الأجابة

الدكتور سندس شاهين

يوصي الأطباء عادة باكتساب الوزن للأشخاص الذي يكون وزنهم أقل من  الطبيعي، ويمكن زيادة الوزن في رمضان من خلال تناول بعض الأطعمة مثل: اللحوم الحمراء. الأجبان، والبيض، واللبن، والزبادي كامل الدسم. الأرز والمكرونة. المكسرات وزبدة البندق، ومكملات البروتين. الخبز والحبوب الكاملة. الدهون والزيوت الصحية مثل زيت جوز الهند وزيت الأفوكادو. الأفوكادو، والشوكولاته الداكنة. الأسماك الدهنية وسمك السلمون والتي تحتوي على  الأحماض الدهنية أوميجا-3. الفواكه المجففة، مثل التمر المليء بالألياف والغني بمضادات الأكسدة.  البطاطس والنشويات مثل الشوفان، وحبوب الذرة، والكينوا، والحنطة السوداء، والبطاطا الحلوة، والقرع،  والبقوليات. العصائر التي تحتوي على البروتين (بخلط كل منهما مع كوبين من حليب الألبان)  المصنعة في المنزل، ومن أمثلتها مخفوق الموز والبندق مع بروتين مصل اللبن بنكهة الشيكولاتة أو الكراميل أو الفانيليا. للمزيد: كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية 6 طرق مبتكرة لعلاج النحافة أطعمة تساعد على زيادة الوزن

الأجابة

الدكتور سندس شاهين

من أسباب الصداع وحرقان الرأس الإصابة بالصداع العنقودي. يوصف ألم الصداع العنقودي بالتالي: صداع شديد يصاحبه الإحساس بالحرقان. يقع خلف إحدى العينين. يحدث من مرة إلى ثماني مرات يومياً خلال فترة تسمى الفترة العنقودية التي تستمر من أسبوعين إلى ثلاثة أشهر والتي قد تكون في فصل الربيع أو الخريف غالباً. قد يختفي الصداع تماماً لأشهر أو سنوات، ثم يتكرر لاحقاً. لا يتغير مكان الصداع مهما تكررت النوبات. ويعد الصداع العنقودي أحد أنواع الصداع الخطير ومن أسباب حرقان الدماغ الذي ينصح فيه بمتابعة الطبيب وتناول العلاج المناسب. للمزيد: أنواع الصداع والأغذية التي تزيد منه علاقة الغذاء بالصداع

الأجابة

الدكتور سندس شاهين

الصداع الموضعي أو الصداع عند الوقوف هو نوع من أنواع الصداع الذي يحدث عادة عند الجلوس أو الوقوف ثم يختفي بعد فترة قصيرة. تحدث معظم حالات الصداع الموضعي أثناء جلوس الشخص أو وقوفه في وضع مستقيم، ويحدث هذا غالباً بسبب حدوث اضطراب في السائل النخاعي المنتشر الذي يحيط بالحبل الشوكي، فعندما يقف شخص أو يجلس ويكون لديه مستويات منخفضة من السائل الدماغي النخاعي، تنخفض مستويات السائل النخاعي في الدماغ بشكل أكبر مما يزيد من الإصابة بالصداع الموضعي. ومن اسباب الصداع عند الوقوف الأخرى: مشاكل في أنسجة الرقبة مثل: الغضاريف بين الفقرات، أو الأنسجة الضامة، أو الأوعية الدموية والأعصاب، أو المفاصل، أو العضلات الهيكلية. متلازمة تسارع معدل ضربات القلب الانتصابي الموضعي. للمزيد:  علاج الصداع بالزيوت الطبيعية

الأجابة

الدكتور سندس شاهين

الاناناس والإجهاض كثيراً ما تسأل السيدات هل الاناناس يسبب الإجهاض؟ فنجيب بأن الأناناس اختيار صحي وآمن للمرأة الحامل ولا يسبب الإجهاض. وعندما تسأل السيدات هل الاناناس يسبب اجهاض؟ فنجيب بأن هذه خرافة. فأحياناً تسمعين بعض السيدات عندما تسألينها مين جربت الأناناس واجهضت؟ تقول في تجربتي مع الاناناس للاجهاض أني اكلت اناناس واجهضت، ويكون الإجهاض بسبب شئ آخر أو حالة فردية. وقد لا يكون تناول الأناناس خطيراً أثناء الحمل ولكن عندما تسأل بعض السيدات المعرضات لحدوث الحساسية هل الاناناس يسبب الاجهاض؟ ننصحها بتجنب تناول كميات كبيرة منه حيث يمكن أن يكون له آثار ضارة.  ففي حالة حدوث حساسية المعدة قد تسبب الأحماض الموجودة في الأناناس حرقة في المعدة أو ارتجاع المريء، ولتجنب هذه الآثار الجانبية، من الأفضل تناول الأناناس باعتدال. وإذا حدثت أي نوع من أعراض الحساسية فاتصلي بطبيبك، وتشمل علامات الحساسية: حكة أو تورم في فمك. تفاعلات تحسسية للجلد. الربو. احتقان أو سيلان الأنف. للمزيد: ما الطعام المفيد للحامل وجنينها؟ الاناناس للحامل فوائد ومحاذير المراجع: Should You Avoid Pineapple During Pregnancy?