق التعافي من بضعة أسابيع إلى عدة أشهر. وفي حال عدم شفاء الجرح أو ملاحظة أعراض غريبة مثل الشعور بألم شديد في البطن، أو ألم مفاجئ في الصدر أو فقدان الوعي، يجب مراجعة الطبيب على الفور. للمزيد: ماذا تعرف عن الناسور العصعصي (كيس الشعر)؟ علاج الناسور بدون جراحة المرجع: What You Need to Know About Pilonidal Cysts