الأجابة

د. زينب ذيب

التوتر الشديد يؤثر على الذاكرة، جرب أن تكتب ما هي الأمور التي تزعجك أو تحفز التوتر لديك ومحاولة تخطيها، خفف من إستعمال الهاتف، وإبتعد عن التشنجات

الأجابة

د. زينب ذيب

إن كنت لا تعاني من أي مشاكل صحية، من الممكن أنك تعاني من التوتر، وتأكد إن كنت تعرضت لأي موقف مزعج، أو تنتظر أمر معين أو تعيش ببعض التشنجات.

الأجابة

د. زينب ذيب

إن لم تستطع أن تتخطى الفاجعة التي حصلت معك وما زالت تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، لا بد من اللجوء إلى جلسات العلاج النفسي لتخطيها ومعالجة كل الأمور التي تزعجك وتؤدي إلى ظهور هذه العوارض.

الأجابة

د. زينب ذيب

يجب متابعة جلسات علاج نفسي لمعالجة الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى الإكتئاب والوصول إلى صحة نفسية سليمة.