الأجابة

د. زينب ذيب

يجب أن تعرفي ما هي الأمور التي تسبب لك الحزن لتخطيها، زيادة الثقة بالنفس، الإبتعاد عن التشنجات، عدم الإستماع إلى الإنتقادات السلبية، التحدث مت نغسك بإيجابية، محاولة التحدث مع الناس في الأمور التي ترغبين الحديث عنها، التواصل مع الأصدقاء الذين ترتاحين لرفقتهم. إن كنت لا تستطيعين تخطي ذلك بمفردك وهذه الحالة تؤثر على حياتك اليومية وعملك أو دراستك من الأفضل اللجوء الى جلسات العلاج النفسي لمساعدتك على التحسن.

الأجابة

د. زينب ذيب

يجب أن تقومي بالأنشطة التي تجلب لك الفرح، الإبتعاد عن التشنجات والتوتر، مشاركة أصدقائك، محاولة معرفة ما الذي يزعجك كثيرا

الأجابة

د. زينب ذيب

هل تعرضت لأي أمر مزعج منذ مدة؟ وهل هذه أول مرة تشعر بهذه العوارض؟ هناك العديد من الأسئلة لذلك يفضّل الذهاب إلى معالج نفسي لمساعدتك

الأجابة

د. زينب ذيب

لا يمكن الإجابة على موضوع ان كانت الغدة هي المسبب، فأنت يحب أن تستشير طبيب الغدد وتُجري الفحوصات اللازمة، أنة من الناحية النفسية حدد ما هو الشيء الذي يثير الخوف، وحرب أن تواجه مخاوفك لا أن تتجنبها، تبتعد عن الضغوطات، وان كان ذلك يعود بشكل تام الى ناحية نفسية من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي