الأجابة

د. زينب ذيب

ما هي الإضطرابات النفسية؟ هل سبق وذهبت إلى طبيب وحدد لك تشخيص الإضطراب النفسي الموجود عندك؟ من الممكن أنك تعاني من الإكتئاب، لذلك يجب معرفة الأسباب الكامنة وراء زيادة مشاعر الحزن وفقدان الشهية وغيرها.

الأجابة

د. زينب ذيب

ما هو نوع العلاج الذي تأخذه؟ يعني هل هي تعاني من أمراض مزمنة ولا تتقبل أن تأخذ العلاج؟ يجب عدم الضغط عليها بطريقة سلبية لأخذ العلاج ومن المهم تخفيف التوتر في حياتها ومتابعة جلسات العلاج النفسي لعلاج الأسباب الكامنة وراء الخوف والتوتر والقلق حتى تشعر بالتحسن

الأجابة

د. زينب ذيب

الخوف والقلق موجود عند الإنسان وهو شيء طبيعي من أجل أن يتقدم في حياته، ولكن عندما يصبح الخوف والقلق يؤثران على حياة الشخص هنا يجب البحث عن الأسباب الكامنة التي تؤدي إلى حدوث الخوف من الموت. يمكنك القيام بتمارين التنفس العميق والإسترخاء والتركيز على الأمور الإيجابية في حياتك بدلا من التركيز على الأمور السلبية ومن المهم الشعور بالطمأنينة وتخفيف التوتر في حياتك اليومية.

الأجابة

د. زينب ذيب

يجب أن تتجنب متابعة الأشياء التي تزيد من التوتر عندك، كما أنه من المهم تحديد الأشياء التي تُشعرك بالخوف ومواجهتها بدلا من تجنبها حتى تستطيع تدريجيا إكتساب الثقة بالنفس من خلال التجارب التي تواجهها والحفاظ على هدوئك ومرافقة الأشخاص الواثقين من أنفسهم. ومن المهم التأكيد على أنه هناك أسباب كامنة تؤدي إلى ظهور هذه الإضطرابات والعوارض لديك لذلك يجب متابعة جلسات العلاج النفسي.