الأجابة

د. زينب ذيب

إن كانت هذه العوارض تؤثر على حياتك اليومية ولا تستطيع التغلب عليها من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي لمعالجة الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى الإكتئاب

الأجابة

د. زينب ذيب

يجب مواجهة مخاوفك، والتحدث مع الأشخاص الذين ترتاحين معهم، التحدث بالمواضيع التي تستطيعين مناقشتها، الإبتعاد عن الأشخاص المنتقدين، ومتابعة العلاج النفسي.

الأجابة

د. زينب ذيب

يجب مراجعة الطبيب النفسي ومتابعة جلسات علاج نفسي

الأجابة

د. زينب ذيب

يجب أن تزيد ثقتك بنفسك، الإبتعاد عن الأشخاص المتنمرين وإظهارعدم الإهتمام لكل ما يقوله الشخص المتنمر لأن إنزعاجك أو غضبك يعزز ثقته بنفسه ويُضعف شخصيتك، الإهتمام أكثر بالأشياء التي تحبها بدلا من التفكير بالأشخاص المتنمرين، ممارسة هواياتك وممارسة الرياضة