الأجابة

د. زينب ذيب

حددِ ما الذي يدفعكِ للبكاء والنوم الكثير وفقدان الشهية، تحدثِ مع أحد المقرّبين منكِ حول الأمور التي تمرّين بها لمساعدتكِ، إن كنتِ فقط خلال هذه الأيام تعانين من ذلك حاولي العودة إلى روتين حياتكِ كما كان من قبل، ويمكنكِ الاحدث مع معالج نفسي للمساعدة

الأجابة

د. زينب ذيب

من الممكن أنكِ مررتِ بفترات صعبة أو صدمات كان لها أثر كبير على نفسيتك ونتيجة التراكمات أدت إلى ظهور هذه العوارض، يجب أن تتابعي علاج نفسي لمعالجة الأسباب وتخطّيها

الأجابة

د. زينب ذيب

يجب أن تتابعي مع الطبيب كما يجب المتابعة مع معالج نفسي لمعالجة الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى القلق والتوتر والهلع

الأجابة

د. زينب ذيب

لا تُركز على الأفكار السلبية والنتائج السلبية للأمور لأن ذلك يزيد من قلقك أكثر، زيادة الثقة بالنفس، ويمكنك التحدث مع معالج نفسي للتحسن