الأجابة

د. زينب ذيب

للتأكد إن كنتِ تعانين من الإكتئاب يجب أن يكون التقييم داخل العيادة، لذلك يُفضل متابعة جلسات علاج نفسي في حال كان ذلك يؤثر على حياتك اليومية ولا تستطيعين إنجاز أعمالك، وتذكر الأحداث السيئة التي حصلت معك خلال هذه الفترة والتي قد يكون لها تأثير مباشر على حالتك النفسية ومعالجتها.

الأجابة

د. زينب ذيب

هنالك العديد من التفاصيل التي يجب معرفتها لمساعدتك على تخطي هذا الوسواس والقلق، لذلك من الأفضل أن تتابعي جلسات علاج نفسي من أجل الوصول إلى التحسن المطلوب. ومن الأفضل الإبتعاد عن التوتر في حياتك والإبتعاد عن كل الأمور التي تزعجك، لأنه كلما زاد التوتر والقلق كلما حفّز ذلك الأفكار المزعجة التي تتعلق بالموت، والإقتراب من الأشخاص الذين تشعرين معهم بالراحة والإطمئنان.

الأجابة

د. زينب ذيب

هل تعرّضتي لأي ضغوطات أو صدمة أو أي شيء مزعج خلال هذه الفترة أو التي سبقتها؟ من الممكن أنها تؤثر عليكِ ولم تتم معالجتها، لذلك يمكنك متابعة جلسات العلاج النفسي من أجل الشعور بالتحسن ومعالجة الأسباب الرئيسية لهذه العوارض

الأجابة

د. زينب ذيب

إذا كنت تعانين من القلق والإكتئاب يمكنك متابعة جلسات علاج نفسي لمعالجة الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى القلق والإكتئاب لديك، كذلك من المهم الإبتعاد عن كل الأخبار المزعجة والأمور السلبية في حياتك ومحاولة وضع خطط وأهداف جديدة