الأجابة

الدكتور سندس شاهين

يعد انتشار الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن مشكلة صحية عامة كبيرة. وغالباً ما يكون نقص الوزن نتيجة لسوء التغذية أو حالة صحية، ولزيادة الوزن في شهر رمضان أو بعده ينصح بالتالي: تناولي شريحة إضافية من الخبز المحمص من الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني في وجبة الإفطار. اشربي الحليب كامل الدسم أو عصير الفواكه أو عصير الخضار. أضيفي المزيد من الجبن إلى عجة البيض واستخدمي بيضة إضافية في السحور. ضعي بيضة على توست الأفوكادو. قطعي التفاح إلى شرائح وتناوليها مع زبدة البندق. أضيفي المكسرات المقطعة والشوفان والفاكهة والعسل إلى الزبادي. أكثري من تناول البروتين والسعرات الحرارية. استخدمي القشدة الحامضة. تناولي كميات أكبر من الخضراوات النشوية مثل البطاطس. تناولي شوربة الكريمة بدلاً من الشوربة السادة. أضيفي صلصات الجبن إلى الخضراوات. تناولي اللحوم الحمراء واختاري اللحوم الخالية من الدهون لصحة القلب. للمزيد: ادوية لزيادة الوزن أطعمة تساعد على زيادة الوزن كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية 6 طرق مبتكرة لعلاج النحافة

الأجابة

الدكتور سندس شاهين

يعتمد علاج الإنفلونزا الذي يجب الحصول عليه على الأعراض التي تعانين منها. فمثلاً: إذا كنت تعاني من احتقان بالأنف أو الجيوب الأنفية، فيمكن أن يكون مزيل الاحتقان مفيداً، سواء كان في شكل رذاذ فموي أو أنفي، تستخدم مزيلات الاحتقان لتقليل التورم في ممرات الأنف. ومع ذلك، لا ينبغي استخدام مزيلات الاحتقان التي تحتوي على رذاذ الأنف لأكثر من بضعة أيام لأنها إذا تم استخدامها لفترة طويلة جداً ثم توقفت، فقد تسبب انتكاس الأعراض وتسبب انسداد الأنف مرة أخرى، ومن أعراضها الجانبية أنها يمكن أن تسبب الأرق وتتفاعل مع الأدوية الأخرى التي تتناولها. إذا كنت تعاني من سيلان بالأنف، أو نزيف أنفي خلفي، أو حكة، أو عيون دامعة - فقد تكون مضادات الهيستامين مفيدة لأعراض الإنفلونزا في هذه الحالة. تعمل مضادات الهيستامين على منع تأثير "الهيستامين" وتساعد في تخفيف الأعراض المزعجة مثل العطس والحكة وإفرازات الأنف، ولكن بعض مضادات الهيستامين يسبب النعاس كما يمكن أن يتفاعل مع الأدوية الأخرى. إذا كنت معرضاً لخطر الإصابة بمضاعفات الإنفلونزا الخطيرة وتعاني من أعراض الأنفلونزا، يمكن للأدوية المضادة للفيروسات أن تقلل الأعراض، وتقصر مدة مرضك بيوم أو يومين، وتمنع مضاعفات الإنفلونزا الخطيرة، مثل الالتهاب الرئوي. استشر طبيبك إذا كنت معرضاً لخطر الإصابة بمضاعفات الإنفلونزا الخطيرة وتعاني من أعراض الأنفلونزا. يشمل الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بمضاعفات الإنفلونزا:  الأطفال الصغار.  البالغين الذين تبلغ أعمارهم 65 عاماً أو أكبر.  النساء الحوامل.  الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة مثل: الربو، أو السكري، أو أمراض القلب.  تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي حول أفضل علاج لأعراض الإنفلونزا بالنسبة لك. للمزيد:  عشر طرق لعلاج الانفلونزا في المنزل المراجع Flu treatment Flu Treatment

الأجابة

الدكتور سندس شاهين

حبوب فيرو 28 للحامل مفيدة في هذه الحالة، ولكن قبل استعمال for ferro للحامل يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة. تحتوي حبوب فيرو ٢٨ للحامل كما تعلن عنه الشركة المصنعة على: الحديد. فيتامين سي. فيتامين ب12. ومن فوائد الحديد للحامل: ضروري لصنع الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي ينقل الأكسجين إلى الخلايا الأخرى. يساعد في الحفاظ على نظام مناعة صحي. مكون مهم للميوجلوبين (بروتين يساعد على إمداد العضلات بالأكسجين)، والكولاجين (بروتين في العظام والغضاريف والأنسجة الضامة الأخرى)، والعديد من الإنزيمات. للمزيد: فوائد حبوب الحديد للحامل المراجع: Vitane’s Nature Ferro 28 Capsules Iron in your pregnancy diet

الأجابة

الدكتور سندس شاهين

المساج الخفيف للجسم في أيام الدورة الشهرية ليس له مضار، ويفضل عمل مساج أسفل البطن في الأيام الأخيرة قبل الدورة الشهرية لتخفيف آلام نزول الدورة الشهرية، ومن اضرار المساج للحائض أن الزيوت المستخدمة في المساج قد تسبب: التهيج. التهاب الجلد التحسسي. لذا يفضل وضعه على منطقة صغيرة من الجلد لتجربته قبل استخدامه لمنع حدوث الفعل التحسسي. على الرغم من أن طبيبك لا يصف لكِ هذا العلاج غالباً، إلا أنه من الأفضل دائماً إخبار طبيبك بالعلاجات التي تستخدمها. أخبري طبيبك بكل شيء تستخدمينه حتى يتمكن من مراقبة التفاعلات أو المشكلات المحتملة. للمزيد: زيوت المساج الطبيعية لتدليك الجسم التدليك الذاتي علاج طبيعي لتنشيط الدورة الدموية