الأجابة

د. زينب ذيب

يجب أن تذهب إلى طبيب نفسي للتشخيص وتحديد العلاج كما يجب متابعة جلسات علاج نفسي

الأجابة

د. زينب ذيب

يجب أن تتابعي جلسات علاج نفسي من أجل الوصول إلى التحسن المطلوب

الأجابة

د. زينب ذيب

يجب أن تراجعي الطبيب بالنسبة للدواء. بالنسبة للأرق، إبتعدي عن شرب كل المنبهات في المساء، عدم استخدام الهاتف مساء، الإبتعاد عن التوتر والتشنجات، التفكير بأمور إيجابية عند الذهاب للنوم وتجنب التفكير بالأمور التي تزعجك خلال يومك، قومي بتمارين الإسترخاء. وان لم تتحسن حالتك تابعي جلسات علاج نفسي للتحسن

الأجابة

د. زينب ذيب

حاولوا تجنب الإحتكاك فيها بطريقة مستفزة لها، وجربوا معرفة الأمور التي تغضبها لمعالجتها،